饭局焦虑症的人没那么悬

时间:2020-08-11 10:46:59 心理疾病 我要投稿

饭局焦虑症的人没那么悬

  据中国青年报的一项调查显示,56.6%的人感叹自己的饭局很多,而需要送红包、还人情、工作需要等应酬饭局让人头疼。大年初一上映的《饭局也疯狂》也表述了这种无奈,为此,很多人感叹自己患上了“饭局焦虑症而惴惴不安,其实,饭局焦虑症没那么悬。

  饭局焦虑:诱因在饭局外

  饭局上面出现焦虑心理,首先要考虑这种焦虑是否只是因饭局而引起的。是不是在平时的人际交往过程中也存在这种焦虑障碍。有可能在内心深处与同事、领导相处也是存在恐惧的。如果是这种情况,那么饭局只是一种形式,其实真正的是人际交往方面存在着问题。

  这时,就应该加强自己人际交往方面的能力了,平时可以多多热门话题,扩大自己的关注面,与人多多交流,那么慢慢的就会好转,平时工作生活中没有焦虑,饭局只是种形式,就不会存在焦虑心理了。

  饭局不是应酬表演

  有的人寄希望于在饭局上结识很多朋友,所以就要拼命的表现自己,希望得到别人的喜欢,而最终的效果却并不理想。像这样,很容易心里产生失落情绪,而参加饭局时也难免会焦虑。

  这时,应该思考我和饭局之间有什么样的关系?,不要寄希望于饭局上结交很多朋友,在现实生活中,学会真诚待人,饭局也只是结交朋友的一种途径而已,生活中还有很多种交友方式和途径,不要忽略了。心放轻松了,自然也不会那么焦虑了。

  饭局不是升职踏板

  还有些人,特别是参加一些领导在场的饭局,会非常焦虑,生怕自己在酒桌上表现不好会影响自己以后的.工作发展或者给老板留下不好的印象,影响自己的升职机会。

  其实在参加饭局前,都可以好好想想,问自己几个问题,这个事情是必须要参加饭局才能办成的吗?如果是,那就是要坦然面对。那么对此的焦虑程度也会小一些。如果不是,那么再想想通过这个饭局我可以得到什么,失去什么?权衡一下利弊。其实,不管在饭局上表现如何,工作还是主要看自己的工作表现的。看业绩说话。老板也不会因为你喝酒表现不好而给你阻碍。要学会说不,有时间给自己放松,锻炼,心态好,心情好,工作自然好了。

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