舒缓心理压力的瑜伽技巧
当我们遭受挫折时，我们也会出现心理压力，一般人都会感觉度日如年，其实，出现压力并不可怕，适当的压力可以让我们更加的积极与进步，所以我们要学会缓解压力。
瑜伽&塔罗是两种不同的古老学问，却都是带领求知者走向同一条道路，就是丰富又直觉的学习，解决我们的虚无。只要细心留意，从身体的姿势中可发觉潜藏在其身体中的疼痛;而身体跟心理的关联是密切的，从身体的调整舒缓也可以解决情感的盲点。
A. 瑜伽圣杯
瑜伽体位法：树式，是平衡感的训练。
你现在的问题是过份关注过去，对于之前的美好或背弃无法放下执著，不愿忘怀。
不抛弃过去就无法独立，自己要独立是需要练习的。对这样的姿势感受压力，显示你对目前需要面对孤独/ 独立的状态感到无奈;其实在双人瑜珈中，另一人会站在独立者的后面，双手扶住练习者的腰，帮助其站立。
也许你也期待有人扶助你，不让你那么孤独，给你一个建议，邀请任何一个朋友(男女都可，甚至只是普通同事)协助你作这个动作，当你感受到经常有人当可以协助你站立平衡，就会减少这种孤独感。
最重要的是当你重新跟他人互动，你才可以抛弃过去，走向新的未来。你也会相信你不再是一个人，你一定会有伴侣的。
B 瑜伽权杖
瑜伽体位法：蛇式，伸展身体前侧及增加脊椎弹性
你现在的问题是不敢将心完全开放，你不够大胆。
爱情是一种冒险，也是投资，要获利不可能没有风险。投资获利的基本前提就是看准下手，如果只是观看，一直不进场，那永远只是纸上谈兵，错失好机会。
把自己的心打开，你将可以有神的礼物，可以接受各种老天的旨意跟暗示，你会有好的磁场跟直觉，然后，你当然也会有好的机运。
对了，这个动作把心打开，重点是手臂要夹紧，还可以消除蝴蝶袖，也暗示你经常注意手臂的优美可以增加好运。
C 瑜伽钱币
瑜伽体位法：桥式，伸展腹腔及释放下背压力
你现在的`问题是只想到自己想要什么，不愿意改变求进步。
很多人来问命求取好机会，如果老师给予一些需要改变个性的建议，他们总会说，可是我个性就是这样…。凡事都给自己找借口，或托称只要我喜欢有什么不可以，若是爱我就该接受全部的我云云总总，那就不会遇到更好的机会，也不会遇到更好的人。
只有自己进步，努力改善坏习惯、想变得更好的人，才值得跟美好的事物相遇。
如果你愿意用别人的角度看你自己，你将有更多空间与他人共处，并获得贵人。所以这个动作是要你忘了你以为的自己，而从别人的角度观察自己，两人的相处也是这样才能和谐。
D 瑜伽宝剑骑士
瑜伽体位法：阴式，训练平衡及增加专注力
你现在的问题是不够关心自己需要改变的，反而将心力浪费别人身上。
有没有一种经验，自己经常忘了吃维他命，可是却会打电话通知爱人记得吃维他命;自己平常省得要命，却愿意存钱给喜欢的人买一个精品当礼物。
也许这一部份是爱情的伟大情操，不过却不会让人觉得珍惜，因为你没有把自己培养的很高贵。你的关心跟伟大却让自己变得寒酸也让人为你心酸。你忽略自己照顾他人于是他人也觉得你不需要被照顾。
这个姿势需要你对自己的需求跟内在增加专注力，懂得照顾自己，别人才觉得你的确是需要呵护的。当然不是要你太公主病。
温馨提示：在练习瑜伽动作的时候，每1000个瑜伽动作演示中只有两个动作有受伤的可能，然而却仍有许多人带着扭伤的手腕、酸痛的背和拉伤的肌肉离开瑜伽课堂。瑜伽教练提醒您，练习者练习瑜伽一定要循序渐进、量力而行。
心理压力是影响我们心理健康最大的因素，心理压力越大，会让我们的心理健康状态越不稳定，随时都会陷入到心理困扰之中，所以我们一定要适当的舒缓自己的心理压力。
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