女性心理健康

时间：2020-11-18 09:17:45 心理健康我要投稿

女性心理健康

　　一、心理健康的重要性

女性心理健康

　　据世界卫生组织推测，到2020年抑郁症将与艾滋病、癌症并列为21世纪三大“杀手”。

　　抑郁症像感冒一样常见，严重的可危及生命,女性患抑郁症比男性多一倍。

　　二、什么是心理健康及其标志

　　心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态。

　　心理健康的三个标志

　　1、心理健康的第一个重要标志，是对生活充满热爱，充满向往，觉得生活充满乐趣。

　　2、心理健康的.第二个标志是情绪的稳定，即不管面对怎样的逆境，遭受怎样的打击都能保持愉快的心境，充沛的精力和奋发向上的朝气。

　　3、心理健康的第三个标志是有较强的适应能力。

　　女性心理健康现状世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。根据抽样调查，女性90%以上存在着大大小小的心理问题，女性心理特征最突出的表现是比男性富于感情，以致情绪变化大。

　　三、影响心理健康的因素

　　1、女性自身的生理特点

　　如月经周期、妊娠和产后的特殊生理时期、更年期等变化，加之社会压力等，心理障碍、心理疾病的出现较男性多。据相关统计资料显示，围产期抑郁症、经期综合征、更年期综合征已经成为影响女性心理健康的三大疾病。

　　2、女性心理特征

　　最突出的表现是比男性富于感情，以致情绪变化大。

　　3、女性肩负事业和家庭两副重担，生活、工作的压力大。

　　四、怎样维护自己的心理健康

　　(一)情绪是如何产生的

　　情绪是源于个体对事物的想法。

　　(二)做情绪的主人——学会控制、调节情绪，保持好心情不良情绪的调适——合理宣泄

　　1、喊叫法

　　2、文字法

　　3、倾诉法

　　4、自我激励法

　　5、找心理医生帮助

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