如何解决失恋焦虑症

时间:2018-07-22 心理疾病 我要投稿

  这个世界上,百分之九十九的男生和女女都在爱情中失恋过。下文是小编为大家收集整理的如何解决失恋焦虑症,希望大家能够喜欢。

  更好的排泄自己的情绪

  刚失恋时,心情肯定会特别难过、郁闷,这时最好找个机会把内心的情绪发泄出来,不要憋在心里。如果有条件,可以痛快地大哭一场,或找一个好朋友述说心里话,你的心理委屈会减少很多,而这些发泄和倾述如果得到了好友的同情和安慰,会一定程度上温暖你那受伤的灵魂,让你迅速的治愈失恋,摆脱阴郁。

  给自己换一个环境

  环境会影响人的心情,也会触发人的情感。如果你在一个熟悉的环境中失恋了,而这里留给你的只有一段又一段伤心的记忆。所以,建议你收拾行李,去到一个陌生的城市旅游,去接触陌生的人、陌生的城市、陌生的水土,你会发觉自己原来那么渺小,慢慢的便会淡化失恋给你造成的伤害了。

  让自己充实起来

  失恋过的人应该都比较清楚,一个人只要是静下来了,就会控制不住自我地想起一些伤心的回忆,会越发让人感到无助和失望。所以这时候建议给自己重新规划一下作息时间,比如下班后跑去健身、去报名一个兴趣培训班,一方面填充自己的时间和大脑,另一方面也可以给自己充电。

  学会分析,转移感情

  一旦失恋了,失恋者应该对这中间的原因有个总结和反省。一般而言,失恋往往都是因为两个人无法彼此容忍所造成的。但对于这种彼此无法容忍又是如何造成的呢?我们应该做一个客观理性的分析。这个对于你开始一段新的恋情是可以起到巨大的帮助作用的,爱情中从哪里跌倒,就要从哪里爬起来!

  用奋斗的办法更新自我

  正常情况下,一个人失恋后都会产生巨大的“报复心理”!这种报复性心理一般会产生两种结果:

  1/驱使一些感情脆弱、意志力差的人去干出一些傻事;

  2/对于理智健全、意志坚定的人而言,这种“报复心理”反而会让他们产生积极的反应,驱使他们把大量的时间和精力投入到工作和学习中,“既然看不起我,老子就做出成绩给你看!等着后悔吧!”

  学会放下,寻找新的爱情

  当慢慢的从失恋的阴霾中走出之后,应该更加积极阳光一点,通过自己或者朋友介绍多去认识一些异性朋友,乘机找到合适的新对象。千万不能因为一次爱情的失败就看透人生,悲春伤秋。这不仅是对自己不负责,也是对家人和朋友的伤害。应该快速从失恋的阴影中跳出来,总结教训,开始全新的生活,时间是最好的解药,它会治疗好一切伤痛!

  有恋爱的人就会有失恋的人,敢爱敢恨,爱时轰轰烈烈,恨时目空一切,我们要拿得起放得下......这些话都是看待失恋非常好的心态;我们不仅要学会如何去爱,也要学会自我治愈为爱而受的伤害!


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