心理健康：良好睡眠
良好的睡眠也是心理健康的一种表现，下面心理健康：良好睡眠是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。
睡眠占人生三分之一的时间,是生命必须所的重要过程,睡眠质量的好坏,直接影响到生活质量,正常工作及身体健康。
建议需要监测的睡眠疾病主要包括以下几种情况：
一、慢性失眠或难治性失眠
失眠超过6个月为慢性失眠。特别是久治不愈的顽固性失眠，伴有失眠症状的抑郁症，昼夜节律紊乱性疾病等,为明确慢性失眠的性质和原因，须进行睡眠监测以明确诊断指导治疗。
二、白天过度瞌睡的`疾病：
1、白天难以抗拒或过多的思睡。
2、夜间入睡前或睡着后踢腿或腿部抽动。
3、夜间打鼾：表现在睡觉当中有频繁的呼噜声并且出现间歇性的呼吸停止，白天常常有思睡现象。打鼾严重者会出现呼吸暂停，即阻塞性睡眠呼吸暂停，这也是高血压、脑卒中、冠心病等多种疾病的危险因素，伴有阻塞性睡眠呼吸暂停的卒中患者，会影响其神经功能恢复，使脑卒中患者更易遗留严重的后遗症。
4、其他：如每天睡眠总时间较其他人过多，睡眠过多伴有进食量增加等。
三、睡眠中的异常行为：
1、睡行症：也就是通常所说的梦游症，儿童多见。
2、夜惊症：表现为在入睡后一段时间患者一声惊叫后突然从床上坐起、哭闹不安、表情十分恐惧，事后患者不能回忆发生的事情。
3、睡瘫症：患者在刚入睡时突然感觉到自己处于麻痹状态，肢体、躯干及头部的任何微小的运动都完全不能进行，不能说话、发声或呼救。
4、快速眼动睡眠行为障碍： 表现为夜里睡觉时多梦并且将梦付诸于行动，醒后经常可以回忆起生动的梦境，多是暴力性的，与人争吵、打架，被人、鬼怪追逐等，表现出的行为多是叫喊、咒骂、拳打、脚踢、翻滚、从床上跃起等，常有人因此于睡眠中坠床摔伤，或是在打闹时伤及自己或是同床者。研究证明，快速眼动期睡眠行为障碍与神经退行性疾病有非常密切的关系，如帕金森病、路易体痴呆、多系统萎缩等，通常在睡眠行为障碍发病十余年后出现神经退行性疾病。
5、其他疾病：如夜间梦语、磨牙、夜间遗尿、做恶梦等等。
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