心情别随信息走的心理健康知识

时间:2018-08-12 心理健康 我要投稿

  现在是信息爆炸的时代,通过电视、广播、报纸等途径,人们每天将获得大量的信息。研究表明:人对信息的吸收成平方数增长,但思维模式却不能同步调整接受如此大量的信息,因此,容易造成自我强迫,出现类似焦虑症的症状。

  信息焦虑综合征也称为知识焦虑综合征,是心理不适应的一种反应。记者、广告员、信息员、网站管理员、情报人员等是该综合征的高发人群。发病时,会出现突发性恶心、呕吐、焦躁、神衰弱、精神疲惫等症状。医学专家认为,这是一种身心障碍。

  信息焦虑综合征并不可怕,只要能意识到病因并通过正确处理是可以缓解的,不用担心会转变为精神疾病。在接受信息时,切忌搞“填鸭式”和疲劳操作,要训练大脑,对信息进行分类,使信息更具条理化、层次化、兴趣化。

  小贴士:注意自我调节,坚持睡前锻炼15分钟,保证每天睡眠78小时。计划好每天的工作,减少额外负担,接受信息的媒体不超过两种,每天饮水量要超过2000毫升。只要保持良好的生活习惯,信息焦虑综合征会自然会减轻甚至消失。

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