如何使自己在面试过程中不紧张

时间：2022-11-19 16:20:58 考试心理我要投稿

如何使自己在面试过程中不紧张

　　面试最怕的是紧张，因为一紧张什么都乱了，该做的事情没做好，那么我们应该如何使自己在面试过程中不紧张呢?以下是小编为大家收集的如何使自己在面试过程中不紧张，仅供参考，欢迎大家阅读。

如何使自己在面试过程中不紧张

　　做好充分准备

　　充足的准备绝对是可以给面试官留下一个好印象的。首先你一定要对自己的申请材料了解清楚，特别是对你有帮助的一些活动列表和文书。此外，你要让面试官觉得，你是有了解过学校的，确实是想到这所学校读书的。所以在面试之前，你应该要了解学校的简介、专业设置、人文环境、办学理念等等。精心的准备能够帮助你自如地应付面试官的各种问题，减少尴尬局面。

　　保持自信、积极的态度

　　对于老师的问题，学生的回答需要充满自信，对自己受过的教育、自己的能力是充满自信的，而对于新的学校可能面临的新环境、新的机遇和挑战是充满积极性的。学校希望看到一个不卑不亢、对生活和学习充满热情的面孔。小编想说，发音不太准没关系，重要是要自信、面带微笑，不要过度谦虚，过度的谦虚会让外国的面试官觉得你是个不自信的人，那真是得不偿失了。

　　巧妙引导提问

　　面试官一般会根据同学们的具体情况来提出问题，所以同学们完全可以在面试的过程中尝试引导面试官的提问，可以将话题引导向你更擅长的方面，展现你的优势，并且巧妙避过对自己不利或者是不擅长的话题。每个人的面试时间基本是固定的，你引导的对你有利内容多了，那么面试官提的不可控问题自然就少了。

　　回答问题不要背稿、要简明扼要

　　面试的问题其实并没有标准答案，只要组织好语言，有条理的阐述观点就可以了。说白了就是只要你把话说的“圆”，不能让面试官觉得你假，如果以背稿的方式回答问题，会显得生硬而不真诚，反而体现了你的临场应变能力不佳。还有，所谓说多错多，回答问题的时候应该简单明了，直奔主题，你讲多了面试官也会不耐烦。记住这不是在show你的英语有多好，不是滔滔不绝的演讲，点到即止就好。

　　面试平衡四法

　　第一，心态平衡法

　　事业单位考试竞争十分激烈，不仅是知识的比拼，也是心理的较量，更是意志力的磨练。面试时的心态特别重要，考生应该做到一高一低，即：士气上高;目标上低。面试过程比结果更重要，权当锻炼自我，这样就能丢掉包袱，轻松上阵。

　　第二，认知平衡法

　　要记得给自己打气。避免紧张的最有效、最实在的办法就是充分准备，全面提高面试水平。绝不能有投机心理，找所谓的高手押题，准备越充分成功几率越大。这种方法注重考生对自己的认识。

　　第三，身心平衡法

　　这种方法在使用的过程中最易操作，最容易让考生获得心态的调节。面试时身体放松也是一个重要的环节。面试前，作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出。或者闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物。

　　第四、语言平衡法

　　在面试准备过程中最为实用。语言平衡法能专门应对那些考试中答题非常不流畅的考生，考生应该放慢说话的速度。在面试中，故意放慢说话的速度，可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让主考官仔细倾听你的话语，以便给考官留下更深刻的印象。

　　如何面试不紧张

　　既然紧张无法回避，那么就要正视它。首先，考生的这些紧张心态都是正常的，公务员面试中的紧张并非坏事，不要害怕紧张。面试时紧张是正常的，不紧张才不正常。适度的紧张，有利于刺激兴奋；过度的紧张，才会导致发挥失常。

　　调整面试心态

　　参加面试前考生多会听到许多这样的话：树立信心，不要紧张，放开放松。但说者简单，做者困难。考生调整心态具体须做到一高一低：士气上高——我肯定比对手强；目标上低——把成功几率降低。把“一定要上”调整为“不一定能上，尽力而为，过程比结果更重要”，把参加面试权当锻炼自我，这样丢掉包袱，轻松上阵，才能放开答题。

　　放慢说话速度

　　在与考官交流时，考生可能会因紧张而使说话速度变快，而这又会加重紧张，由此进入了一个恶性循环。如果故意放慢说话的速度，一则可以减轻紧张情绪，更重要的是可以让考官仔细倾听你的话语，给他留下更深刻的印象。

　　忌追求完美

　　想在面试很短的时间内，把问题想得既周到又全面是不现实的。只要能够真实地把自己的想法说出来，把自己最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美乃至面试时不如人意就出现紧张焦躁的状态是不明智的。

　　应给自己留下充足的时间到达面试地点

　　如果风风火火地到达面试地点，一方面会给主考官留下不好的印象，甚至会因迟到几分钟而失去工作机会，另一方面也会因着急而变得更加紧张。相反，如果轻轻松松到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。

　　面试要缓解紧张首先要让自己自信起来

　　对自己有信心才能够声音嘹亮，要树立自信是一个长期过程，谁都不可能说要自信一下子就好了，一下提供一点建议：首先可以通过一些物理手段让自己的.身体放松下来，不会出现明显的腿抖，说话颤抖的状况，可以抱紧双臂在墙体上有节奏的撞击几下，可以有效放松身体；然后就是要不断的暗示自己，进入面试现场之后我谁也看不到，在我眼前只有空气，我要做的只是看清听清题目，然后以自己做好的状态答完题而已，不断的暗示会让自己有意识的将注意力转移到题目上，可以有效缓解紧张情绪；最后建议参加一些自信心培训或者游戏班，通过锻炼加强树立自信心，自信起来之后，你对于这样的场合会很自然的融进去，就不会紧张了。

　　面对主考官，如何让自己保持镇静

　　我的经验是，带一只事先整理得井井有条的公文包，可能会在消除面试紧张心理时发挥奇特效果。包内要多带一些有关工作的资料或有助于谈话的东西。例如“关于这个问题，我已作了某些设想，请过目”，这样就可以尽量减少与主考官正面接触。

　　如果你非常怕迟到，那就稍微早到一点，但也不要过早到，一般掌握在约见前五分钟出现在主考官门口。这表明你很准时，但又不是无所事事。

　　带一份报纸或一本书和杂志，等候时翻阅

　　因为这时人最容易产生紧张心理，看看报纸等一来可解等候的不安，二来可显示自己平时的素质。当然，能够看一本与你专业相关的书刊那就更好了。

　　在面试时，你应该想办法掩饰自己的紧张心情，别让主考官一眼就看出你的忐忑不安。比较实用的心态就是你要抱无所谓态度，“没什么了不起，大不了再找一次工作，反正比你们好的单位多的是。”

　　面试当中，如果发现自己说错了一些话，不妨等到双方都比较自在的时候再补救“我不知道您看出来没有，坦白地说，我对这次面试有点紧张。”如果事情进行较顺利，你承认自己曾经紧张过，反而能使你更主动地接近主考官。

　　每一个求职者，都要经过面试这道关。有的人经验丰富，发挥自如，接受面试如同表演节目，顺利闯关；有的人则对面试战战兢兢，被动应对，纵有再多能耐，但由于临场表现欠佳，难免败北。

　　看了上面总结的经验，大家都知道，面试紧张如何放松紧张心情了吧！面试是每个进入职场的人都要经历的一道坎，我们只有沉着冷静去应对，一切都不会是问题！

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