电梯恐惧症的常见原因有哪些?

时间:2022-07-22 14:38:27 心理疾病 我要投稿

电梯恐惧症的常见原因有哪些?

  现在的建筑物、办公区大都是高楼大厦,电梯就成了人们上下楼最好的工具,但在生活中却有一部分人却宁愿放弃电梯,爬几十层的楼梯。当然他们的出发点不是为了锻炼身体,而是出于对电梯的恐惧,这是一种心理疾病,这种疾病就叫做电梯恐惧症。

电梯恐惧症的常见原因有哪些?

  许多人天天要乘坐电梯,但是这个小空间也会给人带来隐形压力。心理专家认为,这种现象主要是因为三种原因所致:

  1、是电梯乘客太多。美国心理专家研究发现,当与陌生人的距离小于60厘米时,人们会自觉想离他人更远,比如躲到角落。

  2、是害怕遇到上司。 一项对9000余名职场人进行的调查发现,和上司同搭电梯时,60.3%的人觉得不自在。这样的人可能从小就有严厉的父母,害怕权威人物。

  3、是害怕封闭的狭小空间,精神科上称为“幽闭恐惧症”。他们进入电梯会莫名其妙地感到恐惧,过分担心电梯突然出故障。

  如何正确对待这三种情况呢?心理专家建议:

  1、如果不愿意与陌生人接触,这是人们与外界环境协调一致的情绪,是正常的防御反应,有提高个体的警觉性而降低危险的意义,不需要刻意纠正。

  2、如果怕上司,不能光靠躲避解决,表示礼貌是必须的,微笑打个招呼,下电梯时说声再见,比低头不语给领导的感觉要好得多。原因可能与童年有类似的心理创伤有关,比如小时候曾被家长关在小房间里,或者有过隔离或被抛弃的经历。

  3、电梯恐惧症在人群中其实很多见,不少人不敢一个人坐电梯,也害怕按电梯的按钮,一定要等到人多时才敢走进电梯,有些电梯恐惧症患者干脆放弃坐电梯的念头,每天改爬楼梯。其实这些都是心理问题的表现,具体的缓解方法,上文中心理专家已经给出了专业性的建议,电梯恐惧症患者不妨试试。

  拓展阅读

  怎么克服电梯恐惧症?

  方法一:心情调节法

  尽量将心情放松,乘坐电梯前不要胡思乱想,可以进行深呼吸,调节气息。再畅想一下美好的一天,想一些平时开心的'事,让心情保持愉悦欢快。

  方法二:心理暗示法

  乘坐电梯时如无法控制自己胡思乱想,那就多对自己进行一些心理暗示,如:我没有那么倒霉吧,全国那么多电梯每天运行,发生事故的也没几个,我这个电梯肯定没问题,等等。

  方法三:增加常识法

  谁也无法预料乘坐电梯后是否会遇到电梯故障,如果真的遇到危险时应该怎么做才是关键。平时多看一些危险急救类知识,以免遇到电梯事故时手足无措。并且,电梯知识多了,对于电梯的了解多

  了,乘坐电梯时自然就不会担心了。

  方法四:结伴同行法

  如果一个人在电梯里实在感到压抑,不防和家人或朋友一同乘坐电梯,如果是一个人在外面,毕竟电梯是公共场所,可以等其他人一起进入电梯乘坐。

  方法五:转移注意力法

  可以在进入电梯的时候带着耳机听着音乐,或者做些其他不影响他人的事,转移自己的注意力,就自然不会去想电梯事故的事了。

  方法六:主动选择法

  尽量不去或者少乘坐破旧电梯,主动选择一些样式较新、外观保持的较好,干净整洁的电梯去乘坐,乘坐这类电梯时,一般也比较放心,不会有恐惧心理。

  缓解电梯恐惧症的方法很多,适用于每个人的方法都不同,最好的方法是由内而外的缓解,只有内心不再恐惧,正确认识电梯事故,才能做到理性乘坐电梯,放心乘坐电梯

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