心理健康:老年夫妻更要情感交流

时间:2017-10-14 心理健康 我要投稿

  【心理健康】老年夫妻更要情感交流

  王阿姨最近总是心事重重的样子,其女儿见状,便细细了解。原来,王阿姨虽然每天和老伴待在家里,但一天下来,双方几乎是“零交流”,让她觉得很难受。广州医科大学附属第一医院临床心理科主任余金龙表示,情感交流的缺乏会给夫妻关系带来困扰,对于老年夫妻来说,情感交流更重要。

  少交流诱发“大问题”

  据调查发现,当中老年夫妻独自在家时,近1/4的人是各自做自己的事情,只是偶尔有交流或完全没有交流。“中老年夫妻因为相处时间长了,年轻时期的爱情就转换为亲情,因此,很多人觉得对另一半非常了解,很多话语不必言说对方也能明白,交流就越来越少了。然而,比起年轻时恋爱期间的交谈,年老之后和另一半的交流更为重要。”余主任表示,老年夫妻之间交流少了,会产生孤独感,一方甚至会怀疑另一方有外遇,严重的还会诱发偏执症、抑郁症、焦虑症等心理疾病

  82岁的王老伯最近怀疑自己79岁的妻子跟别人有外遇,在家里闹得不可开交。经其女儿求证,原来王老伯的妻子最近在家都是做自己的事情,好几天下来也没有跟王老伯谈几句话。“对于男性来说,是天生喜欢独力思考问题的,而女性则需要跟对方交流感受。生活中我们常听到妻子抱怨丈夫对自己‘不理不睬’。但对于老年夫妻来说,由于年纪大了,身体会出现疾病加之对死亡的恐惧,因此更需要对方。若其中一方表现冷淡,在家沉默寡言,就会带来问题,而怀疑对方有外遇是较为严重的猜想,给整个家庭会带来挥之不去的‘雾霾’。”

  心理“保鲜”需多沟通

  对于老年人来说,孤独感是最容易产生的,而与另一半之间的交流,能有效驱散孤独感。余主任表示,我们日常中的交流包括两方面:交流思想和感受。“内心的思想和感受就像水库的水一样,不断地流入水库,但我们要定期给水库开闸放水,要不然里面的水越积越多,最后把堤坝冲毁了。因此,我们也要不断地与别人交流自己的思想。而对于感受的交流,则能让对方感到心中有自己,产生归属感。即使表达小小的感受,对于老年夫妻来说也是很有必要的。”

  对于如何交流让心理“保鲜”,余主任给出以下三种建议:

  1、适度保持距离。中老年夫妻退休后,每天相处的时间长了,彼此不免会有“审美疲劳”。因此,要适度地保持距离感,如要有各自的朋友圈子、活动,可以跟彼此谈谈朋友圈中的趣事,增加话题。

  2、学会感受对方的感受。美国一个接线员,每天给数百人打电话,开始时总是被电话那头的人骂,后来,她一开口就跟对方说,“孩子,你今天一定过得很糟糕”。从此,对她开口大骂的人就少了很多。先站在对方立场思考,然后把自己的感受告诉对方,能减少彼此的误解。

  3、当心中不满时,只表达个人感受。如在家一天丈夫没有跟妻子说一句话,妻子应该说,“你今天一天没跟我说话,我觉得心里很烦”而不是“你今天一天没跟我讲话,你知道你使得我多烦吗”。对于前一句是妻子心中的感受,丈夫听了一定会理解,而后面一句则是妻子对丈夫的判断,这就会引起彼此之间的争吵了。

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