不停重复一个小动作是因为太紧张
其实只要细心观察就会发现，一个人不停地重复一个动作时，内心是十分紧张的。以下是小编整理的相关内容，欢迎阅读!
不停重复一个小动作是因为太紧张
蒙特利尔大学的研究人员最新研究发现：人在遇到不能控制的情绪如无聊、沮丧和急躁时，爱做一些小动作来缓解不适，如：抓痒、咬指甲、拔头发和其他一些重复的行为。
研究人员选取了48名参与者，其中有24人曾出现过类似行为，作为对照组的另外24人则没有这种情况，通过电话筛选面试并填写问卷，评估他们在家的.情绪状况。之后，参与者在试验中模拟了四种情境，压力、放松、沮丧或无聊，并让每个人独自在房间里待6分钟，让他们完成一些简单的任务，以测试他们的孤独感。
当人们面对困扰时，身体集中重复某种行为，或许也能满足人们的欲望，得到某种形式的安慰。研究人员认为：这些重复行为的人可能感觉在沮丧、急躁时，不停地重复这些动作才是完美的。因此，当我们看到有人不停做小动作，可能此时正面临着巨大的压力。
总结：所以当你发现身边有一个人一直在重复一些小动作的话，很有可能这个人感觉到非常的紧张啦，从而在进行一些自我的保护，这也是很正常的现象啦!
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么克服紧张心理?
1 放松
当感到紧张不安的时候，大家要努力的放松自己的身心。通常情况下大家都会采用深呼吸的方法来缓解紧张感，因为深呼吸可以能使人的胸部、腹部的相关肌肉、器官得以较大幅度的运动，能较多地吸进氧气，吐出二氧化碳，从而达到放松情绪的目的。当然了，除了深呼吸，大家也可以通过远眺或者是其他方式来进行放松。
2 乐观思考问题
很多时候大家会感到紧张，主要是由于想法上比较消极造成的。所以，想要克服紧张感，那么大家可以从改变对事件的看法做起。比如说用乐观的态度去思考问题，或者是换一种角度去看待问题。当心态和精神都比较积极的时候，大家的负面情绪就能得到有效的缓解，从而感到紧张感。
3 运动锻炼
运动不仅可以增强身体素质，而且还能够缓解紧绷的身体， 是克服紧张感的有效方法。比如说当您觉得紧张不安的时候，您可以出去跑跑步或者是打打球之类的，通过运动来释放自己的紧张感，获得内心的平静。
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