强迫症如何预防

时间:2020-09-09 12:19:29 心理疾病 我要投稿

强迫症如何预防

  强迫症如何预防?以下,心理网小编为大家介绍几种办法,供大家参考借鉴,欢迎浏览!

  1、注重个性培养

  对于孩子来说,父母从小给予太多或过于刻板的要求,致使孩子过于追求完美主义,都会对孩子强迫的性格产生很大影响。

  2、注重心理健康

  努力学习应对各种问题和压力的技巧,遇事不逃脱,不回避,积极乐观去面对问题。

  3、多参加集体活动

  积极参加多种健康有益的集体活动,培养生活中的爱好,以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

  4、学会顺其自然

  强迫症患者有一大特点,就是喜欢琢磨,一件别人看来非常小的事情,都会被患者想像出是天大的事情。因此在思考问题时,要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要试图去改变环境。

  5、不要过于在乎自我形象

  过于追求完美的人,很容易患强迫症。不要老是问自己我做得好吗,这样做行不行,别人会怎么看我等问题。

  6、客观评价自己

  对自己的`个性特点和处境要有正确客观的认识,正确接纳自己的疾病。丢掉自己的精神包袱,学习应对问题的合理办法,遇事淡定,不好高骛远,不过分追求精益求精。

  7、享受过程

  在日常生活中,我们要抱着一种欣赏,接纳,享受的态度来愉快的工作,不要过分重视结果而丧失了努力过程的快乐。


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