让心理保持平衡的对策

时间：2020-10-08 10:22:54 心理健康我要投稿

让心理保持平衡的对策

　　当遇到不顺心的事情时，我们的心理会失衡。生活中确实有很多不合理、不公平、不如意的事。比如那些不如自己的人升了官、发了财、成了名;那些长的不如自己漂亮的女孩嫁了个好人家……等等。这种失衡会让我们抱怨命运不公，生活处于两难的境地。

　　那么，到底该怎样保持心理平衡呢?

　　1、学会欣赏自己，知足常乐。

　　我们不能控制际遇，却可以掌握自己;我们无法预知未来，却可以把握现在;我们不知道自己的生命到底有多长，但我们却可以安排当下的生活;我们左右不了变化无常的环境和气氛，却可以调整自己的心情。懂得欣赏自己已取得的'成就，懂得珍惜已经拥有的幸福，心情就会自然舒畅，进而创造更加美好的生活。

　　2、不要苛求别人。

　　妻子盼望丈夫飞黄腾达，父母希望儿女成龙成凤，领导希望下属忠诚能干。然而，当对方不能满足自己的期望时，便会大失所望。其实，每个人都有自己的生活道路，不能要求别人迎合自己，每个人都是常人，都会有缺点、犯错误，对别人要多点宽容、多点理解、多点赏识、多点感激。

　　3、不要苛求他人，适当让步。

　　每个人都有自己的追求及生活道路，不要强求他人迎合自己。人与人之间应和谐相处，只要你与人为善，别人也不会与你为敌。处理问题时，只要大前提不受影响，在非原则问题方面无需过分坚持，退后一步天地宽。

　　4、放下烦恼，暂离困境。

　　在现实中受到挫折时，可暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如和朋友聊天、运动、绘画、旅游、欣赏音乐等，待心情较为平和时，再重新面对自己的难题，思考解决的办法。

　　5、学会倾诉。

　　生活中的烦恼是常事，把所有的烦恼都闷在心里，只会令人抑郁苦闷，有害身心健康。如果把内心的烦恼向亲人知己好友倾诉，心情会顿感舒畅。如果有些事情涉及个人隐私，不便向亲友倾诉时，可以通过写日记或者给自己写信的方式倾诉自己的烦恼。

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