自闭症者感受到的恐惧

时间:2020-08-26 11:10:46 心理疾病 我要投稿

自闭症者感受到的恐惧

  你知道自闭症者的感受是什么样的吗?你又是否知道自闭症者的主要情感是恐惧吗?那么自闭症者感受到的恐惧与我们感受到的又有什么不一样呢?

  我的朋友和同患自闭症的作者坦普·葛兰汀在上周的自闭症会议上说了些引我深思的话。她说,自闭症患者感受到的主要情感是恐惧。

  坦普接着解释说,恐惧是自闭症患者其它感觉的基础:焦虑、愤怒、甚至抑郁。

  如果我的生活可做借鉴,她完全正确。在这篇短文里,我想琢磨下为何如此……

  去年十二月,在《一个微笑的意义》里,我描述了自己如何对虚情假意毫无识别力。就像很多自闭症患者一样,我很难分辨谁是真心实意、谁是虚与委蛇。我可以看着一个人,辨认出他们的表情,但却无法像正常人(非自闭症患者)一样“感受他们的感受”。很多科学家认为,该问题是由于自闭症患者的镜像神经元存在一种缺陷。不论原因何在,这是一种巨大的障碍,往往在你毫无防备时不期而至。

  在那个故事中,我写了自己无法分辨表情的真伪。听起来我很容易成为那些情感猎人的目标,也许我确实是。但是,更糟的是,当我看着一个人却无法“感受”他的感觉时,我会对他的想法做出错误的判断,有时会令自己很受伤。我误判的人们并不一定都是坏人,想要伤害我。他们只是人,忙着过日子而已,是我和他们打交道时对他们的错误判断才惹麻烦上身。

  我将自己的希望和意愿投射在他们身上,哪怕它们与对方的真实想法大相径庭。我想要一个东西,我看着对方,告诉自己,他们肯定也想要这个,哪怕他们脸上的表情在说,不要!有时结果很搞笑,有时很尴尬,有时很伤人,对我和他们都是。偶尔,会搞砸事情。

  自闭症患者经常说起被欺负、被利用的事。我认为情感盲点是主要原因之一。很多时候,因为基于误解而采取的错误行动,我们自己招来了伤害。

  那我成了什么样子呢?和其他很多自闭症患者一样,我和别人打交道、或是在陌生环境中时总感到恐惧和焦虑。我知道还有无数患者和我一样焦虑。我隐藏的很好,但这种恐惧和焦虑从未离开我。

  但恐惧并没有打倒我。我在一些领域还算相当成功。那我是如何做到的呢?我很努力地思考了这个问题,希望这些小贴士能帮助他人摆脱恐惧和焦虑的重负。

  首先,我密切观察他人的动作。我虽不擅长理解非语言信号,但听力完好无损,所以就很自然地更喜欢听人说话而不是观察他们的'动作。但是,真实情况依旧是:说话时的动作比话语内容更重要。我就训练自己密切观察他人的动作,将其与话语内容作比较。一旦发现两者不符,或是他们的动作与我的目标或愿望不符,我就会特别注意。

  第二,我已经自己学会尽量去问对方是什么感觉、想要什么。当然有时会有人故意欺骗,但如之前所说,我的大部分问题都是自己无知的误解造成的,并非源于他人有意欺骗。

  通过询问他人的想法和感受,以及陈述自己的愿望,人们能够更多了解我们之间的不同,从而开诚布公地讨论。

  第三,我已经学会活在当下的智慧,以及通过冥想放松。我做的还不够好,但我会观察这样做的人,而且看见了这种能力的好处。

  第四,我已经学会三思而后行,并且在思考时进行有氧运动。剧烈运动似乎放缓或停止了我脑中的自我对话,使我能在清醒状态下看待非理性的决定。这和深思的智慧结合,能让人做出更好的决定。

  也可能是由于心率加快,更多含氧血液传输到脑部,使我的思维变得更敏锐。

  最后,就算其它方法都失败了,总还有防焦虑的药物,甚至是抗抑郁药。我不想吃药,但有时不吃不行,而且我知道有些人不吃药就没法好好活下去。

  我这些想法本来是为自闭症患者所写,但谁知道呢,任何人都可能从中受益。毕竟,除非有心灵感应,任何人都会或多或少对别人发出的信号不以为意。况且大部分人都没有心灵感应。

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