焦虑症适合做什么工作

时间:2018-07-22 心理疾病 我要投稿

  焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。 下面是小编为您带来的是焦虑症适合做什么工作,希望对您有所帮助。

  第一,自信与焦虑症的关联不大,只是在识别自信的形成顺序和影响因素上,过度追求自信是一种盲目的行为。因为自信不是一种心态,不是一种态度,它来源于我们长久生活经历和社会群体生活对比之后的评价的产生。因此,无论一个人怎么样想提升自己的自信,或者是树立自己的自信心,如果无法意识到自信是一个人整体或者是某本方面能力的评估,到头来都只会步入误区。所以,那些强调要树立自信的人,最后都失败的原因就是他们以为积极的自我暗示会有作用,实际没有什么作用。

  第二,自我反省对于拥有消极认知图式的人来说,如果理解不了,就可以理解成对于容易将问题朝消极上去想的人来说,本身已经有倾向于自我反省和自我否定的倾向,过度的将注意力和思辩力转移向自己,只会带来更大的干扰和伤害。因此,自我反省并不是减轻焦虑感和解决焦虑的方法。实际上,在治疗过程当中,不会以自我反省作为一个主要的工作。

  第三,注意力转移其实相当于强加第三种意识流来起到消减主意识流影响的作用,实际操作过程当中,当事者会更累。原理在于,焦虑作为第一个意识流,对抗焦虑作为第二意识流,注意力转移便成了强迫接入的第三意识流,加大了当事者自己的精神负担。毕竟,我们时常说,人的心理能力和心理力量是有限的,把有限的精力花耗在不停地转移上,我们并不能解决什么问题。

  第四,安定类抗焦虑药物,本身是降低中枢系统焦虑阈值,并不是消除导致焦虑的原因。人的认知相对固定,只要我们的认知模式不发生变化,那么,事件对我们造成的影响是等同的。只是由于药物的介入,减少了我们在处理信息时产生的“某些不好感觉”,所以,以后就演变成,一种药效果下降就更换成另一种药,其实只是在圈子里转来转去罢了。

  治疗方面我就不多说了。因为你提到的是关于工作的事情。我就依据这个问题来作解答。

  第一,选择什么样的工作可以减少你的焦虑感,涉及二个因素,其一,你的焦虑源和焦虑表现是什么;其二,你的专业决定了你的工作特性是什么。如果你的焦虑源与某一类工作结合得比较高,而又恰恰你的专业只能从事这种工作,那么,基本上,焦虑的程度会很高。如果你希望从事的工作与你的焦虑源没有什么关联,同时所需要的专业知识并不是太深太专,那么,焦虑感就会减少得多。但是,基本上来说,考虑的重点就在其上二点。比如,如果是社交障碍,那么,换什么样工作都无法有效地减轻焦虑感。因此,先由你自己评估你担心的是什么比较重要些。是担心自己的能力与工作的不匹配,是担心工作当中的人际关系,是担心工作当中的工作职责的压力,还是担心其他?

  第二,总的来说,大部分情况下,工作会在初期加重焦虑感,但是,二到四个月左右,焦虑感就会开始下降。主要的原因是在于个人的客观评价能力会随着真正投入工作而慢慢得到提升。焦虑的人本身也会有自己的核心假设,这种假设会加大焦虑程度。但是,投入工作之后,由工作的客观情况会修正个人不良的认知,从而对减轻焦虑有帮助。一部分人之所以焦虑感会长时间存在,并随着工作时间的加长而加重,原因就在于我其上提到的焦虑源与工作的关系分析。如果自己并没有作好第一步的工作,就很难适处理焦虑。

  所以,总的来说,焦虑的人适合干什么样的工作,就取决于自己的焦虑源是什么,自己的专业和专业务什么。但是,如果你考虑为为了减少自己的焦虑,所以选择一份工作,那么,这种想法就类似于让自己回避自己的问题,对以后的发展不利。譬如,如果一个人是社交障碍,他选择了一份可以宅在家里的兼职或者是代工类工作,表面上他的压力确实小了,焦虑感轻了,可是,时间一长,他的问题就更加严重。因此,这个问题应该变更为,如何在工作当中更好地解决自己的焦虑,或者是如何解决焦虑以便更好地工作。毕竟,大部分人的工作与自己的专业是有很大的关联的。这样做的好处,也在于解决了自身的问题,让自己更好地适应竞争,拥有更好更轻松的生活。这样就不至于本末倒置了。总结为:不要期待着工作会适应你,而是让自己变成一个可以适应环境的人。

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