如何战胜埃博拉恐慌心理

时间:2020-10-13 18:21:22 心理健康 我要投稿

如何战胜埃博拉恐慌心理

  埃博拉病毒虽然离我们较远,但是我们还是谈其变色,就像当年非典一样笼罩中我们。

  认真分析民众恐慌心理,认为民众产生埃博拉恐慌情绪主要有三个原因:

  一是个人的健康和生命受到了埃博拉病毒的严重威胁,这是民众产生恐慌的主要原因。埃博拉病毒是目前已知的最致命人类疾病之一,有着可怕的症状和较高的病死率,一旦发病,发展十分迅速,主要病理特点就是皮肤、粘膜、多器官广泛性的出血坏死,发病两三天后就可能导致死亡,致死率高达50%—90%。目前,世界各国还没有特效药和特效疫苗。这些都直接影响着各国民众的心理变化。

  二是埃博拉病毒尚有许多不确定性因素,造成民众产生内心恐慌和不安全感。疫情的发生往往具有突然性、不确定性,不可预知,怎么发生、发生规模多大、后果有多严重,早期不容易判断。再比如埃博拉出血热的发病原因、发病规律、传播途径等,各国专家还不是完全掌握,还需要各国尽早开展流行病学调查研究,这些都使得民众内心产生恐慌和不安全感。

  三是人类极其强烈的、源自本能的想要逃避或控制它的反应。任何新事物的'出现,都会让人的心理发生变化,这是人类的本能表现,换言之,这也更能激发人类探索科学的信心和动力,加速人们战胜可怕的埃博拉疫情。

  埃博拉在带给人们危险的同时,也带给人们成长的机会,当人们能够正视恐慌并战胜恐慌时,心理就会变得更加成熟,就可能拥有更强大的信心和能力来战胜埃博拉。个人的恐慌情绪完全可以通过自身的努力加以克服,为此给出五点建议供大家参考。

  一是有效获知信息。通过正规渠道了解埃博拉的相关信息,使人们对埃博拉有更多正确、客观的认识,不听信传言,使人们从盲目的恐慌中走出来,较为理性地面对埃博拉。

  二是理性接纳现实。埃博拉疫情的传播让人们又一次认识到,疾病的威胁永远是人生的一个重要组成部分,接纳在某些阶段、某些方面人类还受控于自然,接纳种种未知和不确定,让内心变得平静,让思维趋于理性。

  三是合理调整心态。对于埃博拉,要在战略上藐视,战术上重视,要以科学态度对待,虽然埃博拉虽然很危险,传播速度很快,但我们知道接接触传播仍是埃博拉疾病最主要的传播途径,只要严格隔离控制传染源,加强个人防护,只要我们防控疫情到位,埃博拉病毒并非不可防、不可控的。因此,不要在心理上人为夸大其危害性。

  四是坚持树立信心。从流行病学的角度看,每一次疫情的发生,都有一个开始、发展、暴发、结束的过程,我们要坚信只要世界各国万众一心,共同抗击埃博拉,齐心攻克埃博拉,世界人民就一定能够战胜这场史无前例的重大灾难。如果一个人连信心都没有了,即使还没有被埃博拉击倒,反而被自己制造的恐慌所击倒。

  五要接受专业救助。我们常说“这问题,那问题,思想是个大问题”。面对当前西非严重的埃博拉疫情,我们每个人出现一些恐慌心理是正常的,如果整天忧心忡忡,茶不思饭不香,夜不能寤,说明心理确实出现了严重问题,况且自己一时无法解决,在这种情况下,可以到正规医院找专业的心理医生,进行心理疏导和个性化治疗。

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