介绍强迫症的治疗方法

时间:2018-01-09 编辑:良培 手机版

  生活中,总有一些人关门需要检查很多遍,水龙头有没有关紧也要关掉之后再关紧点,对一些摆歪了点的物品,也要端正过来摆得整整齐齐……如此强大的心理压迫,就是我们常说的强迫症。那么在精神医学上,强迫症是如何定义的呢?

  强迫症属于焦虑障碍的一种类型,是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病,其特点为有意识的强迫和反强迫并存,一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身,极力抵抗,但始终无法控制,二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦,影响学习工作、人际交往甚至生活起居。那么强迫症应该如何治疗呢?

  打开自己的心扉

  可以告诉别人,自己的某些症状和不适,或许别人也有同感,能够理解你。多跟别人谈谈,可以转移自己内心深处的焦虑和不安。切忌不要把一切都憋在心中,压力太大,只会折磨自己,并不断加重强迫心理。

  纸条提醒

  患者可以在办公桌醒目的位置上贴一张纸条,上面要写到“我已经做得很棒了!很好了!”,时时提醒自己,事事不要太过完美。

  行为治疗

  是当前治疗强迫症较为有效的措施。但要求患者高度配合,严格执行,坚持治疗。应该指出强迫症的纠治,实质上是要求患者改变强迫性格和改正错误的行为习惯,具体方式目前主要采用暴露疗法和反应防止法。暴露疗法的目的在于减轻强迫症状的焦虑,而反应防止技术则目的在于减少仪式动作和强迫思维出现的频度。

  森田疗法

  森田疗法指导思想是对肉体和精神上的不快感采取听之任之的态度,面对客观现实进行建设性的活动,患者一旦对此指导思想有所体会,其强迫症状便会随之减轻。

  思维控制法

  具体的方法是在安静的环境下,全身放松,注意力高度集中。用闭目思考的方法,让强迫观念自由联想,不必加以控制。一般想半分钟,心中默念一声“停”,该时思想突然停止。不久又产生强迫观念,让其再想半分钟,再“停”。如此反复20次作为~个训练课目,20次为一疗程,可反复进行,直到强迫观念完全消失和自控为止。

  肯定自己

  相信自己,及时的肯定自己是强迫症患者最应该做的,遇到事情时不要太过于自责,不要让自己陷入忧郁情绪中无法自拔,生活中除了各种的不顺,还有很多美好的一面,患者要有积极的情绪,不要总是想一下消极负面的影响,这会让自己的情绪被动地进入一种恶性循环,如此一来,更加的加重自己的痛苦,让自己更加的无法很好的生活下去 ,这样下去是很容易造成重度强迫症,最终走上自杀道路的强迫症患者不在少数。

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