3种零食助白领消除疲惫
哪些零食可以消除疲劳?对于白领上班族而言每天要面对的工作比较多，所以都容易感受到，身体上的疲劳，因此在休息之余你就可以选择一些零食，因为很多的零食就可以帮助你起到消除疲惫感的作用。YJBYS小编精选的3种零食助白领消除疲惫，希望大家喜欢。
供给能量的食物：饼干、巧克力
饼干的主要成分是小麦，它提供的能量来自其碳水化合物的含量。早餐中，普通饼干、黄油饼干或是专用于早餐的饼干所提供的.能量能够保证人们一直到午饭时都精力充沛。如果再吃一个水果、一个鸡蛋、喝一杯牛奶，就是一个完整而且能量充足的早餐，保证你一上午都精力充沛。下午的茶点，吃几块饼干巧克力和喝一杯饮料，可以使你以饱满的工作热情一直持续到下午下班。
优秀的能量补充剂：干果
平时我们在进行体力(远足、打网球等)和脑力活动之后，常常觉得十分疲劳，这时你可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果，对恢复体能有神奇的功效，因为它们含有大量丰富的蛋白质、维生素b、维生素E、钙和铁，以及植物性脂肪，却不含胆固醇。所以应常在包里放一些杏干、杏仁或榛子等零食，以备不时之需。
机体的必需食品：奶制品
奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。
不要认为零食都是没有营养的，只要你选择正确的零食那么，在工作之余补充这些食物就可以很好的缓解自己的疲劳感，而且这些零食本身就含有比较多的营养物质，对心理健康保健也可以带来帮助。
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