初中生考试心态不好怎么调整

时间:2021-03-09 20:04:49 考试心理 我要投稿

初中生考试心态不好怎么调整

  每个人在考试后,尤其是一些大的考试后,许多同学会面对外界多方面的压力,以下是小编为大家整理初中生考试心态不好怎么调整相关内容,仅供参考,希望能够帮助大家!

  创设轻松环境

  尽量保持安静的学习环境的'同时、维持日常生活习惯、饭后听听音乐,晚上看二三十分钟的新闻报道,并不影响学习,反而能使学习效率提高;

  另外,做习题时间长了,要注意调节,到室外散散步、打打球、弹弹琴琴,使大脑得到积极的休息,以充沛的精力,良好的心态投入高考。

  消除不良心态

  初中生入场前,如仍处于紧张状态,可以作几次深呼吸,两节广播操,哼几句流行歌曲,想点与考试无关使自己高兴的事,积极参与同学间谈笑来转移注意力,冲淡紧张情绪。

  正确评估自己

  考生学习方法考前,不要盲目乐观,更不能低估自己振奋士气,树立必胜信心、是防止“晕场”的有力保证,使自己始终处于自信而不自满,自尊而不自负的心理状态。

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