为什么看朋友圈总觉得自卑焦虑?

时间:2023-01-11 00:27:34 心理疾病 我要投稿
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为什么看朋友圈总觉得自卑焦虑?

  半年时间朋友圈中多了许多自媒体牛人,感恩社交网络带给我的好处,做梦也没想过能如此贴近网红的生活。虽是默默关注,但他们就像一盏明灯,给予我方向与鼓励。

为什么看朋友圈总觉得自卑焦虑?

  可同时发现,也正是那些看似很近其实很远的人,好像无形中对自己有一些负面影响。

  刚巧读到密西根大学关于社交网络与幸福指数的报道,不经冷汗一把!心想我会被影响,那6亿微信用户是否受着同样的影响而不自知呢?

  事情是这样的

  密西根大学针对学生做了一组实验,他们找来两组学生,A组每天花更长时间看朋友圈,而B组基本不看,结果发现相比B组,A组对自己生活的满意度更低。

  他们的情绪与分享内容时所收到的赞与评论有关,收到赞与评论越多,人就会越开心,相反无人问津就会让他们感到失望。

  01

  照理说朋友圈不是应该娱乐我们的吗?为何却有反效果?想搞清这点就先得了解朋友圈是用来干么的?

  其实朋友圈的本质就是「晒」,它是一种新型信息传递方式,通过『晒』让身边的朋友知道我们的最新动态。

  你之所以会晒是觉得此事可以或有必要让他人知道。隐秘的事大家不会晒,无意义的事大家也不会晒。这就导致朋友圈中晒的多是幸福。而为了获取更多的赞让自己满足,大家都会选择晒生活中积极的一面给你看。

  ·吃大餐拉!

  ·去旅行拉!

  ·收礼物拉!

  ·中彩票拉!

  ·升职加薪呀!

  晒者无恶意,最多只是一点炫耀,但受者呢?

  他的生活好棒好完美呀!

  几年不见怎么相比之下自己差这么多?

  因为你对分享者知之甚少,所以会直接用他分享的内容来形成脑中对他的印象,且把他的现状理想化,这种理想化在偶像崇拜上更明显。更糟糕的是潜意识中,你会拿自己与那个理想化的虚拟人物做比较。

  可你看不到对方朋友圈后的生活,他可能已经一个月没下馆子、已经几年没旅行、已经单身很久、已经买彩票多年、已经默默耕耘数年。

  这就是朋友圈带来的怪像「隐性比较」它总能通过潜意识不经意地影响你的心态。正是这种失衡的比较给你生活带来巨大隐性伤害!

  02

  和他们比起来自己好像很糟糕!

  因为你把现实的自己与美化的对方放在同一水平上比较,当然会觉得自己总差那么一大截。一方面这种比较会推动你努力奋进,另一方面他同样会降低你对自我认可度。

  自信来源于对自我地地认可,一个自我认可度高的人能了解自身缺点,同时也欣赏自身优点,他相信自身能力,且能坦然接受自己的优缺点。

  而失衡的比较会把那些优点缩小或转为缺点,把那些缺点凸现出来放大。我们常会发现,很多不自信者都常把自己与环境进行失衡比较,结果越想自己越渺小。

  03

  和他们比起来自己这点成就不值得一提!

  错!无论你取得什么成就它都是值得沾沾自喜,任何对自我的超越都值得给自己一个大大的赞。

  比较会降低成就感,而成就感不应通过与人比较来获取,而应通过与自己的过去比较来获取。

  在别人眼中微不足道的事,也许是自己人生新的丰碑。对于每天写作的人,你的第一篇成长日志不算什么,但它却是你对自己的突破。

  我们总是习惯性地贬低自身成就(谦虚),因为自己觉得不算什么,别人做得更好!

  04

  和他们比起来当初的决定好像不太正确!

  比较让人怀疑选择,你看看别人炒股炒房都开法拉利,当初为什么自已选择***呢?我还该不该坚持?说不定现在放弃重新开始还能赶上最后一波?

  我们的行为与决定都是建立在价值基础上,一个包会买是因为你觉得值,一件事会做是因为你觉得有价值(意义)。

  比较容易让人忘却初心,当初为什么做这个选择!

  可当你一做不公平比较,当初认定的价值就会降低,一件事当你怀疑它的价值,你的激情就会消减,你就会开始胡思乱想,你就会踌躇不前!

  没有什么比怀疑更恐怖的事情。

  05

  知道问题有什么用,怎么才能不比较?

  我无法教你如何不比较,这是不可能的,因为有比较我们才会有进步。

  有些问题出现本身,是因为不理解其本质与诱因,所以它一直影响你。一但理解它你就已经提升自我意识,当再次面对时就知道如何下意识去处理,及时调整心态,这就是知识的作用。

  但如果你觉得朋友圈真的影响很大,可以选择少刷!

  我还想倡议下!

  为了他人的心理健康,看完本文后请晒一条苦B的自己,让你的朋友了解你的另一面,朋友发状态时看到就及时给个like。

  只要人人都献出一份赞,世界将变成美好的人间!

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