- 相关推荐
俄狄浦斯式拖延症
拖延症大家想必经常听说，那么俄狄浦斯式拖延症又是什么呢?以下是小编为大家精心整理的俄狄浦斯式拖延症，欢迎大家阅读。
第一，缺乏有效的问题解决策略，这属于认知与行为方面的原因。
比如时间管理策略、目标分解策略、意志管理策略等，这里既涉及一个人对自己能力和习惯的认识，也包括技能和习惯的培养。往往一个任务让你想拖延，要么是太简单，要么是太难。而问题解决策略的学习和养成有助于解决这个原因导致的拖延症。
第二，是这个任务引发的自我评价，这属于情感层面的原因。
当一项任务让你有种我很笨、我做不好怎么办或别人如何评价的担忧和顾虑时，那么，就要好好觉察这项任务是不是影响了你的自尊体验。往往我们更会去完成能体现个人价值的事，对于那些即便做完了做好了也不会带来高评价的事，基本上都是能拖就拖。
第三，就是标题所说的“俄狄浦斯式”原因，这属于潜意识情结层面。
弗洛伊德在描述3-6岁男孩有种恋母情结时，用俄狄浦斯王的神话故事来说明。这个故事我简单复述一下：俄狄浦斯的出生让他的父亲兼国王蒙了羞，于是将这个婴儿丢弃在国界之外的森林里，想其自生自灭。恰巧，俄狄浦斯被一个牧羊人拾到并送给了邻国的无后国王当养子。很多年过去了，俄狄浦斯为了避免他会“弑父娶母”的神谕而去了自己的原生国家。在路上，意外地遇到了自己的亲生父亲并起了冲突而将其杀死(当时他并不知情)，到了城里后，又因为破解了“斯芬克斯之谜”而当上了这个没有国王的国家的国王，并迎娶了这个国家最漂亮、最高贵的女人——他的生母(这个不幸的女人也不知情)。多年以后，俄狄浦斯终于知道了自己的身世，他觉得自己大逆不道，于是挖下双眼不再看这些他所占有的东西和人。
很多人对“俄狄浦斯情结”的认知仅仅停留在“恋母”这个层面，其实，俄狄浦斯情结更重要的寓意是对巨大成功之后所带来的惩罚的恐惧。
俄狄浦斯的巨大成功是攻占了敌国，迎娶了原国王的妻子，占有了一个国家。但是，这个成功所带来的惩罚是失去双眼，再也见不到这些成功。多说一句，3-6岁男孩如果成功与母亲结婚，那么他将面临比他强大的父亲所实施的惩罚(割掉阴茎)，所以，男孩不再恋母而转向认同父亲。这才是完整版的“俄狄浦斯情结”。
那么，对于一个既不是缺乏问题解决策略，又不是自尊问题的严重拖延症患者来说，就极有可能是“俄狄浦斯式”的原因在作祟。也就是说，他害怕自己一旦干成了这个事，那么将会面临自己无法招架的“惩罚”——比如下次任务更难、别人嫉妒自己、自己不配这份荣誉等等。这个原因非常隐蔽以至于我们平时根本意识不到，除非有超强觉察力或有人帮忙分析。
至此，我认为，导致拖延症的原因无外乎以上三点，并且，从上往下越来越难以自知，但影响却越来越大。
延伸阅读：
应对拖延症，不想学习的时候如何逼迫自己去学习?
1.马上拿出计划本
马上列出近一周每天的事情，不是要做的大事情，而是把问题分解。例如，我现在正在写论文报告，写文章，内心实际上很不想写，但是我要分解，今天写综述中的***，下午写综述中的***，明天写正文该公式的**部分，后天写***部分。看完之后，发现其实每天主要任务不多，但是必须要全力完成，按步来，几天就会出成果，但是如果每天都陷入，我怎么还做不完，就会有深深的自责。
2.想办法尽力完成某一项任务
想办法尽力完成某一项任务，态度认真，但不苛求完美。在论文写作中，我总想一步就写成很好的，论点精辟，他人赞赏的文章，但是越这样要求，越发现自己的无力与无知，感觉写得怎么也不好，不满意。如此的话，有两种方法，1种是不管其他，就把自己知道的用文字整理出来，大纲;2种是马上看写的特别好的文献，学习，模仿之，无论何种途径，相信总是有成果出来的，只管写，不管写的怎么样，第一阶段只求有成果。追求完美的人，固然易出精品，但也易止步不前。做题什么，同理，或者直接自己做题，或者看书，学别人如何做题。
3.整理书桌
把书桌收拾得井井有条，这样每当你要学习的时候，你都有个好的环境，好的心情。
4.休息得当，适当运动
每当心情不好，或者实在学不下去的时候，就出去走走，跑几圈，出出汗，不要吝啬这个时间，因为运动后的你，会非常舒服，而且精力充沛。
5.早睡，早起
尽管我习惯把事情拖到晚上，然后发现晚上效率真高，但是事实上，如果睡得特别晚，第二天早上眼睛和头还是会累的，所以越忙、越累的时候，越要保证睡眠，保证休息，因为磨刀不误砍柴工。
6.鼓励自己
给自己一个小标语，或者小录音，或者醒目的地方一个鼓励加油的小卡片。每天晚上或者每周末找出奖励自己，看电影或逛街或吃饭或K歌或看小说等。一定要会休息，张弛有度，但别过，让自己收不住心。
7.开心、大气
只有不为生活琐事所烦，不斤斤计较，才会在学习的时候不胡思乱想，专心学习。
【俄狄浦斯式拖延症】相关文章：
拖延症测试 你有拖延症吗06-03
拖延症的表现例子11-09
克服拖延症的方法12-23
如何改掉拖延症06-14
改掉拖延症的方法08-18
有关克服拖延症的句子01-29
关于拖延症的经典语录11-25
大战拖延症主题班会方案06-27
“大战拖延症”主题班会方案05-14
拖延症心理测试题04-10