自测“手机上瘾症”
你有“手机上瘾症”吗?手机上瘾长时间的电磁辐射还有可能影响到人的.大脑,容易造成注意力不能集中,下面小编帮你自测“手机上瘾症”。
每道题的评分范围为1~7分,其中1分为非常不认同,7分为非常同意。
1、如果智能手机不能随时浏览信息,我会感到不舒服。
2、如果无法通过智能手机搜索信息,我会感到气恼。
3、如果智能手机无法查看新闻(比如事件、天气等),我会感到焦虑。
4、如果智能手机的某些功能出现问题,我会感到气恼。
5、如果手机没电了会很可怕。
6、如果手机余额即将不足或数据流量将耗光,我会抓狂。
7、到了一个地方后,首先会查看是否能连上WiFi。
8、如果智能手机无法使用,我会担心被困在某地。
9、如果有一段时间无法翻看手机,我就会产生更强烈的看手机欲望。
10、我无法随时打电话给家人或朋友,因此会感到焦虑。
11、家人或朋友无法找到我,我会感到担心。
12、我不能接收短信或电话,所以会感到紧张。
13、无法同家人或朋友一直保持联系,我会焦虑。
14、无法确定是否有人找我,所以我会感到紧张。
15、同家人和朋友的联系将中断,所以我会感到焦虑。
16、无法随时与网友联系,我会感到紧张。
17、无法从社交媒体和网络世界获取最新资讯,我就会感到紧张。
18、不能及时收到通知或提醒,我就会感觉不方便。
19、不能接收查看邮件信息,我会感到焦虑。
20、不知道去做什么,所以感觉很别扭。
评分标准
20~60分,有轻度“手机上瘾症”;
60~100分,中度“手机上瘾症”;
100分以上,则患有严重“手机上瘾症”。
小编建议:
有轻度或中度“手机上瘾症”的人,每天规定自己在一定的时间内不使用手机,而是用固定电话,或尽量把手机转接到固定电话上,尽量增加一些与朋友或家人面对面沟通的机会,坚持一段时间后,就可以摆脱“手机上瘾症”了。如果对手机严重依赖,最好请医生协助解决。
【自测“手机上瘾症”】相关文章:
抑郁症自测方法10-18
抑郁症倾向自测09-08
抑郁症的自测方法及自我治疗方法09-21
抑郁症与秋天和手机的关系09-29
自拍上瘾是病吗08-13
创业能力自测08-11
SSAT自测练习试题10-18
心理健康自测06-30
自闭症与孤独症08-26
团队领导能力自测08-20