什么样的生活细节让压力成倍增加
什么样的生活细节让压力成倍增加呢?不论在哪里生活都存在压力，而不注意生活中的一些细节，也会让压力成倍增加。
总爱熬夜
多项研究发现，按时睡觉，保证充足睡眠不仅有助于防止心脏病、癌症及很多其他慢性病，而且有助于提升自信心。
玩手机上瘾
研究表明，对手机产生依赖会导致巨大的'心理压力。
听错音乐
听音乐有助于放松身心。然而，每个人都有自己偏爱的音乐，选对了才能缓解压力。例如性格暴躁的人就不适宜听摇滚乐，应该多听钢琴曲来获得平静。
性爱不够多
美国普林斯顿大学研究发现，性爱既是极好的锻炼，又能有效降低压力激素水平，缓解心理压力。
不善深呼吸
一旦紧张，人们呼吸就会自然加快。此时需要根据自身情况，学会调节呼吸(尤其是深呼吸)，有助于缓解压力。
一整天没笑过
开心大笑有助于缓解压力、刺激血流、放松肌肉、提高免疫力和缓解疼痛。如果你很久没有捧腹大笑了，不妨给自己放个假，看些喜剧小品或与朋友聚会。
总否定自己
研究发现，经常对自己说“一切会好起来的!”“我能行!”等自我激励的话，有助于减轻压力，相反，一味地否定自己会使情况越来越糟。
踩点上班
如果你没有时间观念，每天踩点上班，或者不会计划每天的行程，总是眉毛胡子一把抓，会让你时刻处于慌乱中，增加压力。
不论是在工作中，还是在日常生活中，一个人如果总是对别人说“是”，而不懂得拒绝，这可不是一件好事。专家称，不会拒绝也会让压力无形当中增加许多，因此，要想缓解压力，应该学会拒绝他人，不论是自己的家人还是同事。
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