心理健康:10个自我提升的实用技巧

时间:2017-09-24 心理健康 我要投稿

  1走出安逸区

  真正的成长总是由艰辛和汗水造就。过得太安逸对我们一点帮助都没有,只会使我们慢慢丧失活力。你的安逸区是什么?你是是不是长时间窝在放假?做点不一样的事,读一篇平时不会读的文章,从字面来说,你就已经通过适应新环境开始成长了。

  2和某人竞争

  竞争是最佳成长方式之一。来一张竞赛(可以是减肥,锻炼,赚钱等待),找个对此感兴趣的朋友一同竞争,看看谁先达到目标。通过竞争,你和朋友都将比孤军奋斗时收货更丰。

  3收集身边的反馈意见

  只要我们开始成长,我们就会发现自己的盲点。收集反馈意见,会提供看待事物的新视觉。可以向朋友,家人,同事,上司甚至认识的某个人收集反馈意见,因为这些人事先都不会抱有成见,给出的反馈也会比较客观。

  4专注于待办列表

  每天一早,我做的第一件事就是想想今天要完成的事是什么,这有助于我集中注意力。要是哪天没有这么做,那天就会一点效率都没有。比如说待办列表中有一件事是为本网站编访客留言,这就是我现在在在这儿写的原因。由于我的工作需要整天对着电脑,所以我用Free Sticky Notes来帮我管理待做列表。这款软件简单好用,而且是免费软件。强烈推挤使用。

  5戒掉坏习惯&发展新习惯

  有没有任何影响你成功的坏习惯?睡懒觉?不运动?迟到?精神萎靡?爱咬指甲?抽烟?这只是帮助你戒掉坏习惯的小提示而已。对人生有帮助的习惯有:读书,早起,锻炼,每天读一篇成功学的文章,做冥想。你还能想去其他拓展自己的新习惯么?

  6远离消极人群

  “你常来往的五个人决定了你是什么人。”不管到哪,不可避免都会遇到消极的人。如果你觉得自己会受到他们的负面影响,那么远离他们。

  7学着和鬼马刁钻之人相处

  总有些时候,是你必须面对这些刁钻之人的。比如在工作场所,或者某人是你环环相扣的人际圈中的一员。学习相处之道,它会对日后的人际交往有很多助益 。

  8减少喋喋不休讨论计划的时间

  我发现计划商讨总是以有人缺席开始,而后以浪费时间告终。这段时间本来可以利用起来。不用做计划讨论时,我完成的事情比平时更多。做计划时我总是关掉自动收音键,等我确实有闲话时,我才再把它打开。

  9向周围的人表达善意

  不管怎么样,你都不会好得“过分”。事实上,我们很多人根本都不知道怎么表达善意。心存善念有助于培养宽容心,耐心和爱心等等。你待会读完文章回去工作,试试对周围的人表达一些善意,看看他们的反应是什么。这还不算,你还要好好体会对别人的时候,自己有什么感受。很有可能你会为此更喜欢自己。

  10主动和仇敌来往

  如果你没什么包容心,结下一批仇敌也就不足为奇了。恨我们的仇敌很简单,爱他们却很难。饶恕他们,放下前仇旧恨,这需要极大的胸襟和开放的心态。你的生活里有没有人讨厌你、恨你?要是有的话,就主动伸出爱的双手,和他们来往吧,寻找解决问题的方法,为过去盖棺定论。即使你热脸贴了冷屁股,也要淡定的爱他们,这可比恨来恨去舒坦的多了。

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