关心老年人的心理健康

时间:2017-09-27 心理健康 我要投稿

  每到重阳节,儿女们就会想到给老人表表心意。可费尽心思买的礼物,却不一定比得上陪老人说说话、散散步。

  抑郁、焦虑、躯体形式障碍和睡眠障碍几乎所有中青年人有的心理疾病,老年人都有。老年患者所表现出来的负面情绪多种多样,往往和身体疾病相互影响。

  原因:不能适应退休生活易致心理失调,以及子女、社会对他们的关心、支持不够,也是影响老年人心理健康的重要因素。

  建议:自己调整心态,子女给予关心、培养爱好,退休前后是关键

  龚梅恩表示,退休前后的那段时间是预防心理疾病的关键时期。有些退休的老人不一定能适应,特别是以往身为领导、文化层次高、社会活动多的人,退休前后的落差较大,应该提前做好充分的准备。

  所谓的准备,不只是精神上的逐渐放松,还要注意兴趣爱好的培养。医生建议,爱好应偏重文娱体育方面,可多参与户外活动,但必须对健康有利。同时,爱好不拘泥于个人还是集体,只要合适自身就行。生活作息也需有规律,日夜颠倒只会进一步加重身体和心理疾病。

  调整心态,该放下的就放下,身体要保养好,思想上也要放得下。龚梅恩表示,有些老人家喜欢钻牛角尖,不在其位还要谋其政,总是放不下以往的工作和生活,以致常常和自己、和别人较真。对家庭琐事过于认真,这也要管,那也要干涉,不仅子女反感,自己也不开心。

  开始一段新生活,就应该向过去说再见。太执着的后果,往往是内心更加失落。龚梅恩 说,对待生活的变化,老年人要坦然接受。出现心理问题及时就医,出现心理问题后,不要给自己找太多借口,若是经过一段时间的调整,情绪还是难以调节过来,就应该及时看医生,必要时进行药物治疗。

  此外,定期参加体检,以便身体有了问题及时治疗。子女应给予足够的关心,从子女的角度来说,首先是给予老人较好的经济保障。有了一定的经济基础,老人心里也会放下一块大石。精神上的慰藉则更为重要。多抽空看望不在一起住的老人,时不时打个电话,陪老人吃吃饭、聊聊天,让他们感觉到自己被关注、被爱。

  和子女一起生活有很多好处,但如果老年人觉得不开心,做子女的不要勉强他们,即使你以为这样他们会不那么孤独。龚梅恩说,有些年轻人把父母叫来照看孩子,顺便享受天伦之乐,结果老人过于操劳,或者处理不好家庭矛盾,容易和子女或亲家发生口角,伤身又伤心。

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