如何应对高考生情绪爆发

时间:2018-04-04 考试心理 我要投稿

  高考生的情绪往往会不太稳定,那么身为家长的我们应该如何应对呢?如何应对高考生情绪爆发是小编想跟大家分享的,欢迎大家浏览。

  如何应对高考生情绪爆发

  “晚上睁着眼睛能熬一宿”

  离高考还有一个月,刘江最近可是憋足了劲,想要在这最后的时间里冲刺一把。可是没想到,成绩没冲起来,他整个人快要被这压力给压垮了,“晚上睁着眼睛能熬一宿,根本睡不着,不是我要去想问题,而是问题一个劲儿地往我脑子里跑。”晚上睡眠没法得到保证,白天自然打不起精神来。

  北京市中小学心理咨询中心主任温方介绍说,像刘江这样的情况比较普遍,很多高三学生想要靠这最后的一个月拿下之前遗漏的所有知识盲点,这样的“野心”显然是行不通的,只能白白给自己增压。对于这部分学生,要从观念上帮助他们放松,“有多大的本钱,做多大的生意”,承认自己能力有限,但依然不放弃行动和努力。避免通篇复习,学会进行重点突破,每复习完一个难题,就多给自己一分鼓励。

  看到同学“玩命”慌了神

  平时成绩不错的小华最近心情有点儿糟,随着复习进度条慢慢接近终点,她眼看着身边那些平时成绩不如自己的小伙伴儿们考得越来越好,心里有些不是滋味。原来,小华平时就是个努力用功的孩子,所以成绩才能一直保持得不错;而高考在即,身边的同学们也都使出了浑身解数,平时不用功的也知道玩命儿学习了,所以,小华平时靠努力得来的成绩优势就有点儿保持不住了。

  对此,温方表示,这类学生大可不必惊慌,也无需攀比,应该学会看到自己的优势,“平时一直很努力,说明这类学生的基础比较扎实,这与别的临时发力的同学相比,是不小的优势。”

  成绩差想弃考闹“罢课”

  与成绩不错的小华相比,平时成绩有点差劲的吴方则淡定得有点儿过火,“干脆明天就高考吧,考完就完了。”同样对高考不抱什么期望的小松更是从4月份就开始闹罢课,号称“要在家里复习”,实际上是内心已经给自己的高考判了“死刑”,因为觉得自己考不上而完全放弃了考试

  温方介绍说,对于这类学生,家长不可硬逼,选择考不考试是学生的权利,但是家长可以帮助学生用好这样一个权利。“既然在思想上已经做好了放弃的准备,那么可以引导学生把在学校里这最后一个月的学习当成是复习,把今年的高考当成是体验和练手。”

  家长要淡定做好保障

  除了考生之外,同样焦虑的还有各位家有考生的家长。温方说,作为家长,在这最后一个月里要做好孩子的“后勤保障”和“信息侦察员”。一方面,为孩子妥帖安排一日三餐和日常起居;另一方面,可以帮助孩子做好志愿填报的细节以及高校专业的调研,为孩子未来选择专业提供参考。

  温方提醒各位家长,要抱着平常心过平常日子,不要大动干戈,比如对于兴师动众的“高考餐”,温方就有不同的见解,“嘴里吃下的是‘高考餐’,孩子咽下的是炸弹,这无形中会给孩子很大压力。”

  高考前家长6大忌语

  忌语1:“你学了12年了,人生难得一回搏,你一定要好好把握!”

  点评:从小学到高三,每一个考生都经历了10多年的学习,家长把高考视为检验这10多年学习成果的唯一标准,确实不好。

  忌语2:“你一定要考上某某大学!”

  点评:一些家长在高考前,预先给孩子制订了理想的大学目标。这个目标可能会成为考生复习的精神动力,但也有可能成为压在他们心里的大山。尤其在考试前说这样的话,就不是动力而是压力了。

  忌语3:“这次考不好不要紧,明年可以复读。”

  点评:很多家长以为这是在给孩子减压。但是,大部分考生对这句话非常反感,认为家长在高考之前就对他们失去了信心。

  忌语4:“好好准备,争取高考来个超常发挥!”

  点评:每一个家长都应对自己孩子的实力有一个正确估计,千万不要给予不切实际的高期望值,这样无形中给孩子增加了压力,到时候可能连正常发挥都做不到。

  忌语5:“什么事都不要你做,你只准备高考就行了。”

  点评:家长往往认为,为了支持孩子高考,他们可以为孩子做任何事,让考生不做任何的家务。如此细心呵护,无形中也给孩子增加了压力。实际上,让孩子做适当的家务,还有利于减轻其压力。

  忌语6:“去年谁家的某某考上了某某大学,你像他一样就好了。”

  点评:家长说这样的话时,一定是一脸的羡慕向往之情,不少考生对此的理解是“我不如他,所以父母把他当作我的目标”,自信心大受打击。

 


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