如何陪伴抑郁症家人呢?

时间：2020-10-21 09:06:08 心理疾病我要投稿

如何陪伴抑郁症家人呢?

　　杰出的演员---Robin Williams 受抑郁情绪所苦, 选择离开人世, 实为憾事. 他诸多动人的影片, 将遗留人世, 继续感动无数人的心灵.

如何陪伴抑郁症家人呢?

　　Robin Williams逝世的方式, 可见去意坚决, 不难想象...内心承受多大的苦痛, 和多沉的抑郁. 他的离开, 如同其妻Susan Schneider所言"世界失去一个美好的人".

　　而您相信吗?抑郁症的人是很吃亏的. 吃亏在哪?

　　吃亏在它不像癌症, 骨折, 脑瘤一样...有医学检查, 确切的数据跟影像证明, 它真实的存在，

　　这让不少人, 对抑郁症的人, 有的疑虑是:"振作起来, 有这么难吗?"

　　有时, 亲朋好友会不自觉的说出:"不要逃避压力, 要正向思考!"

　　试图激励人心的话语, 成为隐晦的`指责, 这些话语藏着"你这样是不对的", "你现在这样是不好的"意思. 说者无意, 听者有心的误会, 对关系可能是有伤害性的.

　　抑郁症的人对自己的病况, 有类似或不同的感受. 可能是自我厌恶的, 是急着赶快好起来的, 是觉得丢脸的, 是恐惧没有好的一天...也可能是应战到已经疲惫不堪...孤单又无助的.

　　而我们可以如何陪伴抑郁症家人呢? 小小建议, 供您参考:

　　1. 千万记得要把自己照顾好, 您值得保有自己的休闲嗜好, 持续与喜欢的人事物接触. 所以, 您也需要与其他亲戚家人和医疗系统, 助人机构等, 维系良好的合作关系, 让您也有休息的时刻.

　　2. 阅读相关书籍并咨询专业人士, 对抑郁症观念保持开放态度, 吸收知识, 您有权利对身心科医师, 心理师提出您的疑问与担心. 在此, 推荐您阅读张老师文化出版的<当所爱的人有抑郁症>.

　　3. 不急着要抑郁症患者赶快脱离负面情绪(象是悲伤, 生气, 抑郁等), 而是试着设身处地去想他为甚么会难受? 这好处是会让抑郁症患者纾解孤单/ 不被了解/自己不允许存有的心情.

　　可以说:

　　"我看你都不太说话, 怎么了吗?"

　　"难怪你会有这样的心情, 这确实会让人不舒服..."

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