司考考试心态调整

时间:2022-06-25 09:17:03 考试心理 我要投稿
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司考考试心态调整

  司考就在眼前,那么身为司考生应该怎么调整自身的心态呢?下面是小编推荐给大家的司考考试心态调整,希望能带给大家帮助。

司考考试心态调整

  1、自我感觉如下:

  复习的面应该差不多了,但是一点把握也没有,因为很多东西还是记混。

  民法有些冲刺题我甚至看不懂它到底在考哪些点,好不容易看懂在考什么了,几个近似知识点却又混起来了。

  刑法里各种理论又忘记了,只记得一些重点罪名的题目,怎样的情形算盗窃,怎样的情形算侵占,但究竟理论上分界点在哪,似懂非懂。

  刑诉新增的特别程序脑子里一团浆糊,根本就没法默写出来,但如果是选择题的话,也许可以凭眼熟混一混。

  还有法制史,我因为考了几次了,所以知道就算把某些讲义背个底朝天,碰到真题还是会觉得超出了讲义,对于法制史根本不抱希望。

  理论法学,尤其宪法这一块,好像背了多次,但每次看都觉得记不住的还是记不住。一看就反胃。

  经济法背了所谓的重点法条,可是呢,一做真题感觉全是从非重点法条里出的,但是全背又显然来不及了。只好快速浏览,记一点是一点。

  卷四嘛,呵呵字写得自己都看不懂,能有90分我就笑不动了。事实上后来也的确是89分。

  2、临考前两天:

  可能是太累了,发烧了。心想完蛋了,但是我知道有个同事是顶着发烧通过的,于是想想自己没理由就得比人差。考试第一天烧刚退,人很疲劳,两天发疯般喝了18罐红牛、8罐咖啡(两场之间还得拼命翻那些记混的知识点,实在没法休息),考试时顶住了,考完大病一场。

  3、考完第一场:

  感觉90分大概还是有的。结果,回到宾馆上学法网,虽然那个时候,在学法网发帖的人不多,但只要是发帖的人,基本上都说太简单了,不到100都是没好好复习的,运气好应该有120,我泪奔,我是真的哭了。我相信大家明白这种感觉,觉得自己已经没法更努力了,可是和别人一比竟然还是渣,前20%都挤不进去了,看来360又没了。

  可是最后我卷一还是到了102,某些号称120的,不知最后到底几分了?有些人感觉一好,话就乱说,当然,还真有卷一120的,时隔一年我还是得再膜拜一下,不过真的没几个。

  哭了一会儿,马上去看卷二刑诉那些记混的东西。大家不要小看这一步,不要觉得“这时候大局已定”,司考就是个跟遗忘做斗争的考试,虽然你之前记不清楚,但这不要紧!因为现在你只要把那些难记的记几个小时就可以了!这不难!所以中午还得背!我中午这一会儿时间翻新增考点,,记了个瓷实,至少挽回3道多选,也就是6分。6分啊大伙儿,万一出来是350+,你不得悔死?又是一年啊。

  4、考完第二场

  中午的努力显然临时性拉回好多分,心里挺高兴,又上学法网看大家的发帖,普遍觉得第二场比第一场稍微难一点,但也还不错。心里又沉了一点--大家知道,司考名义上是合格性考试,本质却是选拔性考试,考到前百分之十几就有360,哪怕其实卷面分没到。但若排不到前列,即使卷面分有360都能把你往下拉。所以大家都考得好,意味着......我不敢再想了,拼命背卷三。背到12点,准时睡觉。

  5、考卷三的时候

  前10题单选着实给了我一个下马威--太难了!好像模拟题和真题都不大有这么难的。同时又在想,学法网上对卷三不会还说简单吧?幸好后来渐渐不那么难了,多选不定项反而越来越简单。

  6、考完手一痒又上学法网。

  这回终于有说难的了,而且还不少。我挺高兴的(-_-|||)。

  考完卷四倒是没什么感觉,走出考场,只想着但愿明年不要再来了。收拾东西回家,不再喝红牛和咖啡,然后整个人越来越累,越来越晕,又病了。

  整个过程下来,其实我的感觉是很不好的。而且对答案的结果也不好,以至于不敢告诉人对过答案。可是最后过了,分数比我以为的还稍高一点。相反,上一年我没那么努力,不过对答案结果却比下一年好,可是上一年却没过。

  所以我想说:司考是个神奇的考试,感觉好不好、甚至答案对下来怎么样,跟结果都没有关系。努力与否,却是跟结果绝对成正比的。只要你真的尽力了,那就信心百倍地上战场吧。天道酬勤,诚不我欺!

  延伸阅读:

  司考前心态调整和焦虑调整方法

  1、丢弃自责充满自信

  不管你是成绩拔尖,还是跟别人有一定差距,千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。如果自信不一定能让你成功的话,那么丧失信心就一定会导致失败。在高考前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想自己的长处和潜力,激发自信心。

  2、转移情绪调节心理

  心理学认为,人的学习生活中,情绪扮演着十分重要的角色。同一件事,看问题的角度不同,情绪就不同,结果就两样。在迎考复习和高考中,要自己的情绪调整到最佳状态。情绪紧张的时候,听听轻音乐,或伸伸手,弯弯腰,摇摇脖子;或漫步户外;或与同学聊聊天,幽默一下。考场上可做做深呼吸、望望窗外。

  3、沉着冷静自我减压

  临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上大学,考上名牌大学。只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利。

  4、自我质辩化解担忧

  自我质辩是心态自我调整的良方之一。比如,有离高考越近,便越担心自己能力的忧虑的同学,不妨进行如下自我质辩:自问:这种担心必要吗?自答:毫无必要。只要认真做好考前准备,正常发挥,这次考试完全可以考好,根本不必为这无端的担心而苦恼。又问:这种担心有利吗?自答:有百害无一利,它松懈人的斗志,转移人的注意目标,若不及早排除,到考后会悔之晚矣。再问:我该怎么办呢?自答:最要紧的是对考试充满自信,要有条不紊的组织复习,扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩,心中的担忧也就化解了。

  5、积极暗示克服怯懦

  积极暗示能强化自己的信心,消除烦恼。消极暗示会降低人的信心,徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况,进行积极暗示,自我打气。“我行,我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。通过良好的自我暗示,可以驱散忧虑,克服怯懦,恢复自信,激发兴奋点,把自己的心态、情绪调整到最佳状态。

  6、扎实走好每一步

  淡化对高考的神圣感,集中注意力,关注如何扎扎实实地走好每一步。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了,不要无端地给自己预设困难,让自己还没开始就先怯场了。

  7、正常作息避免打乱

  考前保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接高考是非常必要的。挑灯夜战,头天睡眠不足,第二天大脑处于半休眠状态,思维处于抑制状态,结果复习无效率,考试就发呆。但也不能走另一极端,认为考前要放松大休一周,停止复习,这也会适得其反。心理学家认为,人们如长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会被打乱,心理就无所适从,考生会产生失落、不安和心慌等,所以考生在考前还是按原来正常的作息时间作息。

  8、笑对考场相互鼓励

  心理学研究表明:人的表情与人内心体验是相互促进的。笑与自信的体验是一致的和相互促进的。考场遇到同学面带微笑,打打招呼,遇到监考老师面带微笑,主动问好,这样在不经意中就能消失对考场的陌生感、紧张感,获得心理上的安全感。

  9、坦对现实轻松应考

  考前睡得着是好事,睡不着是常事,也要坦然对待。因为紧张,夜不能寐的事情是常有的。这时最可怕的不是没睡好,而是因为没睡好而带来的失败心理——这回我完了。十七、八岁,正是人生中身体机能最好的时候,即使一夜失眠,对第二天的考试也影响不大,而影响大的倒是自己先乱了方寸,恐惧害怕。

  10、保持平常心

  无论最终考试结果如何,都应保持一颗平常心,古训道:“勿以物喜、勿以己悲”,对于没有拿到理想分数的学子,不要灰心丧气,一蹶不振,应该尽快从悲伤失望的情绪中走出来,分析整个高考复习中各个环节出现的问题,以备来年再战。总之,坦然面对一切可能发生的事情,那么无论你将来遇到什么样的顺境或逆境,都能够泰然处之,并且最终能够收获人生最美好的果实。

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