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重点关注：都市健忘症
导语：健忘症，原本是发生在老年人身上的疾病，但是现在这种“传统”却有年轻化的趋势。不仅仅是都市白领健忘症频发，就连在校学生也出现健忘症的前兆。而这都是因为都市生活压力大，生活节奏过于快餐式所导致的。
都市健忘症的一些特征：
1.早上起床去卫生间洗漱，要刷牙了，就是想不起来哪支是我的牙刷，四支牙刷不知道选哪个好，算了――不刷了!
2.出门后要重新检查一遍手机、资料、钥匙等等，末了还要疑惑：我到底有没关门。
3.在楼梯上跌倒了，用最快的速度爬了起来。却突然发现一个问题，我刚才……到底是在上楼?还是下楼?
4.出门前死活想不起来忘带什么，拿了不相关的东西离开后，却猛然想起，噢，原来是下雨要带伞。
5.给朋友电话却发现突然忘了是打给谁以及要说些什么。
6.周末以为是工作日，工作日却以为是周末。
7.打车，车走到一半，突然觉得心里有点不对劲，“……师傅……刚才……我跟你说去哪里来着?”
8.工作中突然思维短路，咦，我刚才是在做什么呢。
9.拼命地找一份重要的资料，翻箱倒柜询问同事，同事平静地说：这不是在你手中么。
10.电脑用完了，该是保存资料的时候了，一个否按下去，糟糕，都要重新来过。
虽然健忘症的高发让都市白领们苦不堪言，但是他们却集体选择了忽略，大部分的人都对此置之不理，小部分的人会进行自我调节，几乎没有人会寻求专业人士的帮助，这让健忘症势如破竹，侵蚀都市。
如何寻回我们的记忆
专业医师告诉我们健忘症并不是可怕的疾病，但因为健忘而造成的忧郁、不安或自信心降低却可能带来更大的危害。我们认识了健忘症就应该正确地对待它，积极地调整自己，不要让它来困扰我们的工作、生活。
对此，专业医师给出了建议：
一、勤于用脑：“用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。经常看新闻、电视、电影，听音乐、特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮助。
二、保持良好情绪：良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。
三、经常参加体育锻炼：体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。
四、养成良好的生活习惯：大脑中一贯存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟，工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。
从饮食方面来讲，造成记忆力低下的元凶是甜食和咸食，而多吃维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。至于咖啡，它可以在短时间内使大脑兴奋，如果需要我们集中注意力、记忆力做事，可以事先喝一杯咖啡。
五、摸索一些适合自己的记忆方法：对一定要记住的事情写在笔记本上或写在便条上，外出购物或出差时列一个单子，将必须处理的事情写在日历上等等都是一些可取的记忆方法。另外，联想、归类都是一些良好的记忆习惯。
小编总结：鉴于健忘症对都市生活和工作的影响，希望人们可以认识到它的问题，好好地重视起来，还原自己一个健康的生活状态。
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