青少年焦虑症如何是好
多参加社会实践活动，比如和朋友、家人一起逛街、看电影，到超市买菜等，尽量到人多的地方去，逐渐减少在公众场合的不安感。以下内容是小编为您精心整理的青少年焦虑症如何是好，欢迎参考！
青少年焦虑症如何是好
一是要自信，每天给自己积极的心理暗示：每个人都是独特的自己，投入到积极的学习和生活、工作中。
二是多交流，多和朋友、亲人交流，不仅可以有效放松心情，还会增长见识。
三是要实践，多参加社会实践活动，比如和朋友、家人一起逛街、看电影，到超市买菜等，尽量到人多的地方去，逐渐减少在公众场合的不安感。
克服社交焦虑症的几个方法
做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的`意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
青少年焦虑症是如何引起的
1.责任心强。有的儿童责任心过强.对自己的期望非常高.希望自己各方面都很优秀.以得到父母和老师的赞扬。一旦达不到预期目标，就会在心理上形成较大的压力，这种过于紧张的心理状态也往往会引发焦虑。
2.家庭因素的影响。父母的心理健康状况和性格特征对儿童焦虑症产生的影响较大。一般来说.具有敏感、犹豫、多虑、缺乏自信等一些焦虑表现的父母，子女更容易出现焦虑症状。
3.不良因素的影响。如果家庭成员关系不和谐，例如父母经常吵架或者打架，以及父母离异等，都容易使儿童产命焦虑反应。一些灾难件事件，如亲人患有重大疾病或者死亡，也会让儿童焦虑。
4.教育方法不当。有的家长对孩子过于苛求，管教过严，不考虑这些要求是否越过了孩子心理承受能力，往往让孩子整天处于紧张状态，久而久之便导致焦虑。有的家长对孩子过于溺爱，在家中对其百依百顺.致使孩子独立性差、依赖性强.结果当孩子走出家门离开父母时，个知如何面对社会和处理人际关系，在社会或学校里碰到一些不顺心的事时往往容易发生过度焦虑反应。
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