三种方法助你克服情感障碍

时间:2022-03-23 08:39:47 心理健康 我要投稿

三种方法助你克服情感障碍

  情感障碍是一种影响心理健康的心病,一旦被情感障碍缠身,整个人的生活就会变得一团糟。不过没关系,小编今天就来分享一些可以克服情感障碍的方法,消除情感障碍很管用哦!

  1)热爱生活,善于生活。

  热爱自己所从事的工作,看到自己劳动的社会价值,在生活实践中享受战胜困难的乐趣,以辛勤的劳动来充实自己的精神生活,冲击其他方面遇到的烦恼。要善于把生活安排得有规律、有节奏,饮食有节,起居有常,有条不紊。因为饱满的热情,良好的动力定型能刺激身体各部分器官协调平衡,使心智处于最佳状态。

  2)心胸开阔,乐观豁达。

  人常说:心胸宽,人快活,心胸窄,“优愁多。性格开朗、乐观能增强对挫折的忍耐力,生活中多一点幽默能减轻心理负荷,调剂紧张情绪。风趣的谈话可以缓冲忧虑,平息愤怒,增进友谊。所以,性格豁达、乐观幽默是一种高层次的自我保护策略。而怯懦自卑、抑郁、喜怒无常等不良性格是导致心理障碍发生的因素之一,因此,如何克服心理障碍,大家应保持心胸开阔,克服性格缺陷。

  3)节哀制怒,逆流勇进。

  在人生旅途中,有不少坎坷,尤其是女性,由于传统观念等因素所致辞,难免会出现令人气愤和悲哀的事,甚至会陷于痛苦的逆境之中。过重的心理压力,过分激动的情绪有损于身心。因此,要面对现实,正确认识现实生活中的矛盾,实事求是,积极主动地适应环境,提高自身的心理承受力,学会节哀制怒,在逆境中自强自立,勇于进取。

  对于已经患上情感障碍的网友朋友们,小编想说的就是如能够正确利用上述方法,那么消除情感障碍也只是时间问题。当然,除了上面这些方法外,小编还推荐一个方法,那就是扬长避短,取他人之长避自己之短。

  附:

  现代女性的十大情感障碍

  1焦虑

  这种由于种种客观原因,导致内心恐惧或情绪紧张的症状,正在女人中加速蔓延着。

  大家整日里都嚷嚷着“安全感”这个既熟悉又陌生的字眼,熟悉的是那种共同的焦虑,陌生的是谁能让自己安全?

  预支了未来的烦恼,蹉跎了眼前的日子,当我们因为焦虑脆弱不堪又歇斯底里的时候,自己的手心都将不再温暖,就再也找不到了那份其实是相互给予的安全感。

  2矫情

  高傲、蛮横、挑剔、强词夺理、无病呻吟等,都是矫情一词的具体内容。矫情不是“娇柔”,也不是感性,它是一种缺乏爱的、缺乏认可的表现。这是一个越来越透明、越来越真实、真诚的时代,人们讨厌伪饰、喜欢真诚。

  男人爱面子,女人爱优秀,不装的却又有时没教养,把口不择言当成直率伤人又害己,当你在矫情里变得面目全非,情感孤单就会成为一把利刃。

  3用力过猛

  想过什么样的日子和能过什么样的日子是两回事。如果你总是自我感觉太好,又高估自己承担痛苦的能力,那你就会一直在失意和失恋中无法自拔,越陷越深。因为活得用力过猛让爱情和生活成为笑话的实例比比皆是。

  一个成熟的人,

  你能多快控制住自己的情绪,

  就能多快获得成功,

  不论情场还是职场。

  4怨妇心态

  怨妇心态说白了就是受害者心态,总觉得是别人的不对,总觉得自己是无辜的,跟自己没关系。没有什么人和事能让“怨妇”满意,更没什么生活能让已经养成“怨妇”性格的人感恩和快乐。

  当抱怨已经成习惯,那身边的人就会远离;当强悍已经成为习惯,那爱与呵护就会远离。你爱不爱谁都无关紧要,关键是谁会去爱你?

  趁年轻的时候,努力修好自己的性情。没有人喜欢负能量,不要因为自己受了委屈和伤害,就把世界当做吐槽抱怨的垃圾桶。

  5伪情感专家

  当女人不能把目光放在自己身上,喜欢盯着其他人去打量与分析,到了一定份上,她们就变成了“情感专家”。或是生搬硬套书上的大道理,或是自以为很了解男人于是处处故作善解人意,见面没几句就让人倒尽胃口,上床没几天就让人后悔莫及。

  如今,伪情感专家遍地开花,越是喜欢研究男人就越是没有被爱的机会,越是费尽心机分析考察男人,越是较劲脑汁的去钻研别人家的事情,就越容易孤单。因为这样的人习惯当了旁观者,而不去用心的感受自己的生活。

  6不好好说话

  把工作的状态带进生活,又把生活的不安带进工作,家里没有了交流的闲情逸致,办公室里就满是“工作狂”的深度寂寞。不会好好说话,出口就伤人,或是蛮横强势,已经成了很多女性的特点,一边伤害着别人,一边抱持着自己的优越感。

  一段感情的基础,男人需要一个爱人,而不是什么人生导师。女人的天性是温柔和接纳,包容和理解。学会温柔的好好说话,唤醒内在属于女人的温柔。

  7虚伪的爱情观

  爱情不是韩剧不是童话,

  你我都不是电视剧的女主角,

  你我都是普通的凡人;

  爱情也不是不劳而获终生依靠,

  没人有义务负责你的一生。

  老话说:干的好不如嫁的好,在这样的爱情观之下,大概不能一味的指责男人无良,而女人不用为爱情与婚姻的失败负责,那不公平的'情感状态也必然会在一定的情况下持续延续。

  8把婚姻过成枷锁

  如果婚姻不能让我们更加自由更加安心,那围城就会成为两个人的牢笼,如果女人不能拥有经济和精神上的双独立,那婚姻走不到永远,也不是两个人的遗憾。

  没有追求和爱好是很多婚后女人的大问题,没钱就纠缠在生活的琐事里风干了自己,有钱就折腾在浮躁的繁华中沉沦了自己,爱男人却又要束缚着男人,直到爱不成爱,情已不堪。

  9缺失情感的智慧

  生活中到处可见把小聪明当成是大智慧的女性,津津乐道自己的收获或是大晒特晒所谓的幸福。年少时我们可以风花雪月浪漫娇柔,可你什么时候才能开始成长?

  男女之间不是一番博弈而是一场配合,在婚姻里,也同样需要成长。旗鼓相当的感情,才能走到最后。

  10不会享受男人的好处

  温柔的“接纳”,是女人的特性。要让对方愿意给,且给的舒服;自己可以接,且接的自在。施与受,本就是一个互相成全,互相表达爱意的过程。

  接纳对方的爱、接纳对方的物质,但并不是依靠、托付、索取。双方的感情平等的流动,这才是一个美妙的关系。

  没爱就只记得伴侣的坏处,被爱又不会好好享受对方的好处,这是很多女性的卡点。当我们指责抱怨对方付出的不够多时,可以想一想,我们是否学会了正确的接纳和让感情顺利的流动?

  双相情感障碍的症状

  强制性哭笑

  患者在没有任何外界因素的影响下,突然出现不能控制的、没有丝毫感染力的面部表情。患者对此既无任何内心体验,也说不出为什么要这样哭和笑。这是在脑器质性精神障碍时较为常见的一种精神症状。

  欣快

  是在痴呆基础上的一种“情绪高涨”。患者经常面带单调并且刻板的笑容,连自己都说清高兴的原因,因此给人以呆傻、愚蠢的感觉。可见于麻痹性痴呆和脑动脉硬化性精神障碍。

  病理性激情

  是指突然发生的、非常强烈但又短暂的一种情感障碍。它与情感爆发的不同之处:其表现为冲动、伤人、毁物等具有很强的破坏性的行为,多半有一定程度的意识障碍,事后遗忘。多见于癫痫、颅脑外伤、中毒性精神障碍及精神分裂症。

  情感脆弱

  患者常常因为一些细小或无关重要的事情而感到悲伤或兴奋激动,无法克制。常见于脑动脉硬化性精神障碍,也可见于神经症的神经衰弱等功能性精神障碍。

  易激惹

  患者很容易因为一些小的事情而引起强烈的情感反应。例如生气、激动、愤怒、甚至大发雷霆,持续时间一般比较短暂。常见于脑器质性精神障碍,例如脑动脉硬化性精神障碍。也可见于躁狂状态等功能性精神疾病。

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