老年心理健康标准

时间：2023-01-05 19:05:32 心理健康我要投稿

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老年心理健康标准

　　步入老年，拥有健康的心理，不但有益于增强体质，提高抗病能力，获得长寿，还能愉悦身心，提高老年生活品质。下面是老年心理健康标准，欢迎阅读!

老年心理健康标准

　　老年心理健康标准10条

　　1、能够面对现实，适应老年生活

　　退休，是每位中老年人必须面临的一个转折，也是很多朋友跨不过去的一道坎。

　　退休后，老年人的社会身份和地位、生活环境和方式等都会发生一些列的变化。能否从心理上积极适应新生活，也就成了老年人心理健康的标准之一。

　　2、能充分地了解自己，容纳自己

　　心理健康的老年人，能客观地分析自己，正确地看待自己、容纳自己。他们会和自己做朋友，关爱自己，善待自己。

　　如果因为自卑，低估了自己，就会束缚自己，更加消极低沉。如果高估了自己，就会去做一些超出自己能力的事情，轻则遇到挫折，精神受到打击，重则出现意外，损害身体健康。

　　3、能热爱生活，发挥兴趣爱好

　　心理健康的老年人，对生活抱有无限的热爱。夕阳是灿烂的，老年是美好的，生活每天都充满了快乐和惊喜。生活对于他们来说，是美酒，是甘露，是蜜糖。

　　人到老年，还需要发展一些兴趣爱好。不管是花鸟鱼虫，诗词书画，还是唱歌跳舞，都能让生活变得充实多彩，人也越来越精神，一点都不觉得老!

　　4、能保持良好人际关系，建立新圈子

　　有无良好的人际关系，是老人心理是否健康的一个重要标志。而人际关系对老年人的重要性，远超乎我们的想象，在“长寿关键要素排行榜”中，竟然排名第一。

　　退休后，不要感叹“人走茶凉”，而要建立起新的交往圈子。在这个圈子里，没有金钱、权力和地位的影响，不用看人脸色，不用趋炎附势，只管做真实的自己，和一群志趣相同的朋友们，轻松快乐地过活。

　　5、能与家人和睦相处，享天伦之乐

　　退休后，和老伴、子女相处的时间更多了。这是一个享受天伦之乐的好时段，但也有可能是家庭矛盾最激烈的时段。

　　老年人一定要有和家人和睦相处的能力，毕竟家和才能万事顺，一家人幸福快乐比啥都重要。不要对儿女过度索求，也不要为儿女过度付出，不平衡的爱会产生不满和抱怨。不要试图去改变老伴，人都有自己的脾性，多包容一点。

　　6、能接受新事物，具备一定的学习能力

　　社会是发展、进步的，如果不学点东西，总爱讲老话，按老规矩办事，用老眼光看问题，会变成一个“古板的老人家”，令生活质量大打折扣。

　　老年人要乐于认识新事物、理解新事物、学习新事物，不断更新自己的知识储备，就有助于预防脑功能减退，保持良好的心态，保持心理上的永远年轻。

　　7、智力健全

　　智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康的重要标准。智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话，也不能算心理健康。

　　老年人智力健全主要表现为：感觉、知觉尚好，能对事物做出符合逻辑的判断，能够记住必须要记的事;在正常生活中，休闲娱乐活动中能有创造的欲望和表现等等。

　　8、能协调与控制情绪，心境良好

　　心理健康的老年人能经常保持愉快、乐观、开朗而又稳定的情绪，并能适度宣泄不愉快的情绪。

　　高兴时，不要欣喜若狂;悲伤时，不要过于沉溺。这两种情况都不利于身心健康，还会影响到自己和他人的生活，加剧人际矛盾。

　　9、心理年龄适当，个性和谐统一

　　都说人有两个年龄，一是生理年龄，二是心理年龄。而这两个年龄很少有人是完全一致的，一般人都会希望心理年龄小于生理年龄。

　　如果人到老年还保留着儿童的心理特点，或混吃等死的心理，都是不健康的。只有心理年龄与兴趣、性格、气质等和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。

　　10、不害怕疾病与死亡，珍惜每一天

　　岁数大了，如何接受不再健康的自己，如何面对百年后的归宿，都是很重要的事情。心理健康的老人，能够正确看待疾病，不但不害怕疾病，还会和疾病相处，积极接受治疗。当到人生到了极限的时候，也能会笑对归宿，一切顺其自然。

　　同时，心理健康的老人，还会尽可能做一些自己喜欢且力所能及的事，比如经常锻炼身体，多参加社交活动，从中找到几个志同道合的知心朋友，让自己保持愉快的心情，以超然的态度对待老年生活。

　　10个老年心理健康标准

　　能建立起新的社交圈子

　　人是社会中的人，乐群性是人的天性。但人以群分，物以类聚，人的交往是有选择的。有无良好的人际关系，是老人心理是否健康的一个重要标志。人在老年退休后，无须看谁的脸色行事，生活更加无拘无束，摒弃了金钱、权力、地位的因素，这样保持和新建立起来的朋友关系才可能是真正的知音。

　　能与家人和睦相处

　　在退休之前，人们生活的中心往往在工作岗位上，与家人关系不十分突出。退休之后老夫妻朝夕相处，与子女们也有了更多的接触。如果把本人退休所产生的不适都发泄在家里，就会引起许多过去所没有的矛盾。

　　能接受新事物，与社会有效相处

　　社会是发展、进步的，如果我们总是用老眼光去看新问题，就无法理解今天的一系列变化，只会给自己带来烦恼，无法与社会有效相处。有句经常说的话：活到老，学到老。如果老年人乐于认识新事物、理解新事物、接受新事物，顺应社会发展不断更新自己原有的知识、经验，就有助于保持良好的心态和人格的完整。

　　智力健全

　　包括感知觉能力、记忆力、想象力、创造力、逻辑思维能力以及操作能力等方面。主要表现为：老年人感觉、知觉尚好，能对事物做出符合逻辑的判断，能够记住必须要记的事，在正常生活中，休闲娱乐活动中能有创造的欲望和表现等等。

　　能适度的表达与控制自己的情绪

　　在人的一生中，总会遇到各种各样的喜怒哀乐。高兴时不要欣喜若狂，因为过度兴奋会造成内分泌的紊乱，增加心脑血管的压力，不利于健康。悲伤时要能控制自己，而不是沉溺其中而不能自拔。如果悲伤、焦虑、恐惧等消极情绪作为一种稳定的心境，持续时间超过一定限度，都可能会导致心理障碍的发生。

　　心理年龄适中

　　在人的一生中，心理一直都处于不断发展的过程中。儿童有儿童的心理特点，青年有青年的心理特点。如果人到老年还保留着儿童的心理特点，或混吃等死的心理，都是不正常的。

　　不刻意追求长寿

　　能明白生老病死是自然规律，顺其自然，保持一个良好的心情和生活习惯。不要整天神经叨叨的这也不能吃，那也不能碰，整天活在焦虑、压抑中。

　　能够较好的适应老年生活

　　进入老年，从岗位上退下来，社会身份、生活内容等许多方面也必然随之变化。能否从心理上积极适应新的生活，是老年人心理健康的标准之一。

　　自我认知能力强，能容纳自己

　　每个人对自己都有个基本的评估，有个基本的了解。但是，有的人过高地评价自己，有的人由于深层的心理原因，具有强烈的自卑情绪，常常自卑、自责。因此不能正确看待自己，过分高看自己和过分自卑的人自我认知的水平都不高。这种人自律性差，自我约束、自我平衡的能力差。一个人不能容纳自己，哪里还会有平衡、和谐的内心生活?

　　对生活充满兴趣

　　许多老年人能够在晚年生活中发展新的兴趣、爱好，使退休生活充实有意义，找到了自己的精神寄托。如对书画、收藏、跳舞、歌咏、旅游、社会公益活动、体育锻炼等活动的参与，既体现了老年人依然充满朝气的生命力，又是他们创造精神和热爱生活的具体表现。这种对生活的热爱，使得"老年人意识"远离了他们。

　　老年人心理健康标准

　　一、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。

　　二、充分地了解自己。就是指能够客观分析自己的能力，并作出恰如其分的判断。能否对自己的能力作出客观正确的判断，对自身的情绪有很大的影响。如过高地估计自己的能力，勉强去做超过自己能力的事情，常常会得不到想象中的预期结果，而使自己的精神遭受失败的打击；过低的估计自己的能力，自我评价过低，缺乏自信心，常常会产生抑郁情绪。

　　三、生活目标切合实际。要根据自己的经济能力、家庭条件及相应的社会环境来制定生活目标。生活目标的制定既要符合实际，还要留有余地，不要超出自己及家庭经济能力的范围。道家的创始人老子曰：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”

　　四、与外界环境保持接触。这样一方面可以丰富自己的精神生活，另一方面可以及时调整自己的行为，以便更好地适应环境。与外界环境保持接触包括三个方面，即与自然、社会和人的接触。老年人退休在家，有着过多的空闲时间，常常产生抑郁或焦虑情绪。如今的老年活动中心、老年文化活动站以及老年大学为老年人与外界环境接触提供了条件。

　　五、保持个性的完整与和谐。个性中的能力、兴趣、性格与气质等各个心理特征必须和谐而统一，生活中才能体验出幸福感和满足感。例如一个人的能力很强，但对其所从事的工作无兴趣，也不适合他的性格，所以他未必能够体验成功感和满足感。相反，如果他对自己的工作感兴趣，但能力很差，力不从心，也会感到很烦恼。

　　六、具有一定的学习能力。在现代社会中，为了适应新的生活方式，就必须不断学习。比如：不学习电脑就体会不到上网的乐趣；不学健康新观念就会使生活仍停留在吃饱穿暖的水平上。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，对于预防脑功能减退和老年痴呆有益。

　　七、保持良好的人际关系。人际关系的形成包括认知、情感、行为三个方面的心理因素。情感方面的联系是人际关系的主要特征。在人际关系中，有正性积极的关系，也有负性消极的关系，而人际关系的协调与否，对人的心理健康有很大的影响。

　　八、能适度地表达与控制自己的情绪。对不愉快的情绪必须给予释放或称为宣泄，但不能发泄过分，否则，既影响自己的生活，加剧了人际矛盾。另外，客观事物不是决定情绪的主要因素，情绪是通过人们对事物的评价而产生的，不同的评价结果引起不同的情绪反应。有一位老太太，大儿子是晒盐的，小儿子是卖伞的。老太太总是发愁，阴天她为大儿子担心，晴天为小儿子担心。一位心理医生对老太太说：“您真有福气，晴天您的大儿子赚钱，雨天您的小儿子赚钱。”老太太一想很有道理，便高兴起来。

　　九、有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。一个人的才能与兴趣爱好应该对自己有利，对家庭有利，对社会有利。否则只顾得发挥自己的才能和兴趣，而损害了他人或团体的利益，就会引起人际纠纷，而增添不必要的烦恼。

　　十、在不违背社会道德规范的'情况下，个人的基本需要应得到一定程度的满足。当个人的需求能够得到满足时，就会产生愉快感和幸福感。但人的需求往往是无止境的，在法律与道德的规范下，满足个人适当的需求为最佳的选择。

　　关于老年人心理健康的标准

　　保持年轻健康的心态，生活才会过得丰富多彩，但是我们都知道，长期保持放松愉快的心情是不太可能的。对于老年人来说，心理健康是身体健康的基础，老年人心理健康标准对维护心身健康至关重要。那么，评判老年人心理健康都有些什么标准呢？

　　综合国内外心理学专家对老年人心理健康标准的研究，结合我国老年人的实际情况，老年人心理健康的标准基本可以从以下五个方面进行界定：

　　1、有正常的感觉和知觉，有正常的思维，有良好的记忆。

　　就是说在判断事物时，基本准确，不发生错觉；在回忆往事时，记忆清晰，不发生大的遗忘；在分析问题时，条理清楚，不出现逻辑混乱；在回答问题时，能对答自如，不答非所问；在平时生活中，有比较丰富的想象力，并善于用想象力为自己设计一个愉快的奋斗目标。

　　2、有健全的人格。情绪稳定，意志坚强。

　　积极的情绪多于消极的情绪，能够正确评价自己和外界的事物，能够控制自己的行为，办事较少盲目性和冲动性。意志力表现的非常坚强，能经得起外界事物的强烈刺激。

　　在悲痛时能找到发泄的方法，而不至于被悲痛所压倒。在欢乐时能有节制地欢欣鼓舞，而不是得意忘形和过分激动。遇到困难时，能沉着地运用自己的意志和经验去加以克服，而不是一味地唉声叹气或怨天尤人。

　　3、有良好的人际关系。

　　乐于帮助他人，也乐于接受他人的帮助。在家中与老伴、子女、儿媳、女婿、孙子、孙女、外甥等都能保持情感上的融洽，能得到家人发自内心的理解和尊重。

　　在外面，与过去的朋友和现在结识的朋友都能保持良好的关系。对人不求全责备，不过分要求于人，对别人不是敌视态度，而从来都是以与人为善的态度出现。无论在正式群体内，还是在非正式群体内，都有集体荣誉感和社会责任感。

　　4、能正确地认知社会，与大多数人的心理活动相一致。

　　如对社会的看法，对改革的态度，对国内外形势的分析，对社会道德伦理的认识等等，都能与社会上大多数人的态度基本上保持一致。如果不是这样，那就是不接纳社会，与时代前进的步伐不能同向同步。

　　5、能保持正常的行为，能坚持正常的生活、工作、学习、娱乐等活动。

　　其一切行为符合自己在各种场合的身份和角色。老年人怎样才算是心理健康？以上这五个方面只是界定老年人心理健康的基本标准。因为许多国内外专家学者从自己研究的角度提出了许多具体标准。但无论多少标准，都不约而同地认为最重要的一条是“基本正常”，即说话办事、认识问题、逻辑思维、人际交往等都在正常状态之中。只要不偏离“正常”的轨道，那么其心理健康就是达标的。

　　五个老年人心理健康的标准

　　一、感知觉尚好。稍有衰者，可通过戴眼镜、助听器等方法弥补，判断事物不常发生错觉。

　　二、记忆良好。能轻松地记住一读而过的七位数字可说明记忆良好。

　　三、逻辑思维健全。说话不颠三倒四，回答问题条理清晰。

　　四、想象力丰富。不拘泥于现有的框框，做的梦常新奇有趣。

　　五、情感反映适度。积极的情绪多于消极的情绪。对事物能泰然处之。

　　六、意志坚强。办事有始有终，能经得起悲伤和挫折。

　　七、态度和蔼可亲。能知足常乐，能制怒。

　　八、人际关系良好，乐意助人也受他人欢迎。

　　九、保持学习的兴趣。能坚持某一方面不倦地学习。

　　十、有正当的业余爱好。如养鱼、下棋、种花等喜好。

　　十一、与大多数人的心理活动基本保持一致。