自己怎样检测心理健康

时间:2018-02-10 编辑:杨悦 手机版

  心理健康检测评分规则“是”记1分,回答“否”记0分,各题得分相加,统计总分。

  1、自己怎样检测心理健康,会因突然的声响而跳起来。

  2、别人做错了事自己也会感觉不安。

  3、经常做恶梦。

  4、经常有恐怖的景象浮现在眼前。

  5、经常会发生胆怯和害怕

  6、每当考试或提问时,会紧张和出汗。

  7、看见不熟悉的人会手足无措。

  8、心理紧张时,头脑会不清楚。

  9、常因处境艰难而沮丧气馁。

  10、身体经常会发抖。

  对心理健康的标准定义:

  1、具有充分的适应力;

  2、能充分地了解自己,并对自己的能力做出适当的评价;

  3、生活的目标切合实际;

  4、不脱离现实环境;

  5、能保持人格的完整与和谐;

  6、善于从经验中学习;

  7、能保持对别人良好的关系;

  8、能适度地发泄自己的情绪和控制自己的情绪;

  9、在不违背集体利益的前提下,能够有限度地发挥个性;

  10、在不违背社会规范的前提下,能够恰当地满足个人的基本需求。

  现将测定心理老化的16个问题列表如下,你也不妨来测测:

  1.是否变得很健忘?

  2.是否经常束手无策?

  3.是否总把心思集中在以自己为中心的事情上?

  4.是否喜欢谈起往事?

  5.是否总是爱发牢骚?

  6.是否对发生在眼前的事漠不关心?

  7.是否对亲人产生疏离感,甚至想独自生活?

  8.是否对接受新事物感到非常困难?

  9.是否对与自己有关的事过于敏感?

  10.是否不愿与人交往?

  11.是否觉得自己已经跟不上时代?

  12.是否常常很冲动?

  13.是否常会莫名其妙地伤感?

  14.是否觉得生活枯燥无味,没有意义?

  15.是否渐渐喜好收集不实用的东西?

  16.是否常常无缘无故地生气?

  如果你的答案有7条以上是肯定的,那么你的心理就出现老化的危机了,要小心保护自己的心理了。

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