青少年如何保持心理健康

时间:2020-06-16 09:35:29 心理健康 我要投稿

青少年如何保持心理健康

  心理健康是指一个人在生活中能保持愉快的心情,敏锐的智力,积极的情绪,具有适应周围环境的能力。以下是小编整理的青少年如何保持心理健康,欢迎大家分享。

  青少年如何保持心理健康

  培养一些业余爱好

  青少年一定要多培养一些兴趣爱好,而不是只知道死读书,因为,兴趣爱好能够帮助他们调节心理,当压力大的时候,可以通过这些爱好,让他们暂时忘掉烦恼,缓解情绪。

  体育锻炼有助宣泄

  如果孩子的心理压力非常大的话,可以借助体育锻炼来宣泄一下内心的情绪,往往青春期的孩子精力比较旺盛,所以,当他们运动后出一身汗,就会让心情更加舒畅。

  多与同龄人交流

  年轻人在一起往往会有所交流,而且交流起来也会很顺畅,因此,我们家长应该在关注孩子心理的同时,尽量多创造一些与同龄人交流的机会,比如亲戚朋友家里的兄弟姐妹。

  青少年如何保持健康成长

  做个善于“照镜子”的人

  我们这里所说的镜子,并非指的是用于梳妆打扮的那种镜子,而是生活这一面镜子。我们要懂得观察生活,体会生活。因为生活就是一面镜子,只有你对着它笑了,它才会对着你笑;若是你天天对着它苦的话,它也会对你哭的`。所以,想要快乐健康的成长,努力把握当下,微笑面对生活吧。

  多去帮助有需要的人

  帮助人是一件很快乐的事情,而帮助人的举动其实都是很容易就实现的,比如说看到有小朋友打架了,不妨过去劝一劝,再带领小朋友好好的玩一玩团体游戏,帮助他们建立团结友爱的精神;看到有一些社会公益活动的话,家长也不妨带青少年去参加一下,这样在活动的过程中他们体会了关爱他们带来的幸福,也能够很好的塑造他们用心生活、关爱他人的良好品格。

  学会跟身边的人多交流

  在我们感到压抑、挫折、烦恼时,如果不方便跟父母交流的话,不妨让青少年们跟自己的小伙伴们多交流,这样利于他们的身心发展。如果孩子长期压抑自己的苦恼,容易产生干燥焦躁、忧郁、自闭等不好的倾向,这样对他们的健康成长肯定是大大不利的。

  青春期如何保持健康的心理状态

  乐于求知,开发智力

  青春期是学习的黄金时期,要激发少男少女的求知欲。青春期是智力发展的高峰期,是创造力发展的最佳时期。青少年最少保守思想,最易接受新思想,新事物,有强烈的好奇心和进取心,勇于探索和实践。要帮助青少年把学习看成是一种乐趣而不是负担,才能使他们自觉完成学习任务。填鸭式教学和应试教育、会考大战,对青少年的身心发育都不利,还可能造成厌学情绪。近几年,我国教育上片面追求考分、升学率的弊端严重影响了青少年的心理健康发展。

  培养健全人格

  人格表现在对自己对他人对社会所持态度及其行为方式上,是比较稳定的心理特征。青少年是人格培训的关键期,他们虽有了一定人格基础,但仍有可塑性,还不到“江山易改,本性难移”的程度。此时的人格培训,既有可能矫正儿童期形成的某些缺陷,又可能把他们塑造成“理想类型”的全面发展人材。然而遗憾的是,由于缺乏科学而健康的人格训练,目前我国青少年中,心理和行为障碍者竞占到青年总人数的20%左右。据调查,中学生中普遍的人格缺陷有12种,包括自私、自卑、虚荣、任性、固执、娇气、骄傲、消沉、孤独、抑郁、嫉妒、胆怯等。这已成为青春期人生教育面对的严峻现实和艰巨任务,必须由家长和教师共同配合以逐渐解决这一难题。

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