学会享受独处有益于心理健康

时间:2020-09-18 16:23:38 心理健康 我要投稿

学会享受独处有益于心理健康

  生活之中,我们难免会有一个人独处的时候,这个时候我们的心理也是很容易出现问题的。有的人无法忍受孤独,而有的人则是享受这种孤独。对于大家而言,能够享受孤独对于我们的心理健康更有利。

学会享受独处有益于心理健康

  独处,是一场内心对话。避免外界干扰,静心思考。静坐在斗室里、漫步在小道上、平躺在沙滩中……有意识地面对自己,和内心对话。就像朱自清先生在《荷塘月夜》里所说的,“路上只我一个人,背着手踱着。这一片天地好像是我的';我也像超出了平常的自己,到了另一个世界里。”

  独处,是一次心灵按摩。人是群居动物,缺乏交流,会造成个体价值感的缺失;而过度交流,又会使人丧失自我,形成人际间的缠绕。美国人本主义心理学家马斯洛发现,独处是一种心理需求,绝大多数心理健康的人每天都会花一定比例的时间来独处。喜欢独处的人,跟别人在一起时,往往也会处理得更好。验证了朱自清所说的“我爱热闹,也爱冷静;爱群居,也爱独处。”

  独处,是心理能量的整合。保持开放的心态,可以让我们从身边的人情世故中,获得经验;而独处静思,则可以使我们有机会接触真正的自我,发现并提升内在价值。英国精神科医生安东尼·斯托尔指出,独处对人的创造能力大有帮助。交流和独处相辅相成,才能让内心成熟和强大。

  独处,是一轮自我放逐。不是为了逃避,也许只是在一盏茶时间,回到童年某一刻再次欢喜;也许在独自进餐时,审视自己。

  生活中的喧嚣和浮华,需要我们独处的时候来沉淀。我们在生活中要学会如何让自己拥有一个健康的心理,同时也应该学会享受独处带给我们的快乐。享受独自一人的时光,也能够活出属于我们的精彩人生。

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