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学会给自己减压
学会给自己减压1
生活中，我们经常遭遇各种各样的压力，这种情况下，你会怎么做呢?怎样才能减轻自己的压力呢?哈佛教授为他的学子们总结了以下几个减压的方法，当你感到有压力的时候，不妨试试。第一，要建立自己的“支持网络”
不论任何时候，家人和朋友都是帮你缓解压力的最坚强的后盾和最牢靠的庇护伞。朋友们发自内心的关心和问候会让你觉得在这个世界上，不管发生了什么事，你都不孤独。所以，平时建立一个自己的“支持网络”系统很重要，当你面临压力的.时候，你就不必独自烦恼了。
第二，多做运动
运动可以让你忘却烦恼，增强你的抗压能力。所以，不管你有多忙碌，也不管你的压力有多大，锻炼必不可少。
第三，多吃一些抗压食物
研究发现，含较多B族维生素的食物可以使人精神亢奋，如糙米、燕麦、全麦、瘦猪肉、牛奶、蔬菜等。含硒较多的食物可以增强你的抗压能力，如大蒜、洋葱、海鲜类、全谷类食物等。
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学会给自己减压2
今天星期天，下大雨，起来都已经是中午了，朋友发了条短信我，然后一起安慰了下自己的胃，打了一下午的台球，打的好累，但时间过的好快，好像一天马上就过去了，什么烦心事都没有，感觉真的很好!
好长时间都没有这样一天没做过事情了，远离电脑好好放松了下自己，现在有点讨厌在电脑前了，一坐就是一天，却做不了什么事情，几年来都没玩过游戏，每日地忙，忙网站，忙设计，好多事情，觉得时间是最宝贵的了!从没有放自己一天假!
感觉是应该好好给自己放一次了，但压力太大了，玩的也不开心，不知道在想什么，自己的未来不知道在哪里，看着身边的人一个个地成家了，感到压力好大好大!
有人遇到了苦难会选择逃避，有人遇到灾难会选择死亡，还有一些人会在苦难、厄运面前选择勇敢的面对或者是改变自我，挑战命运……如果死去需要勇气，那么活着是不是比死去更加需要勇气呢?!没有跨不过去的沟沟坎坎，生活也是如此。
在生活中，不单有沿途的`美景可供欣赏，还有很多令人生畏的险滩、危险的森林、迷惑人的沼泽……穿越它，你就穿越了人生的“亚马逊”，赢得了精彩的人生!
学会给自己减压3
自从上了初三，我发现，自己已经不是幼稚的小孩了，为了中考，我调整了自己的作息时间，让游戏远离了自己，因为我不想在初中最后的一年留下遗憾，我必须刷新自我，音乐在刷新的同时，也走进我的生活。
我从以前的不怎么听音乐，到现在的洗澡时、睡觉时、起床时都听音乐，我发现音乐是调整状态最好的工具。
在洗澡时，我会带着蓝牙小音箱，我想在洗澡的同时，享受着美妙的音乐，在肌肤得到放松地同时，心也能得到放松，此时放的音乐应该是轻快的，这样的`生活真让我着迷。
由于中考的巨大压力，常常会失眠，不是说学习不够努力而失眠，而是担心中考会不会出现失误，此时音乐又来到我的身边，拿出手机，点开音乐，调好时间，对着几首轻音乐选择下一首播放，然后拿开手机，感受着音符的跳动，旋律的高低起伏，相信任何人在此时，都心静如水，早已忘记中考的压力，在如痴如醉的音乐中入眠。
一大早，为了赶上早自习，大家都会有赖床的想法，即使有着坚定的意志，想在寒冬的早晨起来，也一定很痛苦，我当然有我的办法。我会在闹钟响后，打开音乐，播着充满豪情壮志的歌，顿时浑身热血沸腾，没有任何理由不起床，音乐不断的激励着我，音乐不断的提醒着我，音乐不断的号召着我，此时的音乐，应该是《超越梦想》。
中考是个小转折点，但也非常重要，为此，必须不断的刷新自我，改正错误的学习方法，让正确、适宜的学习方法去努力、拼搏，音乐可谓时压力大时很好解压的利器。
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