不要控制负性情绪

时间：2020-10-27 09:02:09 心理健康我要投稿

不要控制负性情绪

　　失序，因此产生控制，然后会产生更大的失序。不要控制负性情绪是小编为大家带来的，希望对大家有所帮助。

　　小到个人，大至世界，无时不刻似乎都有失序的事情发生。

　　于是，控制欲望生出。

　　『个人控制自己，是为了压制一些令自己暂时不能忍受的体验进行』

　　譬如，失去了亲人，这时产生的痛苦太大，我们以前的心理结构会被彻底打破，这是极大的失序，我们惧怕，于是极力控制自己。

　　『强人控制社会，有时是为了保护既得利益，但很多时候，他们真是希望“拯救”群体、社会乃至世界』

　　譬如，南京大学和浙江大学禁止新生带电脑，因为现在的新生一进入大学校园，容易处于失序状态，这种状态很糟糕，于是责任感很重的大学管理层要控制这种失序状态的发生。

　　然而，越控制，越失序。

　　失去亲人的巨大痛苦，无论自己怎么控制，怎么压制，怎么否认，它都不会消失。相反，它会沉入到潜意识深处，成为我们的意识无法碰触的黑，这个黑与我们的意识处于分裂状态，并常导致一些可怕的、彻底失去控制的事情发生。

　　就对个人而言，其实我们太多的事情控制不了——很可能，我们什么都控制不了。

　　一个女孩脸红，她觉得很不好，于是想控制自己不脸红。但这样努力的结果是，她的脸红越来越重，她的控制欲望也越来越重，最终成为所谓的“脸红恐怖症”。

　　一个美军飞行员，二战时晓勇善战，击落无数敌机，他也极像一个钢铁一般不知疼痛不懂畏惧的男子汉。二战后，他去意大利旅行，在街头被偷了钱包，这一件小事居然令这个似乎钢铁般造就的男人惊恐发作。

　　原来，他以前的那种不知畏惧只是一种控制，他其实很胆怯，但他惧怕这种胆怯，他想压制住这个胆怯，于是表现得无比勇敢。他越胆怯，就表现得越不知畏惧。但被偷钱包这件事打破了他的控制感，他随即陷入瘫痪状态，瘫痪就是彻底的失序。

　　一个社会也是如此

　　乱世中长大的朱元璋小时候失去了自己太多亲人，这是巨大的失序。可能这个失序造就了他空前的控制欲望，等他登基后，精力无比充沛的他试图给所有人安排一切，他规定所有人应该穿什么衣服、怎么劳动、怎么休息……但最终，他的王朝还是陷入巨大的失序，先是他的儿子朱棣造反，接着他的孙子、他的.孙子的孙子……又放弃甚至了颠覆了他制定的诸多规定。

　　世界历史中有一个几乎颠扑不破的真理：控制欲望太强的强人们，要么他们亲自制造苦难，要么他们的所谓盛世后，接着就是巨大的苦难。

　　一个总是不断诞生强人的社会，必然是一个失序与窒息不断轮回的社会。我们国家秦统一后的历史，验证了这一点。俄罗斯的历史，也验证了这一点。

　　有时，回想英国和美国的历史，我总觉得似乎找不出一个光彩夺目的超级英雄来，这是因为，这样的国家，一直处于自由而有序的状态，不需要一个控制欲望超级强烈的英雄来“拯救”。

　　一个家庭也是如此

　　控制欲望强的父母，先是担心一些小的失序。比如，担心孩子吃不够，于是孩子不想吃了还强喂他;担心孩子冻着，于是孩子不冷还给他强加衣服;担心孩子上学迟到，于是每天都盯着孩子;担心孩子学坏，于是孩子抽一下烟、喝一点酒、和“坏孩子”们说一句话、穿一件打洞的牛仔裤……就会暴跳如雷。

　　总之，在这样的父母看来，孩子的自发行为中有太多可能的失序发生，于是他们努力控制。

　　但最终，他们收获了最大的失序——要么孩子的个人意志被他们的控制欲望杀死，要么孩子叛逆而成为一个他们所惧怕的“坏孩子”。

　　对世界而言，控制欲望是万恶之源。

　　对个人而言，控制欲望是万病之源。

　　『强人们其实首先想控制自己内心的失序，但他们做不到，于是他们去追求控制别人。他们内心越失序，就越渴望控制更多的人。最终，不管他们意识上的目的是什么，制造的或留下的多是苦难』

　　脸红和你的关系

　　克里希那穆提问：控制者和被控制者是什么关系?我脸红，我控制脸红，那么，脸红和你是什么关系?

　　脸红就是我，脸红本来就是我自身的一部分。

　　所以，一旦我试图控制脸红时，就是制造了分裂，脸红和我不再是一体，脸红被我当成了异己。

　　这就是失序的根源。我把本来属于我自己的一部分排挤成异己，于是它开始对抗我。这是更大的失序，于是我更想控制，而这个异己由此成长得更厉害，最终它成为我极大的苦恼了。

　　再如悲伤，你遇到悲剧，自然会悲伤。这悲伤不是外物，不是异己，而是你自身，和你是一回事。在悲伤产生的那一刻，你不是别的，你就是悲伤，悲伤就是你。

　　然而，你试图消灭悲伤，并为此付出巨大的努力，于是悲伤成了异己。你对抗得越厉害，这个悲伤就成为越重要的异己，并最终体现在你的人格上，甚至身体上。

　　愤怒、恐惧、嫉妒等一切情绪都是同样的含义。美国心理学家肯?威尔伯的妻子患了乳腺癌而去世，她说，她意识到，她的癌症的根源之一就是她的被压制的愤怒等负性情绪。本来，她试图消灭它们，但最终，她与它们一同被消灭。

　　体验就是我们自身。罗杰斯说，所谓的“自我”就是一切体验的总和。克里希那穆提更重当下，他说，当你悲伤时，你最值得做的就是和悲伤融为一体。其实，本来就是一体，这一刻，我就是悲伤，悲伤就是我，但我们总以为，除了悲伤外，还有一个“我”，这就制造了分裂。

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