如何调整科三考试心态

时间:2021-03-09 20:04:50 考试心理 我要投稿

如何调整科三考试心态

  心理过程是不断变化着的、暂时性的,个性心理特征是稳固的,而心理状态则是介于二者之间的,既有暂时性,又有稳固性,是心理过程与个性心理特征统一的表现。接下来由小编为大家整理出如何调整科三考试心态,仅供参考,希望能够帮助到大家!

  如何调整科三考试心态

  首先,要对考场的路线和步骤非常熟悉,最好能闭上眼在脑海中就能把整个过程默默演绎一遍。做到对整个考试路线的每个路段该做什么心中有数。

  第二,给自己减压,不要把考试结果看的太重,其实每位学员有五次考试机会,每次考试又可以跑两圈,相当于可以考十次呢。一回生二回熟么,就是没考过也没什么大不了的,就当是熟悉考场了呗。小编当时也是第二圈才考过的,就是因为第一圈的时候给自己压力太大了,第二圈就豁出去了,觉得无非就是挂科么,等于是给自己后期又增加了几次练车机会,也不是坏事,要是拿到证了之后就没有人这么陪着自己练车了。

  第三,充足的睡眠保障是必要的。考试前一天不要睡的太晚,尽量多听听轻音乐放松身心,放空大脑什么也别去想,明天的事情明天再说。

  第四、在候考大厅里面再把流程默想一遍,把一些细节回想一下,以免考试的时候想不起来。按照带考老师的要求安静的等待考试,如果还是紧张就多做几次深呼吸。要对自己有信心,相信之前的努力会给予你相应的`回报。

  第五、上考试车的时候给自己加油,给自己也给带考教练一个真诚的微笑。带考教练一旦上车就没有什么休息时间,一天连续几个小时都在车上带考,连水都不敢多喝,非常辛苦的。也许前面有的'学员考的不好,带考教练心情也会受到影响,给他一个灿烂的笑容,这是一个良好的开始。

  积极心态:

  主要是指积极的心理态度或状态,是个体对待自身、他人或事物的积极、正向、稳定的心理倾向,它是一种良性的、建设性的心理准备状态,在学校文化素质教育、心理教育、心理咨询与治疗操作层面上主要指学生各种正向、主动、积极的心理品质的培养和训练。

  积极心态与消极心态是相对而言的,面对生活的压力与历练,若积极心态战胜了消极心态即会促进人的进步,激发人性的优点使之为善;若消极心态战胜了积极心态即会阻碍人的进步,激发人性的缺点使之为恶。

  积极心态:面对工作、问题、困难、挫折、挑战和责任,从正面去想,从积极的一面去想,从可能成功的一面去想,积极采取行动,努力去做,也就是可能性思维、积极思维、肯定性思维。主要是做事方面。积极心态,也是一种生活态度,阳光般的把生活中的一切当作一种享受的过程。

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