如何调整数学考试时的心态

时间:2022-04-28 12:20:59 考试心理 我要投稿

如何调整数学考试时的心态

  数学考试对于许多考生而言就是一个魔咒,一座翻不过的大山,甚至很多时候还没有开始考试就已经出现一些心态问题了,那么我们应该如何调整数学考试时的心态呢?下面是小编带来的如何调整数学考试时的心态,希望对你有帮助。

如何调整数学考试时的心态

  一、数学考试心态调整

  问题1:做题害怕做错,很紧张

  小编:克服这个心理,有很多学生考试后都后悔,类似于"要是再多写一步,这道题就能拿到分了"这样的话,每一届都有学生都跟我说过,所以现在要放得开,尤其是考试的时候,首先要把握住时间,把自己一定会做一定能拿到分的题目都完成,然后对于没有十足把握的题要敢想敢写,有时候我们写着写着就会有思路了,而且就算真的错了,你写了没准判卷老师还能给你一些步骤分,因此不要怕错,细心大胆最重要!

  问题2:数学基础老丢分 做题老觉得下一个是难题 有抵触 心理老是不安稳 有没有什么办法处理这种心态。

  小编:可以做题之前先把试卷浏览一遍,做到心中有数,把觉得难的题目可以标一下,先把一定能拿到分的题目做完然后再去看难题,做题的时候要专心,只专注于我们正在做的,分心的结果就是哪道都做不好,明明能做对的也做错就太亏了。

  问题3:听说今年高考会有几个省份加入到新课标一卷,那卷题的难易程度怎么样呢老师,最后几天有点害怕,因为数学从来都不是我的强项,希望老师解答疑惑,谢谢

  小编:试卷的难或者简单不会只针对你一个人,你觉得难大家都会觉得难,所以不用担心这个,保持自己的步调,每天有一定的做题量,整理一下之前的错题进行练习,就可以。

  问题4:总是感觉疲倦,但又不能休息,怎么办?

  小编:因为我们经历了高强度的复习,一直绷着这根弦,到现在肯定会觉得疲倦,不仅是身体上的,更是精神上的,现在可以适当的放松,注意是适当的啊!可以减少一点复习的强度,每天多给自己一些时间放空。并且我必须说,高考并不是咱们最终的终点,我们之后还有无数次机会去改变自己的人生,高考只是现在离我们最近的一次机会而已。现在如果感觉疲倦了,就去休息,你要这样想,以疲倦的状态学习一个小时,不如饱满的精神学习十分钟。最后预祝考试能考出自己理想的水平!

  问题5:老师,请问以前数学好的最近数学却退步到班上的中下了该怎样调整

  小编:看看退步的原因,是真的有很多不会的,还是低级错误出现,找到原因然后我们才能解决问题。我感觉可能是经过长时间的高强度复习,现在你疲惫了,可以适当的放松一下,做做基本题型去,翻翻之前的错题,把之前的模拟卷子拿出来重新做做找找感觉,在最后阶段,保持状态非常重要。

  问题6:老师,请问到了最后一周了,高考数学到底应该复习什么呀!还需要做新题吗?

  小编:看看以前的错题,看看自己在哪几个知识点出过错,然后针对这些进行最后的整理复习。每天有一定的做题量,保证题感,可以多做一些基础题型,减少难题的做题量。把考试说明翻出来,从头到尾再整理梳理一下考点,这段时间就按照以前的复习步调走就可以。

  问题7:最后一周了,感觉学不进去有点烦躁了,怎么办?

  小编:这一段时间是最辛苦最累的时候,感觉烦躁、郁闷、紧张都是正常的,不要给自己太大的压力,可以适当地放松,但是注意是适当地,每天还是要保证一定的做题量保证题感,以前有运动的习惯可以去运动一下,或者听听自己喜欢的歌,看看自己喜欢的电影,调整一下心态。我们高考考的不仅是知识点,更多的是大家的心理素质,希望在最后几天,你能坚持下来!预祝高考考出理想的成绩!加油!

  问题8:我从来数学都140左右但最近模考一直130,请问这是高原反应吗

  小编:有可能是心态上的,看看130的卷子是因为出现了自己不会的知识点,还是因为低级错误导致扣分,找准方向,解决问题。而且如果数学从来都是140以上,说明水平很高,那么不要紧张,可以再找几套卷子做做,找找感觉,越是临近考试越要冷静,不要在意一次两次的小失误。

  问题9:总感觉自己还没复习到位呢,就马上高考了,这几天该怎么高效的复习来应对高考呢?

  小编:高考考的不仅仅是知识的掌握,还有大家的心理状态、临场反应等等,所以首先我们要有信心,也就是有一个积极乐观的心态。其次保证每天有一定的做题量,保证题感,自己觉得复习不到位,那么就把这些不到位的地方都整理出来,一项一项的去练习,我们要落实到行动上,因为临近考试,大家都会紧张,感觉自己好多东西不会有很大的可能是因为过于紧张导致的,我们把感觉不会的知识点列出来,这样才能客观明了的发现自己的问题。最后就是注意这一段时间的休息,要劳逸结合,在最后关头,身体永远是第一位的,作息不要有太大的改变,饮食也要清淡为主。预祝高考能考出满意的成绩!

  问题10:数学的那些其实都会。。但成绩就是不理想。怎么办?

  小编:都会可能是有水分的,现在这个阶段建议把之前的错题重新整理,总结出错过的知识点,然后针对这些知识点进行针对性的练习。没有必要做太多的难题,先把基本题型把握住。

  二、最后阶段怎样复习

  问题11:老师,请问考前这几天要怎么复习?

  小编:看看以前的错题,看看自己在哪几个知识点出过错,然后针对这些进行最后的整理复习。每天有一定的做题量,保证题感,可以多做一些基础题型,减少难题的做题量。最后就是注意这一段时间的休息,要劳逸结合,在最后关头,身体永远是第一位的,作息不要有太大的改变,饮食也要清淡为主。

  问题12:老师你好。现在主要是看以前做过的错题还是做新题呢?填空选择题用时太多怎么办呢?还有心态不好怎样调整呢。求回复!谢谢老师!!

  小编:主要还是看看以前的错题,看看自己在哪几个知识点出过错,然后针对这些进行最后的整理复习。选填时间要控制在四十分钟以内,可以现在在做几套找找感觉,看看是容易在哪种题型上花费过多的时间,然后考试时可以适当的先跳过这几个题,把时间留给会写过程的大题,增加得分。最后阶段肯定会紧张疲倦,可以适当的放松一下,关键是不要总想着我多复习一下考试可能会怎样怎样,要不你休息总会有罪恶感,要乐观一些,要知道,我们考试不仅仅是考察的知识点,还考察了我们的心理素质、临场反应等等,而且高考并不是终点,我们以后还会有无数次机会去改变我们的人生,一定不要过于紧张!加油!预祝高考考出理想的成绩!

  问题13:文科数学100分左右,如何提高?

  小编:说明有中档题目失分,三角、概率、立体几何这三道大题必须拿满,看看前面小题是不是有些简单的知识点有漏洞,现在这个阶段没必要去做太多的难题,我们还是重点关注基础题型,希望回去把之前的错题都翻出来,整理一下看看哪个知识点失分比较多,然后有针对性的进行练习。

  问题14:数学方面,老师你有什么好方法让选择,填空正确率能好点,而我感觉后面大题立几有时想不到隐含的条件,概率出难点我就不会了,在这最后如何能很好的拿下前三道大题,你有什么好的方法和措施?

  小编:考试时选择填空要尽量保证填自己第一次算出来的答案,也就是第一印象,除非有十足的把握,否则不要轻易更改,选填压轴题如果没有思路可以试试特殊值、特殊情况等方法,也可以从选项倒推验证,建议现在还是先看看之前的错题,整理一下自己出错的知识点,进行最后的总结复习。立体几何翻一下之前考过的题目,看看都考了哪些定理、性质,辅助线都是怎么画的`,找一找共通点,概率要注意审题,把所有的条件都要理解透彻,这两道大题难度不是很大,可以拿以前的模拟题、真题的汇编进行集中练习。

  问题15:全国一卷,现在数学主要是记公式吗?但有时候会出现没思路的情况欸……该怎么办?

  小编:现在不要记公式,从基本题型入手,记住常见题型涉及到的公式、定理。

  三、其他重点难点

  问题16:不怎么会做的大题怎么得分

  小编:总结基本题型,考试时如果发现不会做,就套用之前总结过的题型套路,把关键的公式过程写一写。但是这也不能保证一定得分,如果确实有题型一点都不会,知识点根本没有掌握建议放弃,把精力投入到有提升空间的题目上。

  问题17:我感觉自己基础还行每次测试之后总会有好多分是丢在简单计算上该怎么办丢的分值还很大

  小编:计算是个大问题,问问自己经常在哪些题目上因为计算丢分,可能和这个类型这个知识点的题目有关系,看看是不是在这上面有不熟练的地方,去重新总结整理一下。考试时多关注一下自己的计算,草稿一定要整齐。

  问题18:选择填空怎么稳拿分?

  小编:考试时选择填空要尽量保证填自己第一次算出来的答案,也就是第一印象,除非有十足的把握,否则不要轻易更改,选填压轴题如果没有思路可以试试特殊值、特殊情况等方法,也可以从选项倒推验证。但是也不能保证选择填空稳拿,建议现在还是先看看之前的错题,整理一下自己出错的知识点,进行最后的总结复习。

  问题19:老师您好,请问排列组合题怎么做?_?

  小编:排列组合去整理题型和常用方法,然后做一道题目就去想想用了哪个方法,这样把每个方法都练习几遍,一定会有效果的。

  问题20:一般全国卷第20题的圆锥双曲线以及第21题的函数大概该怎么写,恩,理清思路?拜托了,老师??

  小编:之前的答疑帖子有过这方面的回答,我在这里就不多说了,你可以去翻一翻之前的答疑帖子。这两道大题难度比较大,可以大概了解一下思路,看看基本的题型,把每个题型的解决方法都整理一下就好。

  拓展阅读

  加强心理调整,保持考前状态

  考试中的心理偏差有两种:

  一是过于放松,难以集中注意力,总是想起别的东西;

  二是过于紧张,心跳加快,手心出汗,有头晕的感觉。

  在考前10天:每个学生的实力已经定型,一般无论怎么用功,水平也不会有显著地提高。所以,考生在这个时段主要应该进行一些提纲挈领的复习,即考前复习要有所侧重,特别是检查一下重点内容的掌握情况,如老师明确指定和反复强调的重点内容,自己最薄弱的、经常出错的地方。另外,考试前人的精神往往高度集中,理解力和记忆力在短期内急剧提高,因此在这个时段内应该加强记忆方面的知识。

  在考前3天:这个时间很多学生认为万事大吉,完全不沾书本,这是十分错误的。重要内容虽然已经掌握了,但还是要适当浏览一下,对自己已经复习过的内容再看一看,把经常出错的地方再强化一下。所以,在考前3天还要适当地翻阅一下书本,这样做不仅使这些重点内容始终在大脑中处于待提取的激活状态,而且可以使自己心里踏实。在这3天,应该调整自己的心理状态,切不要把弦绷得太紧,应该适当地放松自己,如通过散步、和家人聊天、听音乐等方式调整自己的心态。

  在考前1天:考试前1天仍然有许多准备要做,不要认为“万事俱备,只欠东风”,也不要“破罐子破摔”,听天由命。如果有的同学不看书心里就不踏实,还要临阵磨枪,那就不妨把第二天所考科目的课本随意翻阅一遍,但不可太动脑筋。如果有的同学不愿再看书,那就听一些轻松欢快的音乐,以放松一下自己;严格按照平时的作息时间上床睡觉,不应太晚,也不宜太早,以免成太早或太晚上床而又不能及时入睡。

  要增强自信心

  要获取好成绩,一定要有自信心。这如同体育运动员一样,要在比赛中获取好的名次,应该具有良好的竞技状态,以保证自己能够发挥出最好的水平。考生在进入考场之前,多想一些有把握获取好成绩的条件,如“自己已经全面和系统地复习了”,“考试就像平时测验,无非在这里多做几道题而已 ”,尽量回忆和憧憬一些美好的事情,设法使大脑皮层产生兴奋中心,产生一种积极的情绪。

  自我放松,缓和紧张的心理状态

  常用的自我放松训练有以下几种:

  呼吸松弛训练。

  自我暗示训练。

  转移想象训练。

  浏览全卷,制定答题方案

  考试时一般是提前5分钟发卷,考生应充分利用好这5分钟,首先把整个考卷浏览一遍,对题目难度、题量、题型、答题要求、分值等做到心中有数。

  审清题意,细心答题

  做题前首先要认真审题,明确题目的要求,避免盲目答题。审题的内容包括:看清题型和题目的具体要求,还包括审准题目所提供的信息。

  先易后难,合理分配时间

  试卷的安排一般是从易到难,所以做题时也是按题目顺序做,只要时间安排合理,最后检查试卷的时间是足够的。正确的方法是先易后难,合理分配时间。在时间分配上,要注意对整个试卷的完成时间作出统筹安排,最后必须安排5~10分钟的时间进行检查。

  镇定自若,巧解难题

  遇到困难时首先是不要紧张,因为上述两种情况往往是太紧张、太兴奋造成的。正确的方法是:先放下这些题目,去做一下其他的考题,或者去检查一下前面已经做完的与之相关的或类似的题目,看能否从中找到提示,或者回忆一下自己曾经做过的例题,或者回忆一下 相关的知识,寻找突破口,以退为进;或者干脆把考试中其他的题目全部做完之后,再把这道题当作一般的练习题来做,没有了后顾之忧,就可以集中精力重点突 破。

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