如何让自己心理健康起来
心理健康，在如今看来，与身体健康同样重要，我们不应该忽视心理健康，因为它有的时候对我们的影响是非常大的，甚至超过了身体健康。而且，心理健康也是我们成功的一大保证，万万不能忽视。下面我们来看看如何让自己心理健康起来，欢迎阅读借鉴。
如何让自己心理健康起来
(1)要自知自爱：
选择对于合适的生活目标，不要因为力不能及而长期焦虑和不快。要善待自己，爱护自己，不要妄自菲薄。
(2)要能够面对现实，适应环境：
生活总是复杂和多变的，社会也充满了困难和挑战。因此，应该以现实为基础来进行自我设计，自我调整，确立可行的理想和抱负，使个人与社会协调一致，不要好高骛远。
(3)要劳逸结合：
热爱劳动虽然是一种美德，但是也应该注意劳逸结合，不能让机体超负荷运转。
(4)建立良好的`人际关系：
不要郁郁寡欢，自我封闭，应主动参与社会活动，热情坦诚与人交往，消除孤独感和自卑感，获得安全感和自信心。
(5)善于解脱：
要善于积极主动的调整自己的生活方式。特别是在生活或工作中遇到困难和挫折的时候，要及早的从中解脱出来。
总而言之，要想保护自己的心理健康，那么上面的几个要点都需要铭记，而且要尽量去做到。也只有这样，才能时刻保证我们的心理是健康的，毕竟只有身体与心理都健康，才能称得上是真正的健康。
十种放松心情的方式
1、打盹
不妨在一些场合如家中、办公室、走廊、汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。
2、想象
想象一个你喜爱的地方，把思绪集中在所想象事物，并逐渐入境，由此达到精神放松。
3、按摩
紧闭双眼，用自己的手指尖用力地按摩前额和后脖颈处，有规则地向同一方向旋转。
4、呼吸
进行浅呼吸，慢吸气、屏气，然后呼气，每阶段持续8拍。
5、腹部呼吸
平躺在地板上，身体自然放松，紧闭双眼。呼气，腹部鼓起，然后紧缩腹部吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。
6、摆脱常规
经常试用各种不同的新方法，做一些你不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。
7、沐浴时唱歌
洗澡时放开你的歌喉，因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。
8、发展兴趣
培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
9、伸展运动
伸展对消除紧张十分有益，可以使全身肌肉得到放松。
10、全身放松
舒适地坐在一个安静的地方，双目紧闭放松肌肉，默默地进行一呼一吸，深呼吸为主。
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