怎么才能发现自己患有社交恐惧症

时间：2020-09-08 15:35:27 心理健康我要投稿

怎么才能发现自己患有社交恐惧症

　那么从心理健康方面来说，这种心理疾病到底是为什么才患上的呢?下面是YJBYS小编整理的一些资讯，希望大家参考。

　　1、缺乏锻炼。

　　有人认为自已缺乏社交技巧和能力的培训锻炼，缺乏社交技巧给别人造成不好的印我明，以致引起别人不好的反应，导致尴尬的处境。同时，本人觉察到了自己的社交笨拙，也容易造成紧张害怕。

　　2、自我贬低。

　　有的患者他们在社交过程中的行为其实是恰当的，但患者却认为自己的表现不对，所以是患者对自己的评价不恰当。在社交过程中，患者的自我贬低起着重要作用。不少患者对自己要求过高，恨不能以自己超群的口才和举止得到所有人的称赞与喜欢，这就不可避免反复造成自我挫败，终于导致见人就紧张害怕。

　　3、社交动机不纯。

　　有些患者社交的动机不纯，希望自己在别人心目中造成某种特殊的印象，所以才可能会感到紧张不安甚至恐惧。假如不论别人对我有什么看法，我一概毫不在意，就不会紧张害怕。

　　4、人格特性。

　　如果一个人倾向于控制别人对他的印象，或者特别受面子，似乎所有的`人都喜欢他这人才有面子，或者完美主义倾向强烈，恨不得在别人面前表现得完美无缺。那么这种人便容易患社交恐惧症。

　　想要摆脱社交恐惧症，那么小编有一个最简单的方法，那就是把自己的工作换一换，去做一做销售，锻炼一下。这样锻炼一年半载的，肯定就不会在和他人交流的时候有任何恐惧感了。如果不想换工作，那么就要逼迫自己多多出去和他人交流，慢慢的也会好起来。

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