保持心理平衡方法

时间：2020-08-31 10:28:55 心理健康我要投稿

保持心理平衡方法

保持心理平衡方法1

　　一、不对自己过分苛求。古语云：“人生不如意事常八九。”失意会是每个人无法免却的人生体验，所谓世事论沧桑。如果万事要求十全十美，那么稍有瑕疵，必然要陷入自寻烦恼的泥坑。

　　二、对他人期望不要太高。每个人都有自己的缺点和优点，不能人人和你一样，否则必须大失所望，心情压抑、烦恼无穷。

　　三、疏导自己愤怒情绪。对一些挫折能潇洒诙谐地一笑。这是保持心理平衡和良好心境的最佳途径。

　　四、偶然亦要屈服。在无损原则的前提下，对一些小事不要过分坚持，并作出让步。

　　五、暂时回避。

　　六、找人倾诉烦恼。

　　七、为别人做些好事。助人为快乐之本。这不仅可以忘却一些烦恼而且能获得新的友谊。

　　八、不要处处与人竞争。人之相处和为贵，不要树敌太多。

　　九、对人表示善意。

　　十、娱乐。这是消除心理压力的最佳方法。

　　当今社会，是适者生存的社会，是高效率、快节奏、充满竞争与挑战、"商场如战场"瞬息万变的.社会，在这样的形势下，人类怎样保持心理平衡，使心理的和社会的都处于健康而良好的状态，就显得非常必要了。那么，该采取哪些措施呢？

　　一、对自己不过分苛求

　　人应该有自己的抱负，但有些人的抱负不切实际，根本非能力所及，欲求不得，便会认为自己倒运而终日忧郁；有些人做事，要求十全十美，对自己的要求近乎吹毛求疵，结果，受害者还是自己。为了消除挫折感，则应把目标定在自己能力范围之内，稍有提前量，不努力达不到，尽心尽力能够超，心情自然就会舒畅了。

　　二、对他人期望不要过高

　　很多人把希望寄托在他人身上，假如对方达到自己的要求，便会大失所望，其实，每个人都有他的思想，优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？这是将自己的"标准"强加于人。

　　三、疏导自己的愤怒情绪

　　当我们勃然大怒时，很多错事或失态的事，都会做出来的，与其事后后悔，不如事前加以自制，如"庐山会议"，野心家--林彪，当上了国防部长，最后"折戟沉沙"，这是对决策者极大的讽刺。

　　四、偶然亦要屈服

　　一个做大事的人，处事要从大处看；因此，只要大前提不受影响，在小处，有时亦不必过分坚持，以减少自己的烦恼。

　　五、暂时逃避

　　在生活受到挫折时，应该暂将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。

　　六、找人倾诉烦恼

　　把所有的忧郁埋藏在心底里，只会加剧自己的苦恼。如果把内心的烦恼告诉你的知己朋友，心情会顿感舒畅。

　　七、为别人做些事

　　助人为乐为快乐之本，帮助别人，可使自己忘却烦恼，并且可以确定自己的存在价值；而不是把自己的快乐建筑在别人痛苦的基础上，这叫做"落井下石"。

　　八、在一个时间内只做一件事

　　要减少自己的精神负担，不应同时进行一件以上的事情，以免弄得身心交瘁。

　　九、不要处处与人竞争

　　处处以他人作为竞争对象，使得自己经常处于紧张状态。其实，只要你不把人家看成对手，人家也不会与你为敌，以免"惶惶不可终日"，以致自寻黄泉。

　　十、对人表示善意

　　我们经常被人排斥，是国为人家对我们有戒心。如果在适当的时候，表现自己的善意，多交朋友，少树"敌人"，心情自然变得平静。彭德怀同志说："我们……不要像泥菩萨一样让人民恭敬，称赞我们，抬高我们，害怕我们。"

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