大学生该如何保持心理健康

时间:2020-06-08 09:47:12 心理健康 我要投稿

大学生该如何保持心理健康

  大学是一个缩小版的“社会”,大学生在大学里可以提前接触到社会中的部分内容。大学是一个重要的转型期,是由“学生”转向“社会人员”的过渡阶段。以下是小编整理的大学生该如何保持心理健康,供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。

  首先,正视自己,保持自信,不自欺。对自己的各方面优缺点都能做出恰当的、客观的评价;对自己不提苛刻的非分的期望和要求,但要上进;对自己的生活和理想能有规划,明白自己想要什么;同时,也会努力发展自身的潜能。还有,每个人都有一个缺陷不论什么,都不要因此觉得自卑。

  接受别人,敢于交往。能与他人相互沟通和换位思考,又能获得别人的理解和接受,能融于集体,不论是在班级还是宿舍或者社团,都能够交往顺畅。最后是学会控制自己的.情绪。当今有太多的学生不懂得控制自己,造成了严重的后果,所以一定要学会控制自己,并能够调节情绪。

  寻求专业心理咨询。不少大学生在产生心理问题后,习惯于自我的调节,也就是说,想着让自己的心理问题自然好。这是好的,但是当心里压力很大,内心的冲突激烈时,自我调适,有可能难以奏效。此时就应该积极去获得家庭学校和社会的支持,争取亲朋好友的帮助,尤其是应及时主动寻求心理咨询机构的帮助。

  研究表明,负面情绪可严重干扰人体免疫功能,引起许多“自身免疫性疾病”,如风湿性关节炎等。长期情绪低迷,会引发厌食消化不良等症状;长期紧张则可导致去甲肾上腺素大量分泌,继而血压升高,心率加快,存在高血压、冠心病、脑血管的突发风险。

  科学家调查发现,长寿老人中绝大多数充满对生活的热爱,有着乐观的生活态度。其实乐观的情绪可以通过大脑影响心理活动继而影响全身生理活动。乐观心态可使可调节人体处于最佳状态,促进身心健康,更有效地适应环境。更多的结交朋友,立足社会。

  做一个心理健康的人,以乐观豁达的态度对待人生,常听令人愉快之事,多交性格开朗的朋友,以使自己从中受到感染。多结善人,乐闻善事,以乐忘忧,可及时消除不良情绪。

  遇事多思其有利的一面,对人多思其友善的一面,不仅有利于人际交往,更能使人心情愉快。要有坚定的信念,关心集体,团结他人,保持心情愉悦。要有健康的精神态度,发展业余爱好(运动、音乐、文学等),积极参加活动,以陶冶自我的情操。

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