什么是网络信息强迫症

时间：2020-12-05 12:12:52 心理疾病我要投稿

什么是网络信息强迫症

　　网络强迫症惹了谁的祸？

　　有人说，网络是我们普通人看世界的眼睛、接触外界精彩事物的触角。的确，网络的魅力难以抗拒，通过网络我们可以更快捷地了解外界的最新消息，可以和更多我们感兴趣的事物亲密接触。但是在网络越发贴近我们的同时，因网络而生的各种精神方面疾病也在向我们逼近，网络强迫症、虚拟社交强迫症、刷新强迫症……我们的生活状况在不知不觉中因为它们的出现而每况愈下。所以，被网络深深吸引的我们在享受网上精彩生活的同时也要注意防范相关强迫症状的出现。

　　网络信息强迫症

　　无论何时，信息的获得都是最重要的保证生存的手段。特别是身处职场，信息的获得是上、下级工作任务得以完成的保证，也是与客户顺利交流的必要准备。为此，很多人在生活、工作中开始通过网络尽量让自己多浏览各方面的新闻，但是其中的有些人对于信息的渴求程度已经超过了正常限度，所谓过犹不及，这并不会给他们的生活带来飞跃性的进展反而还会造成不便。这些人每天都会不受控制地频繁刷新网页、查找信息；把大量时间花在接收邮件的确认上，每过一段时间都会强迫自己到邮箱查收一下邮件；如果一天不开电脑、一天不上网就会焦虑不安，什么事情都做不好。

　　虚拟社交强迫症

　　网络的出现让一批人成为论坛、网上交友的狂热爱好者。上班、下班都会泡在论坛上，一天不逛手就痒痒；除工作之外，几乎所有的业余时间都用来泡论坛。有的人甚至在工作时间也不可抑止地频繁去论坛灌水；深深地被网上交友所吸引，深陷虚拟环境下的社交而忽略现实社会的正常社交行为。的确，在网上、在论坛里他们感觉真正放开了自己，压抑的情绪充分地得到宣泄。但是，这样一批过度沉迷网络的人，往往会因为虚拟世界而抛弃现实世界。他们不再关注现实世界中的变化，不再关心周围人的行为，逐渐陷入自我的世界，处于孤独、排外的状态中。

　　总之，尽管网络是无辜的，但因为网络确实出现了各种各样的疾病状态，就得不常失了。因此，不论网络对你的生活有多么至关重要也要慎用，以防被强迫症找到突破口。如果你因为疏于防范已经遭到强迫症状攻击就需要及时进行咨询治疗了。

　　强迫症，我不怕你！

　　强迫症，又被称为强迫性神经症，它是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰，在生活中会反复出现强迫观念及强迫行为，自寻烦恼。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，但却无法摆脱。如何从这样的状态中走出来，让生活变得轻松愉快呢?治疗强迫症，心理专家总结了三大点，即不怕它、不理它、不刻意注意它。

　　一、不怕它

　　很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上偶尔也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的再现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。

　　为什么一般人不会形成病态，而强迫症患者则会形成病态呢?究其原因，是个性缺陷在作祟。因此，对于强迫症，患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

　　二、不理它

　　为什么很多患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢?原因就是不能做到“顺其自然”。举例说明，强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢?答案就是停止拍球，球自然会静止下来。

　　对待强迫症也是如此，患者只有忽视它的存在，症状才会慢慢消失。

　　三、不刻意注意它

　　有的患者经过初步治疗后，强迫症症状会大大减轻甚至很久不出现，这时，他可能会想症状好久没出现了，会不会再出现?这么一想，强迫症症状果真就出现了，而且带来新一轮恐惧强迫思维的“浪潮”。这种反复是正常的。

　　我们提倡的态度是，爱来不来!来了我也不怕你!每出现一次反复，就用上述“三不”策略对待它，逐步摸清它的“脾气”，从而掌握对待它的有效办法。

　　强迫症新增成员：运动强迫症

　　估计你已经听说过选择强迫症、关怀强迫症、晚睡强迫症，今天为大家介绍强迫症新增成员一名：运动强迫症。

　　中央电视台著名体育评论员于嘉近日向媒体自曝，说自己有“运动强迫症”。原来在强迫症的众多临床表现中，有一种强迫症叫做运动强迫症，那么什么叫做运动强迫症?运动强迫症的表现是什么?运动强迫症需不需要治疗呢?

　　名词解释：运动强迫症

　　据专家介绍，运动强迫症是一种听来罕见，但正在高速蔓延的精神障碍性疾病，也被称为运动强迫性神经症。运动强迫症患者仿佛对做运动着了魔，在他们的潜意识里也会强迫自己做运动。

　　“临床表现”：一天不运动心里就空落落的

　　据新浪网报道，中央电视台著名体育评论员于嘉近日向媒体自曝，说自己患上“运动强迫症”。他说，有时候，辛苦了一整天，但还是会把不到2岁的女儿哄睡着觉，再出去“耍一圈”。“如果一天没锻炼，我整个人的状态就不好，感觉没有精神，心里空落落的。”

　　央视名嘴于嘉还告诉记者：“打个比方，每天600个俯卧撑、600个仰卧起坐、12分钟靠墙静蹲，分几组完成，每次花不了10几分钟。”他认真地说，“其实，10分钟时间可以完成很多事，所以，为什么不运动呢?”

　　于嘉除了这些运动与锻炼外，也会带伤参加运动。据《百度百科》信息显示，2013年国内首个马拉松赛在厦门结束。本次比赛除了有田径名将加特林和演员桂纶镁助阵之外，央视体育频道的主持人更是组团来参加，刘建宏、沙桐、于嘉等人都出现在了起跑线上，而于嘉有伤在身的情况下更是神勇地以4小时16分34秒跑完了全程。

　　是否要治?运动强迫症到底需不需要治疗?

　　需要指出的是，并非热衷运动的人都是运动强迫症患者，专家在此强调，多数患上此类精神障碍性疾病的人，原本在自我认同感和自我形象评价方面就存在着潜在的问题，所以才容易被强迫症所控制。

　　专家称，运动强迫症患者最大特点就是再疲惫的身体也抵不过强烈的运动欲望，最终他们只能任由自己被运动所控制。这种情况属于一种强迫倾向，是运动强迫性神经症的表现。建议运动强迫症患者早日治疗，也可以进行自我调整，以自我调理治疗的方法来改善自己。

　　过分挑剔的丈夫是强迫症吗?

　　我的丈夫是一个对生活细节十分挑剔的'人，家里连什么锅煮什么菜都要分类;任何人来到家必须马上换拖鞋，并将鞋子摆放到一定位置，要丝毫不差;卫生间里必须十分干净，瓷砖地板上不许有水;房间更是要一尘不染，床单被罩必须几天洗一次;还有阳台上不许种植花草，他说会有许多细菌……

　　从我内心来说，我并不喜欢这样的男人。有时看着他做家务做得那么带劲，我真有种说不出来的厌恶。别人的丈夫都在外面打天下，而我的丈夫却窝在家里还干得那么开心，所以我常常会对他发脾气。有好几次我让他去看病，他都说我没事找事。可当我每次回家，总觉得有种压抑感和恐惧感，我想跟他离婚，请问我的丈夫是不是有强迫症呢?我还可以跟他继续生活下去吗？

　　心理医师的分析：

　　你丈夫可能有某种病态，这—点你无需怀疑了。在每个正常人来看，他的种种行为是不正常的。一直听到有主妇抱怨自己的丈夫不爱清洁，但真要让她们的丈夫变成你丈夫的那种类型，恐怕100个女人中100个都不答应的。因为在女人心中，男人是成就大事的，—个以事业为重和不拘小节的男人不仅让人觉得有出息，而且还能带给女人许多其他方面的帮助，因为女人生来比男人更拘小节，说句通俗的话就是：两性平衡才能幸福。而你的失衡正是由于你丈夫所带给你的，所以你才会觉得心里不舒服，会有恐惧感。

　　当然许多人会说，人无完人，每个人只要改掉不足，一切可以重新开始。但也有句老话说“江山易改，本性难移”。如果你想挽回这个家庭，想营造家庭的温馨氛围，你更想给孩子一个正常的成长环境，请试图和你的丈夫多次沟通，大胆地提出你的看法。如果他还是固执己见，觉得你是在“没事找事”，你可以考虑是否再和他—起生活下去。毕竟，和病态的人生活在一起是不会开心的，对自己的健康也没什么好处。

　　强迫症的自我治疗第二步之重新归因

　　今天我们继续来介绍强迫症的自我治疗方法。这里须要强调的是，请先就医确诊自己是强迫症，以医生建议为准，可不要盲目自我诊断。

　　我们知道，正规的心理治疗须要在受过专业训练的心理治疗师来指导和监督来访者。国外学者对正规的强迫症行为治疗做了些改进，使得患者自己独立也可以完成它，无须治疗师在场监督。

　　自我治疗的基本原理在于，通过理解自己的强迫观念和冲动到底是什么，认识到限制相应想法和冲动所带来的恐惧和焦虑。在能够管理自己的恐惧后，患者对行为反应的控制就能有效得多。

　　这个策略有四个基本步骤：

　　1. 重新确认

　　2.重新归因

　　3. 重新聚焦

　　4. 重新评价

　　之前我们已经介绍了第一个基本步骤——重新确认。今天我们一起进入第二步。

　　这一步骤的目标在于，学会将强迫症的念头或冲动的强烈程度重新归因到它们的真实诱因——一种医学疾病，而且是由大脑的生化不平衡引发的。

　　承认这点是迈向深入理解「这些症状其实是一种假象」的第一步，在这之后，你可以不再被其表象所蒙蔽。

　　强迫症患者问题出在哪里？

　　在大脑深处，有一个叫「尾状核」的结构，科学家目前相信，强迫症患者的「尾状核」出了问题。

　　我们可以把尾状核想成是一个信息处理中心或过滤站，它处理大脑前部的「额叶」产生的各种非常复杂的信息，而额叶区域很可能就是那个用来执行思考、计划和理解功能的部分。

　　尾状核和它旁边叫做「壳核」的结构共同组成「纹状体」，它们就像汽车里的自动传输装置那般，从大脑控制身体运动、躯体感觉以及牵扯到运动和感觉的思维和计划的部分接收信息，确保身体能从一桩行为顺利地过渡到另一桩。

　　生病的纹状体出了什么问题？

　　当一个人决定做一个动作时，闯入性的动作和误导性的感觉会自动被过滤，这样，我们本来想要去做的动作才能得以迅捷而有效地完成。这个动作完成后，纹状体就转换到下一个动作，就像变速车的齿轮转换一般。

　　在正常的一天里，我们可以轻易地快速做出许多行为转换，顺畅而且容易，通常也无需思考的过程。然而，在强迫症患者，尾状核的故障导致它和壳核无法正常地发挥功能，临时信息的有效过滤及思维和行动的转换就出现问题了。

　　这个故障的后果是，大脑前部变得过分活跃，能量的消耗量也相应增加。

　　这就像是，我们的车轮陷在了沟里，我们用力踩下发动机努力转动车轮，但只要没有拖车帮忙，车就没法从沟里出来。

　　强迫症患者有太多的能量消耗在大脑额叶中被称为「眶额皮质」的区域。这个区域内含有「错误监测回路」，它会意识到我们「被卡在沟里」了，于是它努力工作，试图纠正错误。

　　自我治疗是怎么纠正问题的？

　　自我指导的行为治疗，就像是「拖车」，能让我们在实现「换档」的行为、摆脱那条沟的同时，在客观上修复大脑中坏损了的「换档器」，也就是尾状核。

　　我们能做的最有效、最能改善大脑的事情，就是学会把那些「念头」和「感觉」放在一边，并开始下一桩行为。

　　这就是我们所说的「换档」的意思：做另一件事。

　　我们可以同时使用重新确认和重新归因这两个步骤，在强迫思维和冲动狠狠折磨我们的时候，更清晰地去理解「到底发生了什么」：

　　我们先重新确认它，用其本来面目来称呼它——「强迫观念」和「强迫冲动」；

　　然后，我们用「专注觉察」技术将强迫症表面症状的「意义」带向更深入的层次——这些念头和冲动，不过是一种病症的附带结果而已，它只是因为我们的大脑出了问题，不能顺畅地「换档」。

　　这时候，我们可以替自己作决定，可以去做另一件事。

　　让自己真正接受强迫症状真正的原因需要一个过程。

　　阴暗心理会导致精神强迫症

　　强迫症的发病原因比较复杂，对于具体的病因目前尚无确切定论。但是研究发现，阴暗心理会导致精神强迫症。那么阴暗心理导致精神强迫症的原因是什么呢?下面就请专家为大家详细介绍阴暗心理导致精神强迫症的具体原因。

　　阴暗心理可致使精神强迫症：

　　每个人都有自己的行为习惯，当这些习惯变为难以克制的行为，通常就是病态—精神强迫症。人多数是在某方面要求完美的，正是这种追求完美的阴暗心理出现，才使精神强迫症有机可乘，对待精神强迫症这种症状，我们不要忽略阴暗心理及它的扩大所带来的后果，因为它是疾病的先兆。

　　阴暗心理通俗地说是不想看见别人优秀，不想看见世间一切美好的东西。见到别人比自己优秀，就有一种说不出来的不舒服。它本是一种心理常态，不是心理疾病，但发作起来的话，自伤与伤人的可能性很大。阴暗心理其实已兼备了强迫症的初步特征。

　　有阴暗心理的人多能自感自觉，且有很清晰的自知能力。避免精神强迫症，我们不应把阴暗心理停留在意识层面，当意志力已不能阻止阴暗心理支配下的行动，就会做出一些明知没有意义但出于完美的原则又必须去做的事情，我们要适时发泄自己的情绪。

　　这一心理往往隐藏得很深，不易被发现与引导，它也是精神强迫症的自我环境催化剂。其实一丝半点阴暗心理都没有的人根本不存在，但长期搁置于人性层面的阴暗心理会深深蛰伏于心深处起到不好的化学作用。下面就接触到精神强迫症的实质了，当做出不理智行为所导致的结果不理想时只会加剧，会使个人加不顾一切的去维护那个错误，就是强迫症般的较劲。

　　不要长期让自己的心沉浸在嫉恨中，尝试让阳光照进来。缩小我们的阴暗心理，找到心灵最柔软的部分，你会发现生活是那么的美好，一切都不一定是某种宿命充满变数，对克制精神强迫症是有很大的作用。

　　心理频道小编温馨提示：以上就是对阴暗心理会导致精神强迫症相关知识的介绍，相信大家现在对此也有进一步认识了。阴暗心理虽然不是心理疾病但是如果不及时纠正和控制，就会导致强迫症的发生。

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