高中心理健康教育教案
Britton、Macan等对时间管理行为的探讨开创了心理学家对时间管理的研究。时间管理是为了提高时间的利用率和有效性，对时间进行合理的计划和控制，有效安排与运用的管理过程。时间管理能力的强弱作为现代人性格的一个重要标志。彼得·德鲁克说“不能管理时间便什么都不能管理。”善于管理时间的人其能力强、学习成绩优秀、事业有成，倾向于做更积极的自我评价、自尊心强、自我价值感强以及对生活感到幸福满意。
面对时间的流动，我们每个人都要对自己的时间进行管理。我们要审视自己以前的时间利用，找出自己时间安排不合理的地方，作为现在改善的参考。通过调查发现，很多学生总觉得自己的时间不够用，很累，或是觉得一天下来却什么事也没做成，很无聊很郁闷。这表明他们对时间管理的认识还不到位，还不会管理自己的时间。本课通过“过去24小时”活动让学生体会自己的学习时间到底有多少，自己的其他时间都是怎么用的，引起他们对自己时间利用情况的思考;通过案例分析来让他们了解自己的意识不到的时间都用在了什么地方;接着通过讨论，找出管理时间的科学方法，教师在此基础上进行补充与提高，从而使学生提高学习的效率与生活的满意度。
[活动目标]：
1、使意识到时间的宝贵，学会珍惜时间;
2、使学会分析自己的时间利用情况;
3、使学会科学利用时间的方法并应用到学习生活中;
4、使学会制定“今日时间管理表”并实施。
[活动准备]：1、制作ppt;
2、印好画有钟表的“昨日24小时”并在课前让同学详细填写;
3、分组：6-8人为一组
导入：
同学们，几天前我们见过面。是为这节课做些准备工作，让大家填一张表。当时有的同学就在猜，这个老师要我们填这张表干吗啊?我当时给大家的答案是到了上课就知道了。现在上课了，到了揭露谜底的时间了。不过在此之前，还需要大家猜一下，这次不是猜老师的心思，而是猜谜语。这个谜语是这样的：假设你有一个帐号，这个帐号每天进帐$86400，每年进帐$31536000，每晚12点进帐消失，每年元旦后结算扣除 。
——打一词语，两个字
谜底是什么? 时间。
恭喜你，答对了!我注意到刚才在我播放这个谜语的过程中，有的同学在下面小声感慨，要是每天有那么多钱那么多财富就好了。同学们是不是都有这样的感慨?(是)
那同学们有没有发现其实我们每天确实拥有那么多财富?
……
我们把单位换成是秒，这些财富不都是我们的了吗?!
我们有了钱要投资要存起来，这些都是对金钱的管理，以便让钱更多。那么面对这么一大笔财富我们要不要管理呢?(要)
今天我们就来谈谈如何管理好我们的时间财富。(板书：管理好时间财富)
第一部分：时间管理的好处
同学们，我们管理好时间财富怎么管呢?就像我们舍不得花钱一样把它攒起来，放到银行里吗?(不是。)
为什么?(因为时间没有办法攒，时间是流逝的。)
那么对于这流逝的时间怎么管理呢?具体的方法就是我们这节课的内容，我们先放一边，等下讨论。我们说要管理时间，管理时间有什么好处呢?
时间需要管理，时间管理可以帮助我们发现自己的时间管理问题，帮助我们节约时间，帮助我们提高时间的使用效率，以便让我们的成绩更出色。我们高中阶段的主要任务是学习，我们管理自己时间财富的目的之一就是要让时间转化为成绩。
“不能管理时间便什么都不能管理。”法国的一位作家曾这样感叹过。善于管理自己时间的人因为对时间的合理规划与控制从而得到了最高的效率，因而成就了自己的成功，比如大文豪钱钟书，因为热爱文学而将自己的时间管理中的大部分时间拿来参与文学创造，世界首富比尔盖次因为对电脑感兴趣而将自己的大部分时间甚至大学的时间都规划在内去搞设计……这类人还有很多很多。与此相对的是，有些人由于不善管理时间而一生碌碌无为。同学们，你们想碌碌无为的过完这一生吗?不想。大点声。不想。非常好，那让我们就从现在开始尝试着管理好自己的时间财富。
第二部分：过去二十四小时
非常高兴同学们在此之前已经有了时间管理的意识，我也为同学们的积极进取心态而骄傲。不过，我们要想管理好时间，只靠自己的意识还是不够的，我们还需要做很多，比如我们所能支配的时间财富，还要明白以前时间管理的一些漏洞，然后再寻找到适合的策略。
首先我们来看看我们所能支配的时间财富。
同学们可能会说，时间对于每个人来说都是公平的，都是24小时。这不都是我们的财富吗?是的，时间的确是每人每天都有24小时，可是并不是所有的时间我们都是能随意支配的。我们能利用的时间才是我们的财富。我们在高中要待3年，我们在高中三年有多少的学习时间呢?也许三年很难算，但是我们一天很好算。
时间好像一条由发生的各种事件构成的河流，而且是一条湍急的河流，因为刚刚看见了一个事物，它就被带走了，而另一个事物又来代替它，而这个也将被带走。我们过去的时间也就是由这一件件事情构成的。那同学们想想我们过去的24小时的时间都带走了哪些事物呢?我们具体看看你过去的24小时都是怎么管理的。请大家拿出课前发的表格《过去二十四小时》。
我们课前有布置大家做一个课前作业。让大家回忆过去的24小时发生的事情，我要求大家尽量详细的回忆，并把这些事情记录在相应的时间段内。12小时以内的写在内圈，12小时以外的写在外圈。
请拿出你的过去24小时。我来看看你们完成得怎么样。我们同学中大部分完成得很好，写得比较详细。哇，这位同学完成得不是一般的是非常好，是非常的非常的棒，非常的详细，我们请这位同学来分享他的时间利用情况。
感谢这位同学的分享，他的事情记得非常的牢，看来这是一位记忆方法很好的同学，而且在这短短的时间内时间利用率很高，这说明过去的24小时他过得非常的充实。更难得的是他非常细心的把这些事情不怕麻烦全部记下来了。我非常的佩服你，我想同学们也有同感。我建议我们用热烈的掌声来表达我们的钦佩。
这位同学的一天是这样度过的，那么你的24小时都做了哪些事情呢?这些事情都花了多少时间?我们一起来做个归类统计。
在这24小时里，
•睡觉时间：有多少
•上课时间：有多少
•自学时间：有多少
•日常事务时间：有多少
•聊天时间：有多少
吃饭时间：有几个小时
•还有多少时间不知道干什么了?
(学生统计同时，板书。内容为过去24小时，睡觉，上课，自学，日常事物，聊天，吃饭，不知道)