精神分裂症怎么自我调节
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精神分裂症怎么自我调节【1】
1、避免刺激
精神分裂患者不管是受到或者没有受到过刺激，都要避免他们受到惊吓和刺激，只有这样他们的心里还是缓和平静的，才不会爆发精神分裂，还会像正常人一样，这就需要我们倍加爱护。
2、忌居室不安静
喧闹、嘈杂的居住环境只会使患者病情加重。因此，患者得病后，家属应给以同情，为其安排安静舒适的环境，或将患者送往幽静的农村进行治疗，以期缩短疗程。
3、饮食调理
精神分裂患者在饮食上也要进行一些改善和调整，比如患者不能多吃辛辣刺激的事物，抽烟喝酒也要禁止等等。不能暴饮暴食，饮食要清淡影响，要多吃水果。
4、需找他人的帮助
精神分裂症患者需要进行自我的调理之外，家人也要多帮助患者。比如说要支持和鼓励患者，多跟患者进行心理沟通和交流，为患者的康复创造一个和谐的环境。
早期精神分裂的特点【2】
⑴活泼好动的青少年，逐渐变得孤僻离群、生活懒散，对外部事物不感兴趣，注意力涣散，不专心听课、学习成绩下降，或是常发呆发愣，或蒙头睡觉，衣衫不整，污秽不堪，或对镜发笑，自言自语。
⑵精神萎靡，自诉头痛头昏，失眠心烦。谈话时往往前言不搭后语，有头无尾，支离破碎，或欲言不止，或百问不答，或喜欢使用自己创造的新词、新字、使人费解。
⑶整日叫喊不停，独自对空说话，甚至语不成句，情绪与言语内容常不相协调，如说有人要伤害他，但面部表现却很高兴;或为了一点点小事而勃然大怒。
⑷想入非非，遐想终日。妄想内容多离奇古怪、荒诞无稽，如无中生有地认为饭菜内有人放了毒YAO，或放为别人咳嗽、吐痰、搔头等都是要对他采取行动的某种“特别信号”;有的认为自己被别人爱上了，常与对方纠缠不休;有的感到自己的思想、行为、身体受到电波、仪器的控制等等。
⑸情绪高昂、喜悦、话多、活动多、好管闲事、手舞足蹈，兴奋异常。
⑹情绪低沉，悲观厌世，对任何事情都不感兴趣，往往自我贬低、自我谴责、自卑、多疑、忧伤、焦虑、话少、反应迟钝。
步骤/方法：
1、精神分裂症的早期症状一般来说，和神经衰弱的症状差不多，一开始患者会出现头痛的现象，经常出现失眠，有的时候在睡眠的过程中，还容易做梦，尤其是做噩梦，平时在做事情时，不像原来哪样有条有理了，而是经常的丢三落四。
2、女性朋友如果出现精神分裂症的话，往往同时伴随着月经紊乱的现象，有的患者什么都不愿意干，身上也没有劲儿，浑身懒洋洋的'，自己感觉身体状况不佳，但是又查不出来病，患者自己又不愿意去就医，从而导致疾病拖延下去，往往发展到严重了才去就医
3、精神分裂症的患者往往会出现性格上的改变，经常为了一点点小事就发脾气，或者怀疑周围的人在议论自己，有的时候会突然情绪反常，患者会无缘无故的发笑，或者无缘无故的紧张害怕，和别人关系变得疏远起来。
注意事项：
得了精神分裂症患者往往不愿意学习，也不愿意工作，在生活中没有进取心，得过且过，对于这部分的精神分裂症患者，要经常和他们做好心理上的疏通，必要时请心理医生进行指导和干预。
1.紫河车
紫河车1个，洗净后煮汤服用。适用于精神分裂症病久体虚、神志恍惚者。
2.黑木耳
黑木耳30克，用水浸泡发开，加豆腐300克、核桃7个去皮，用水炖熟，连汤服食。适用于精神分裂症形瘦面红、五心烦热、大便干结者。
3.石菖蒲
石菖蒲10克、猪心1个，切开洗净，加水适最，放炖盅内隔水炖熟，加精盐调味，饮汤食猪心。适用于精神分裂症情感淡漠、目瞪如愚、傻笑自语者。
4.百合
百合60克，加水3碗，煎至2碗;然后取鸡蛋2个，去蛋清，取蛋黄搅烂，倒入百合汤中拌匀，文火煮，再加白糖或冰糖适量调味，分2次一天内服食。适用于精神分裂症情绪焦虑、多言善惊、烦躁不眠者。
5.枸杞子
枸杞子280克、猪心1个，洗净，切成小块，同放人油锅内炒熟，加食盐、味精调味。适用于精神分裂症烦躁不眠、心悸易惊者。
6.莲心
莲心3克，研末，大枣10枚，煎汤送服，每日1次，饭后服。适用于精神分裂症情绪焦虑、躁狂者。
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