职场孤独症如何排解

时间:2019-05-31 心理疾病 我要投稿

  在人群中,总会有人是不合群的,他们不愿意参加公司同事之间的任何聚会,渐渐地就有了职场孤独症,那么孤独症治疗方法有哪些呢?当他们感到孤独怎么办呢?今天我们就来了解一下相关的内容,去了解职场孤独症的治疗。

  当我们看到这种有职场孤独症的同事,千万不要乱想,其实他们心理不一定是有问题的,他只是表现出来是一个独行者而已,作为同事,这个时候就应该伸出援手,帮助他融入周围的氛围中去。

  美国学者研究指出,孤独感会摧毁人们对社会的认知,影响人际交往行为,导致对抗、消极、否定、沮丧等情绪的膨胀,增加焦虑感,从而影响人的知觉控制能力以及人际间的协调合作。在职场,当一个人感到孤独时,他的情绪会侵蚀整个公司的人际环境,导致不信任、怀疑和恐惧的气氛,使得员工之间彼此疏远。

  孤独是一种情绪感受,高职位人群,面对上司的期待和下属的瞩目,会因肩上责任重大而感到高处不胜寒。不合群的人,总觉得周围有太多看不惯的地方,而与他人刻意隔离,渐行渐远。新员工面对新环境,会因陌生和不熟悉而感到无法融入集体。孤独感代表了人与人之间的关系质量,却与数量无关。不能处理好自己与他人的关系,是孤独感产生的根本原因。那么,该如何摆脱孤独呢?

  不合群的人首先要搞清楚自己与他人的关系,试着去接纳周围人,试着与他们交往,要学会去欣赏别人。

  当他人与自己的观点有分歧时,要允许其他意见的存在,保留自己的看法。新入职人群应尽快熟悉新环境,了解公司文化,主动与老职工交流,让自己尽早融入新集体。

  其实不是每一个独行者都是自愿这样的,往往是因为某些事情或者某些人造成他们这样的,他们总是感觉自己很孤单,好像同事们也不关心自己。如果这样的人可以走出自己的心理,愿意出来跟同事沟通,保持比较好的人际关系,就会慢慢变得开朗。

  职场孤独症的4大原因,具体如下。

  1、沟通障碍

  许多人沟通技巧不对,说出的话即便是好意,也会让人不爱听,自己又不知道问题出在哪里,只好少说多做。但回避不能解决问题,这部分人不妨读一些人际沟通方面的书,模拟所述情景反复练习,并运用到实践中。不要轻易否定自己,多给自己“我很有魅力”之类的积极暗示。

  2、性格封闭

  有些人是天生不喜欢说话的,对于这类人要明白这是不利于人的发展的,所以要改变这种状况,多喝身边的同事交往相处。

  3、信任危机

  职场新人常因拿捏不好尺度而遭遇人际挫折,甚至认为同事爱揪话柄、看笑话。此时要记住,与同事保持“同事关系”,偶尔聚会可以,但别把过多的私隐暴露出来,少将个人感情卷入工作,才能使职场生涯更顺畅。

  4、职业倦怠

  不少人会在工作一段时间后失去热情,甚至厌恶自己的工作,也因此对与工作沾边的人或事也提不起劲头。每个人都会遭遇职场瓶颈,此时不妨向资深职场人取经,或许会受到启发。寻求擅长职场咨询的心理专家帮助也是很好的选择。

  专家表示,“职场孤独症”并不罕见,也不可小觑。

  职场新人一不小心成“边缘人”

  “我发现,自己越来越‘不合群’了。”小李今年刚从浙江大学城市学院毕业。一个月前,他开始在一家民营企业做策划,因为性格比较内向,不太善于与人打交道。小李觉得,自己已经成了办公室里的“透明人”了。

  “上了快一个月的班,我跟同事都没说过几句话。上星期,部门经理过生日,招呼大家下班后一起吃个饭。午饭后,其他人都凑在一起,讨论送什么礼物。同事们聊得热火朝天,我也想和他们说说自己的想法,可就是张不开嘴。”无奈之下,小李只好可怜巴巴地坐在边上看着。下班后,同事们有说有笑地准备一起去饭店,顺便买礼物,却始终没有人来招呼小李。这让小李觉得更加失落。

  “其他同事讨论的话题,我总感觉参与不进去。想加入他们,又怕聊不到一块,还怕说错话,更加不讨人喜欢。我总是觉得,自己跟他们不是‘一拨’的。是不是大家都不喜欢我呢?”小李非常困惑。

  他的同学冯露也有类似的苦恼。冯露在大学里是学习尖子,因为来自农村,她始终觉得只有拼命学习有好成绩,才能被老师和同学认可。上大学期间,一直寡言少语。工作后,她依然坚持“少说话多做事”的理念。“我已经习惯一个人完成工作,有什么问题和困难,一般我会自己扛下来。从小,我就没有向别人求助的习惯。”可是,她发现自己慢慢成了办公室的“边缘人”。“一开始,我并没有觉得什么。没人找我聊天,我就自己干活。可是,最近我发现单位里其他人搞大小活动都没有叫我,领导好像也不是很喜欢我,还是有些失落的。”

  树立自信才能走出“孤独”

  其实,像小李和冯露这样无法与办公室同事“打成一片”的职场新人不在少数。他们因为压力等原因出现不合群的现象,总感觉自己与同事之间格格不入,习惯独来独往。

  专家表示,这其实就是职场孤独症的表现。“职场孤独症”首先会影响到个人健康。因为一个很少与别人交流的人,无论在工作中还是在情感上,往往都难以得到别人的理解和支持,遇到困难和压力也很难得到及时的缓解,所以身心容易处于亚健康状态。

  一位心理咨询专家认为,新员工大多由于个性、年龄差异等因素无法融入集体,而导致自己被“晾在了一边”。因此,在新集体中要树立自信,不要怕说错话而排斥与人接触,只有积极融入才能形成顺畅的沟通渠道。还有一部分人在工作一段时间后会被职业、环境等改变,变得不合群、不爱讲话,他们应该考虑化解对工作潜在的不满情绪或是职业倦怠感,做好心理疏通工作,也可以多参加一些集体活动,以调整不良的心理状态。职场新人还可以多参加一些自我成长课程,或是阅读一些人际沟通、自信心训练方面的书籍,并在职场中加以实践。如果感觉自己难以解决,不妨通过心理辅导治疗,或者找亲朋好友说说心里话,疏解压力。归根结底,最关键的还是要多肯定自己,树立信心,并学会主动与同事沟通。

职场孤独症如何排解相关推荐