怎样才算心理健康

时间:2020-09-18 08:15:57 心理健康 我要投稿

怎样才算心理健康

  充分的安全感。安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可终日,人会很快衰老;抑郁、焦虑等心情,会引起消化系统功能的失调,甚至会导致病变。

怎样才算心理健康

  充分了解自己。对自己的能力做出恰如其分的判断。如果勉强去做超过自己能力的工作,就会显得力不从心,于身心健康大为不利。

  生活目标切合实际。由于社会生产发展水平与物质生活条件有一定限制,如果生活目标订得太高,必然会产生挫折感,不利于身心健康。

  与外界环境保持接触。因为人的精神需要是多层次的,与外界接触一方面可以丰富自己的精神生活,另一方面可以及时调整自己的行为,以便好地适应环境。

  保持个的.完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一,从而可以得到最大的施展。

  具有一定的学习能力。现代社会知识更新快,为了适应新的形势,就必须不断学习新的东西,使生活和工作能得心应手,少走弯路,取得更多的成功。

  保持良好的人际关系。人际关系中,有正向积极的关系,也有负身消极的关系,而人际关系的协调与否,对人的心理健康有很大的影响。

  适度表达与控制自己的情绪。人有喜怒衰乐不同的情绪体验,不愉快的情绪必须释放,以求得心理上的平衡。但不能发泄过分,否则,既影响自己的生活,又加剧了人际矛盾,同样于身心健康无益。

  发挥自己的才能与兴趣。人的才能和兴趣爱好的应该充分发挥出来,但不能态碍他人利益,不能损害团体利益,否则会引起人际纠纷,增添烦恼,无益于身心健康。

  满足基本需求。获得需求必须合法,否则将受到良心的谴责,舆论的压力乃至法律的制裁。

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