抑郁症患者一天的心理变化

时间:2017-07-14 心理健康 我要投稿

  在这个注重物质多于精神的浮躁社会,越来越多的人被心理问题困扰,却因害怕社会歧视而选择了隐瞒、否定、自欺,这些消极因素反而加重了心理问题,许多抑郁症患者过着两面人的生活:人前快乐人后崩溃。

  这篇文章详细介绍抑郁症患者一天的心理变化,帮助大家了解抑郁症患者每天的心理路程。如果您身边有抑郁症的朋友,您也许可以更好地帮助他/她。

  抑郁症患者早晨情绪最低落

  早晨比死还难过

  早晨是抑郁症患者地狱般的时光。不少患者4~5点钟就醒,有的可能还要早。用他们的话来表述:“胡思乱想,迷迷蒙蒙等天亮。”由于睡眠质量很差,人觉得疲劳不堪,所以不想起床,有的甚至于不想上学或上班。即使勉强起床,心身状态极差,疲劳、消沉、郁闷、无奈。

  上午忍受煎熬

  整个上午是一个难熬的时段,在工作上得过且过,做事不在状态。学生课堂上注意力难以集中,听课没有效率。其实自己也很想振作精神,但往往是心有余而力不足。

  午后稍稍减轻

  中午饭以后精神状态会开始有点转折,心理压力会逐渐减轻。这种转变是缓慢的,不知不觉的,谈不上有什么外来的因素,但心理的难受程度在减轻,不再是“比死还难过”了。

  黄昏有所好转

  到了下午4~5点钟,会开始感到有点轻松,有点缓过气来的感觉。疲乏感减轻,稍有兴趣,晚饭前可做点家务,与家人也开始有点主动交流的欲望了。

  晚上状态尚好

  吃过晚饭患者会感到这是一天中最爽的时光,似乎阴霾已驱散,好像有了恢复正常状态的感觉。与他人的谈吐也显得轻松自在,不再是满脸晦气,愁眉苦脸了。家人也会觉得没事了,还会错误地认为晚上人的状态那么正常,哪能谈得上是患了抑郁症。

  睡前又起焦虑

  好景其实不长,没过上几小时又得上床睡觉。此时开始焦虑,担心自己是否能入睡,担心明天是否会早醒,担心明天白天自己的状态会怎样……担心会引起情绪的低落,会影响入睡前心情,会联想到许多有关近阶段心理状态的变化和处境。这些实际上已经开始了次日抑郁的前兆。抑郁就这样开始迈进情绪行为起伏的又一天。

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