招警考试如何克服紧张心理

时间:2018-03-11 考试心理 我要投稿

  招警属于公务员考试的一种,招录通过后即是公务员,享受公务员待遇。相信大家在招警考试也会紧张地要命,今天小编就为大家介绍招警考试如何克服紧张心理!!

  招警考试如何克服紧张心理

  一、考试前不听、不看任何有关面试考试的负面信息

  有些考生喜欢在考试前看一些关于考试的信息,比如面试黑幕等的帖子,让自己处于一种焦灼的状态,动摇了对考试的正确认识,有的甚至会导致失眠。严重影响第二天的临场发挥,结果可想而知。

  二、走进考场前不要被外界的事情或人打扰

  要提前半小时到达考场,整理自己的衣着,检查一下自己的外在形象,注意头发是否整齐有序、衣服是否平整。检查完毕后,注意自己的言行举止,保持稳重、安静,自觉排队。对周围的人面带微笑,有礼貌,切忌与考生讨论有关面试的相关事情,保持心态平和,不和任何人发生不愉快,让自己逐渐的进入到临考的状态。

  在这期间,考生不要打电话、玩游戏,不要东张西望,聚集在过道上,不要抽烟,不要大声的说话,要注意维持现场的秩序,不要乱扔废纸等杂物。开始进入考场,要听从安排,不要擅自离开,有序进入,不要插队,不要拥挤。看清考场和侯考室安排,等待进入考场侯考区。不管其他的考生是什么样的精神面貌,都要保持自己良好的状态,给自己打气加油,想象自己被录取的情景,鲜花和掌声都围绕着你,要鼓起勇气,轻装上阵。

  三、配合工作人员的指挥,正确对待抽签结果

  在侯考区等候期间,按照工作人员的指示进行相关程序,包括核实身份、认真倾听工作人员宣布考场纪律和考试规则,进行抽签,用笔在本子上记下自己的考场号和顺序号。抽签是一种配合考试有序进行的方式,不管抽到的是几号,都不要觉得自己的运气不好、或者是抱有不吉利的想法,要告诉自己不管是几号自己都会是最棒的,如果抽到的号确实是靠后的,要耐心的等待,不要烦躁,可以看看时事热点,不想其他的事情,尽量转移自己对抽签结果的注意力,适时调节自己的心理波动。

  四、深呼吸放松心情,进入考场,准备考试

  遵从引导员的指引并表示感谢,做几个深呼吸,让自己的身心和大脑都放松下来。要给考官留下良好的印象,主动和考官问好,坐在指定的位置上,听从考官的安排,准备面试答题。

  招警考试心理训练:给警察一颗“勇敢的心”

  一个成功的心理个案

  今年1月份,训练中心应武汉市公安局特警支队的要求,为10名狙击手做了一次“职业心理测定”。训练中心借助的是目前最先进的《艾森克人格问卷简氏量表》,测试受测人的性格是否会出现走极端、情绪是否容易失控、是否有明显的心理问题等三个方面的内容,以确定其是否适合这个职业。

  按照测试的要求,每位狙击手要在15分钟内,完成88道测试题,分内外倾向性、神经质(又称情绪稳定性)和精神质(又称倔强性)三个项目,以“是”或“不是”来作答。

  “量表以0-10分来评价每个项目,太低或者太高都不正常。同时还根据答题的时间设置了掩饰性这一项,分数越高说明掩饰性越强,真实性也就越低。”徐芳告诉记者,每种职业都有自己的职业特质。作为一名狙击手,经常接触枪,要防止他们因为情绪不稳定或者过于“倔强”,而产生“悖德心理”成为一名“冷血杀手”。

  其中一名狙击手卢辉(化名)的测试结果让徐芳有些忧心。原来,测试显示,卢辉的神经质达到了10分,这反映出他正处于易焦虑、抑郁和较强烈的情绪反应倾向中。根据量表的指标,系统为卢辉“画像”:“最近身体有明显不适的感觉……;有一些明知没有必要但又无法摆脱的思想、冲动或行为……;在人际交往中,常感到自卑,容易和他人争论,对他人产生敌对情绪;猜疑人或者事,控制不住要发脾气……;总感到苦闷、悲观和失望,觉得生活没有意思,甚至想到自杀和死亡……;心神不宁,缺乏活力,容易烦躁;坐立不安,可能还伴有震颤的症状;一些行为反应超出一般正常行为的范围。”

  徐芳告诉记者,专业的心理咨询通常是被动的,训练师通常不主动找被测试者去沟通。令人欣慰的是,卢辉也感觉到自己心理问题的严重性,主动来找徐芳。为了减少卢辉的顾虑,徐芳特意没有穿警服。“我最近和相恋几年的女友分手了,心情很不好……”情绪低落的卢辉说出了原因。

  徐芳听卢辉倾诉完后,将他带到了心理恢复舱。几次恢复训练下来,卢辉以健康的心态重返工作岗位。

  3种情况民警应接受治疗

  治病须治标,那么到底是哪些因素造成民警的心理问题呢?

  训练师叶峰说,根据近半年的调查发现,入警不久的警察的心理问题大多表现为职业不适应,他们经历了最初的喜悦之后,感受到警察职业的艰辛与劳苦,职业热情迅速减退,产生不良心境。

  警察的心理压力还来源于职业带来的孤独。警察角色所特有的危险性和紧张性,使得他们总是感到自己被一种敌对的力量所包围。同时,警察还必须处于聚光灯下,面对社会、公众的“审视”。一旦警察的某些行为不符合公众的心理需求,甚至个别警察做出违法违纪行为,就如同一个重磅炸弹,立即在公众中掀起轩然大波。这种情况无形中对警察造成了巨大的心理压力。

  此外,作为工作时间不确定的职业之一,警察工作时间长,与家人总是聚少离多;与家人感情难以完全融合;时刻处于危险地带,留给家人无限的担心。事业与家庭,亲情与责任,警察正是在这种情感的交织中,默默承受着巨大的心理压力。

  更为危险的是,有的警察在已经出现心理危机的状况下,又正好碰上制止犯罪活动或讯问一些充满敌意和挑衅的犯罪嫌疑人,就有可能采取一些极端的措施,危害他人的生命安全。如开枪伤人、刑讯逼供致人死亡等等。有的警察甚至会因担心不能完成任务而产生自杀念头;有的警察因不能及时缓解自己的心理危机而采取过激行为,导致“激情犯罪”。

  目前,限于条件,武汉警方仅对新入警队的民警进行心理测试及行为训练。不过,专家建议,警察在出现职业倦怠,心理出现重大波动,以及处理击毙罪犯、解救人质等重大任务后,都应接受心理治疗。

招警考试如何克服紧张心理相关推荐