保持心理健康需要知道的常识

时间:2020-05-29 10:21:36 心理健康 我要投稿

保持心理健康需要知道的常识

  心理健康是人们往往认为不会影响到生理健康的存在,而在现实生活中心理健康与生理健康是相互联系,相互作用的。下面小编整理了保持心理健康需要知道的常识,欢迎参考借鉴!

  (一)听信了谣言真的会生病吗?

  我们要获取正确的权威的信息,为什么说对这个事件的了解有这么重要呢?因为我们对一个事件似是而非,模模糊糊的时候,人就焦虑。当你对这个事件了解得非常清楚的时候,你要不就是很正常,要不就是很抑郁,比如我对这个事件我已经无能为力了,那就很抑郁了,所以只有模模糊糊的时候,很混沌的时候,他就容易焦虑。这种焦虑如果过分,它就是会损伤我们的.健康。所以我觉得第一点就是信息的获取,我们一定要来自权威的,官方的,科学的信息。那种铺天盖地的,乱七八糟的信息,我们要有意的把它忽略。

  (二)坚定信心有益身体健康?

  有些科学研究发现,人面对一个强大精神的压力的时候,如果你的信心崩溃了,你的免疫系统也就崩溃了。所以我们只有打起精神来,抗击这次疫情,我们每个人的免疫系统才能保持在一个正常的水平。人的免疫系统是一样的,当你精神活动,信心不足的时候,你就很容易被破坏,所以我觉得正确的信息,正确的信念,坚定的信心,这个是我们面对压力非常重要的。

  (三)宅居中有规律生活很重要吗?

  我们身体要保持和谐状态,我们一定使自己回归一个正常的生活规律,比如说按时地睡觉,按时地起床,保证充足的睡眠,保证适当的运动,保持适当的大脑活动,保持跟人适当的交流,这些东西你就要根据现在的环境要求,来做一些调整。比如说运动不能出去,我在家运动啊。比如说我们不能面对面的在一起聊天,我就通过网络聊天。保证正常的饮食,我觉得使身体处在一个和谐的状态,这样有利于你压力系统的恢复。